Vocea: cum să nu o pierzi? Cauzele problemelor de voce

De obicei ne amintim vocea noastră numai când începe să eșueze. Între timp, am putea evita multe probleme cu vocea dacă i-am acorda mai multă atenție. Aflați care sunt cele mai frecvente cauze ale problemelor vocale. Ai grijă de vocea ta, astfel încât să te servească întotdeauna bine.

În principal, ne datorăm problemele vocii stilului nostru de viață și obiceiurilor proaste. Care sunt cauzele problemelor de voce? Printre păcatele noastre de moarte, medicii menționează obiceiul obișnuit de a vorbi cu voce tare astăzi. Afectează pe toată lumea, adulți și copii. Acesta este rezultatul decibelilor care ne-au bombardat. Zgomotul omniprezent face ca auzul nostru să se deterioreze și, în consecință, vorbim pe un ton ridicat, tensionând corzile vocale. De asemenea, este dăunător să vorbești multe ore cu o voce neinstruită. Aceasta este în principal o problemă pentru profesori (recent, există cursuri de emisii vocale în pedagogie).

Probleme de voce: respirație urâtă

Cei mai mulți dintre noi respirăm prin gură când vorbim, livrând aer poluat căilor respiratorii, care irită membranele mucoase ale gâtului și ale laringelui. Vocea nu este utilizată de radiatoare, aer condiționat și călătorii cu avionul. Aerul uscat, cum ar fi praful și gazele de eșapament, irită mucoasa. Dar nimic nu este mai dăunător laringelui decât fumatul și starea într-o cameră fumurie. Oamenii de știință cred că, din cauza temperaturii scăzute a incandescenței, fumul de la capetele de țigară mocnite conține mai multe ingrediente dăunătoare decât fumul inhalat de fumători. Mucoasa gâtului și laringelui este iritată de alcool, cafea și ceai puternice și condimente picante.

Problemă de voce: ai grijă la răgușeală!

Semnalele că ceva nu este în regulă cu laringele pot fi un gât uscat deranjant, dificultăți la înghițire, durere sau răgușeală. De obicei, atribuim aceste simptome unei răceli, dar pot fi un semnal al multor alte afecțiuni. Prin urmare, în caz de simptome deranjante, trebuie să consultați un medic. O răgușeală care durează mai mult de 3 săptămâni necesită consultarea unui specialist ORL, indiferent dacă există alte simptome.

Probleme vocale: inflamație acută a corzilor vocale și a laringelui

Poate afecta corzile vocale în sine sau alte părți ale laringelui (de obicei boala este cauzată de viruși, mai rar de bacterii). Vocea este răgușită, există senzația unui corp străin în gât, adesea însoțit de o tuse cu descărcare de mucus și, în cazul unei infecții bacteriene - purulentă. Apoi, cel mai important lucru este să salvați vocea (de preferință să păstrați tăcerea) și să hidratați corzile vocale. Bea apă minerală liniștită, infuzie de mușețel, decoct de semințe de in sau soluție de sare. Utilizați inhalări cu adaos de uleiuri esențiale cu efect hidratant și antiinflamator, de exemplu lavandă, lemn de santal, mușețel. Agenții de aspirare și siropurile pentru a ameliora durerea și răgușeala vă vor ajuta. Dacă inflamația bacteriană persistă după câteva zile, medicul dumneavoastră vă va prescrie un antibiotic. Vocea va reveni la normal după 7-10 zile.

Mormăit constant - poate fi o boală?

Probleme vocale: inflamație - o afecțiune cronică

Infecțiile repetate, fumatul, consumul prea mult de alcool, a fi în aer poluat sau supraîncălzit pot duce la laringită cronică. Oamenii care lucrează cu vocea lor suferă adesea de boală. Ca urmare a iritării laringelui, corzile vocale se îngroașă sau mucoasa lor dispare. Apare răgușeală de lungă durată, care crește odată cu vorbirea sau fumatul. Poate fi însoțită de tuse uscată, mormăit, obstrucție în gât, zgârieturi sau senzație de arsură. Simptomele se agravează și se înmoaie periodic.
Pentru a scăpa de problemă, mai întâi de toate, trebuie să eliminați cauza bolii - opriți fumatul, salvați vocea, învățați să respirați diafragma, faceți nasul deschis (de exemplu, operați pe polipi sau un sept strâmb în nas). Ameliorarea va fi asigurată de siropuri și preparate expectorante care reduc viscozitatea secrețiilor și previn uscarea laringelui. Clătiți-vă gâtul cu amestecuri cu vitaminele A și E (puteți sugea capsule mestecate) sau infuzie de mușețel. Bea un decoct de semințe de in. Inhalările cu adăugare de sodă sau uleiuri, de exemplu ulei de pin, ionoforeză de calciu-iod și tratament climatic aduc rezultate bune.

