Flotant: care este această formă de relaxare?

Flotarea în poloneză înseamnă curgere, plutire. O persoană care participă la o sesiune plutitoare este pusă pe apă și păstrată tot timpul pe suprafața ei. Nu vede nimic, nu aude nimic, nu simte forța gravitației și acest lucru are un efect pozitiv asupra corpului ei. Citiți ce este plutitor și la ce vă puteți aștepta atunci când decideți să îl utilizați!

Plutirea este o terapie de stimulare a mediului limitată. Această tehnică se mai numește și R.E.S.T. sau plutind pur și simplu într-o cabină specială de deprivare. Sub acest nume nu există altceva decât o cadă, ci o capsulă închisă de sus, umplută la o adâncime de 24 cm cu apă în care s-au dizolvat 500 kg sare Epsom (sulfat de magneziu). Concentrația ridicată a soluției înseamnă că persoana care participă la sesiunea de plutire rămâne la suprafața apei și nu este afectată de forța de greutate. Mai mult, capsula limitează impactul a 90% din stimulii externi asupra cuiva. Persoana nu poate vedea nimic (când intră în cabină, iluminatul cu LED-uri funcționează ușor, care nu trebuie stins dacă nu vă simțiți confortabil în întuneric) și nu aude nimic, deoarece capsula este izolată fonic. Abia la început, din difuzoare iese muzică ușoară, care ar trebui să te aducă într-o stare de relaxare. Temperatura apei este în jur de 35 de grade Celsius, care este aproape de temperatura corpului uman, care este în medie de 36,6 grade Celsius. Datorită acestui fapt, atunci când participă la o sesiune plutitoare, o persoană are senzația de „topire în apă”. Nu simte greutatea corpului său și se relaxează încet, mergând spre lipsa senzorială.

Flotant: lipsa senzorială

Privarea senzorială limitează fluxul de cât mai mulți stimuli externi către o persoană dată posibil. Care este scopul acestei activități? La această întrebare a primit răspuns creatorul metodei plutitoare, John C. Lilly, neurolog și psihanalist. În 1954, el a construit o cabină specială, asemănătoare cu cele utilizate astăzi în sesiunile plutitoare, pentru a studia modul în care se comportă creierul uman atunci când este supus unor stimuli externi limitați. Cercetările sale au arătat că sunetul, lumina și gravitația reprezintă până la 90% din sarcina sistemului nostru nervos. Pe de altă parte, limitarea acestor stimuli are un efect calmant asupra minții. În timpul plutirii, creierul se deplasează de la starea beta, sau starea de veghe, la starea alfa - relaxată, iar la sfârșitul sesiunii devine o formă similară cu mintea în meditație. Primele efecte - un sentiment de relaxare, armonie - trebuie să fie vizibile după o singură sesiune plutitoare, dar pentru a le menține mai mult timp, trebuie să utilizați această metodă în mod sistematic. În Polonia, vă puteți înscrie pentru sesiuni plutitoare în orice oraș mare, o ședere de 60 de minute într-o cabină privată costă aproximativ 100-160 PLN.

Flotant: relaxare pentru minte

Nu fără motiv, persoanelor care sunt supuse unui stres ridicat sau care sunt pur și simplu obosite li se recomandă să facă o baie caldă. Starea în apă la o temperatură similară cu cea a corpului nostru, într-un loc liniștit și întunecat, determină mușchii să se relaxeze și să elibereze endorfine, numiți hormoni ai fericirii, în fluxul sanguin și să reducă hormonul de stres cortizol din corp. Este posibil ca persoana care folosește plutitorul să nu-și poată concentra gândurile la început, dar mai târziu capacitatea lor de a se concentra asupra unei sarcini specifice se îmbunătățește. Totul datorită sincronizării emisferelor cerebrale. Persoanele care folosesc sesiuni plutitoare au, de asemenea, mai puține probleme cu somnul.

Flotant: îmbunătățirea concentrației

Peter Suedfeld este profesor de psihologie la Universitatea Princeton, care și-a dedicat o parte din lucrarea sa cercetării izolării senzoriale pe care o persoană o suferă în timpul unei sesiuni plutitoare. Conform rezultatelor obținute de el, plutirea îmbunătățește concentrarea, face ca o persoană să observe realitatea mai îndeaproape. Este însoțit de așa-numitul „foamea de stimulare”, mai mare creativitate și ușurința rezolvării problemelor.

Plutitor: regenerare

Faptul că endorfinele sunt eliberate din creier în timpul plutirii reduce, de asemenea, durerea pe care o simțim. În timp ce plutim pe apă, nu ne mișcăm, nu ne încordăm mușchii, iar concentrația mare de sare Epsom curăță corpul de toxine și accelerează vindecarea rănilor. Starea articulațiilor este, de asemenea, îmbunătățită, umflarea și stagnarea țesuturilor sunt reduse. Plutirea îmbunătățește astfel regenerarea corpului, motiv pentru care este recomandată mai ales după exerciții intense. Ședințele plutitoare pot fi folosite și de femeile însărcinate - în special datorită reducerii durerilor de spate - însă decizia de a vă înscrie la procedură trebuie întotdeauna consultată cu medicul responsabil cu sarcina.

Flotant: întărirea corpului

Sesiunile într-o cabină închisă umplută cu apă cu sare engleză dizolvată (aceasta se mai numește sare Epsom) întăresc sistemul respirator, sistemul imunitar și sistemul circulator - inima funcționează mai bine, tensiunea arterială scade. În timpul sesiunii, nivelul de magneziu din organism este suplimentat, iar o baie în saramură crește, de asemenea, nivelul de energie. Sesiunea plutitoare mărește fluxul de oxigen, datorită căruia persoana începe să absoarbă mai bine substanțele nutritive. Acestea, la rândul lor, îmbunătățesc formarea țesutului cerebral, ceea ce face ca mintea să funcționeze mai eficient. Plutirea are, de asemenea, un efect pozitiv asupra gestionării electroliților și funcționării sistemului nervos. Utilizarea pe termen lung a plutitorului poate ajuta la combaterea migrenei.

Flotant: acțiune

Flotantele funcționează nu numai la interior, ci și la frumusețe. Starea în apă face ca epiderma să se înmoaie și să se dezlipească. Datorită sesiunilor plutitoare, vânătăile și umflăturile pe corp devin mai puțin vizibile. Unghiile și părul sunt întărite - acestea din urmă devin, de asemenea, mai hidratate, ceea ce se reflectă în strălucirea lor mai mare. După plutire, pielea este curățată. Potrivit dr. George Murphy, dermatolog la Universitatea din Pennsylvania, stresul provoacă activarea mastocitelor situate sub piele, ceea ce îi reduce elasticitatea. Plutirea reduce stresul, prevenind pierderea fermității și aprofundarea liniilor de expresie.

Sarea Epsom își ia numele dintr-un oraș din Anglia unde a fost minată inițial. Este inodor și are un pH neutru pentru piele. Sarea Epsom este o sursă valoroasă de magneziu - un element găsit în toate celulele din corp - și de sulf. Arată ca sarea de masă și, în beneficiul corpului, poate fi folosit în mai multe moduri: pregătiți clătiri pentru picioare, măști de față, comprese și, de asemenea, utilizați ca laxativ.