Cum un bărbat ar trebui să aibă grijă de testicule

Modul în care vă tratați testiculele nu numai că vă determină fertilitatea, ci și potența. Testiculele produc atât spermă, cât și hormoni masculini, inclusiv testosteron. Este bine să știți ce dăunează testiculelor și cum să le îngrijiți.

Testiculele determină în mare măsură starea sexuală a unui bărbat și abilitățile sale reproductive. În testicule se produc spermă și hormoni masculini, inclusiv testosteron. De aceea, este atât de important să aveți grijă în mod corespunzător de testicule - evitați supraîncălzirea lor, nu expuneți-le la presiune și susțineți funcționarea acestora printr-o dietă sănătoasă și sport. Nerespectarea sănătății testiculelor poate avea un impact foarte negativ nu numai asupra funcției lor de reproducere, ci și poate provoca probleme cu sexul.

Ce dăunează testiculelor?

În primul rând, trebuie să vă amintiți că testiculelor nu le place căldura. Funcționează cel mai bine la temperaturi cu aproximativ 4 grade C mai mici decât temperatura corpului. Din acest motiv, nu este recomandabil să purtați boxeri și pantaloni strâmți care se potrivesc bine corpului, provocând o presiune excesivă și supraîncălzirea acestor zone.

Un stil de viață sedentar dăunează și testiculelor. Dacă stați câteva sau câteva ore pe zi, faceți pauze regulate pentru a vă întinde picioarele. De asemenea, evitați să țineți laptopul în poală, deoarece echipamentul fierbinte crește temperatura zonei perineului.

Alți factori care afectează negativ starea testiculelor sunt înmuierea în apă fierbinte timp de multe ore, căldura și încăperile supraîncălzite. Dieta și stimulentele sunt, de asemenea, importante - alcoolul, țigările și junk food au un efect foarte rău asupra activității testiculelor. Trebuie să consumați alimente bogate în zinc, seleniu, vitamine C, E și acid folic. Toate aceste ingrediente sunt responsabile pentru structura și mobilitatea corectă a spermatozoizilor și determină, de asemenea, nivelul optim de testosteron în organism.

Citește și: Boli care afectează FERTILITATEA la bărbați

Testicule - băi reci favorabile

Există mai multe modalități de a reduce efectele negative ale supraîncălzirii testiculelor. O metodă veche, dar eficientă este să le înmuiați de două ori pe zi (dimineața și seara) timp de câteva minute în apă rece. Medicina naturală recomandă această metodă în special șoferilor profesioniști (de ex. Camioane). O puteți face într-un castron, dar și într-o cadă sau duș.

În timpul băii zilnice, merită, de asemenea, să folosiți jeturi de apă reci și calde, care vizează organele genitale. Dar atenție, nu pot fi înghețate sau fierbinți!

Citește și: Spermatozoizi: starea lor este favorizată de o temperatură mai scăzută

Testicule - examinări regulate

De asemenea, nu uitați să vă auto-examinați în mod regulat testiculele. Acestea trebuie efectuate cel puțin o dată pe lună, de preferință după o baie sau duș. Cum să le conduc?

Cu o mână, ridicați penisul, cu cealaltă apucați testiculul între degetul mare și degetele. Treceți cu atenție degetele peste suprafața testiculului, verificând eventualele bulgări deranjante (excepția este canalul deferent situat în partea din spate a testiculului, care sub degete poate apărea ușor mai greu decât restul pielii). De asemenea, rețineți că forma sau dimensiunea testiculelor nu s-au schimbat. Dacă observați orice modificare discutabilă, consultați medicul dumneavoastră.

Testicule - exerciții pentru îmbunătățirea muncii testiculelor

Iată exerciții simple pentru a stimula testiculele să funcționeze mai eficient:

De asemenea, citiți: Exercițiile penisului sau cum să vă aprofundați experiența sexuală Ejaculare prematură - cauze și tratament. Exerciții de ejaculare prematură.O dietă pentru un bărbat care stimulează pofta de sex

În poziția culcat:

• treceți degetele repede de-a lungul interiorului coapselor în sus și în jos de aproximativ 10 ori
• trageți ușor pielea testiculelor de aproximativ 5 ori
• pune-ți mâinile sub testicule și aruncă-le ușor ca și când ai juca cu o minge

În poziție în picioare:

• puneți picioarele la lățime de șold și îndoiți-vă lateral, piciorul drept și stâng de câteva ori
• masează zona buricului, înainte și înapoi, de aproximativ 10 ori
• faceți aproximativ 10 sărituri cu picioarele ușor îndoite

Fă-o neapărat

• Faceți sport - nu trebuie să fie competitiv, este important să găsiți cel puțin o jumătate de oră pentru a vă deplasa în fiecare zi.
• Purtați haine largi, aerisite, în special în anotimpurile calde (inclusiv lenjeria intimă).
• Mestecați semințe de dovleac și semințe de floarea-soarelui, deoarece conțin mult zinc care îmbunătățește echilibrul hormonal al testiculelor.
• Renunțați la fumat, care ucide hormonii masculini.
• Renunțați la saună și la băile calde.

Masajul receptorilor va îmbunătăți activitatea testiculelor

Există multe puncte pe corpul tău (nu le confunda cu zonele erogene) care, atunci când sunt stimulate corespunzător prin atingere, pot îmbunătăți semnificativ activitatea organelor genitale, în special a testiculelor.

• Folosiți degetul mare și degetul arătător pentru a pune presiune pe auriculă (aproximativ la mijloc), iar un testicul este trimis către testicule, spunându-le să producă mai mulți hormoni.
• Îndoiți piciorul la genunchi și atingeți locul în punctul său de flexie cu degetul arătător - astfel vă măriți „frivolitatea” penisului.
• Aplicați presiune într-un punct de aproximativ 3 - 5 cm deasupra bazei penisului - apoi creșteți activitatea testiculelor.

Articol recomandat:

Modalități de mărire a penisului