Cântând polipi și noduli ca rezultat al tensiunii corzii vocale

Strecurarea corzilor vocale, fumatul, tulburările hormonale și alergiile cresc riscul polipilor. Acestea sunt cele mai frecvente noduli benigne de laringe. Ele pot apărea singure sau mai multe pe una sau ambele corzi vocale. Răgușeala este un simptom obișnuit, uneori nu-ți poți face deloc propria voce. Dacă un polip devine prins în glotă, acesta poate provoca respirație bruscă. Atunci când modificările nu împiedică respirația, este suficient să salvați vocea, inhalările și ionoforeza ajută. Polipii mari și pe peduncul trebuie îndepărtați.
Supraîncărcarea corzilor vocale sau inflamația cronică duce uneori la formarea cuspizilor vocali. Sunt structuri rotunde, asemănătoare unor pini, situate pe corzile vocale, care se formează cel mai adesea la cântăreți, profesori și copii care țipă. Simptomul este răgușeala, un sentiment de obstrucție la nivelul laringelui. Pacientul are dificultăți în menținerea pitch și respirație. Exercițiile de emisie vocală și stăpânirea artei respirației cu diafragmă vă vor ajuta. Ar trebui să renunțați la țigări și alcool, să umeziți aerul, să beți mult. Iontoforeza calciu-iod și masajele vibraționale ale laringelui aduc rezultate bune. În unele cazuri, este necesară intervenția chirurgicală.

Ce să faci pentru a avea o voce ca un clopot?

• Nu fumați și evitați camerele fumurii. Fumul deteriorează mucoasa și crește riscul de cancer.
• Nu abuzați de alcool puternic, cafea și ceai puternic - acestea irită și usucă gâtul.
• Limitați condimentele picante și alimentele picante. Sunt dăunătoare precum alcoolul.
• Nu exagerați cu mâncăruri foarte reci
• și foarte fierbinte - afectează mucoasa gâtului. Gâtul nu este utilizat pentru schimbări bruște de temperatură, de exemplu, spălarea înghețatei cu ceai fierbinte. Beți cel puțin 2 litri de apă plată în fiecare zi. Evitați băuturile gazoase și sucurile de fructe acide, deoarece acestea irită gâtul.
• Umidificați aerul și evitați aerul condiționat (la fel ca radiatoarele, acesta usucă aerul). Puneți un umidificator electric de ceață, cultivați flori în ghivece și udați-le frecvent. Amintiți-vă că supraîncălzirea corpului, precum și frigul, slăbesc mucoasa.
• Încearcă să te odihnești
• departe de smogul orașului mare, pentru a respira aer curat. Dacă este posibil, mergeți la turnul de absolvire a saramurii sau la peștera de sare și mergeți în vacanță la malul mării.
• Salvați corzile vocale. Încercați să vorbiți cu o voce normală, nu strigați cu muzică tare, cu un aspirator funcțional sau cu un mixer. Luați în considerare dacă aveți absolut nevoie să spuneți ceva acum. Evitați șoaptele - stresează corzile vocale.
• Respirați prin nas.
• Dacă este obstrucționat, vindecați sinusurile, polipii și operați pe un sept deviat. Aerul inhalat prin gură nu servește gâtului.
• Învață să respiri diafragma. Veți pune mai puțin tensiunea pe corzile vocale. Un exercițiu simplu vă va ajuta. Culcați-vă pe covorul de pe spate cu o carte grea pe burtă. Inspirați cu nasul în timp ce vă îndoiți stomacul pentru a face să crească cartea. Expirați încet prin gură (cartea va cădea treptat în jos). Repetați de 10 ori.
• Evitați infecțiile căilor respiratorii superioare. Acestea sunt favorabile bolilor laringelui.
• Luați-vă timp să vă relaxați în fiecare zi. Tensiunea nervoasă poate provoca răgușeală, tuse, mormăit, chiar pierderea bruscă a vocii.

lunar "Zdrowie"