Endorfine (hormoni ai fericirii) - structură, secreție, acțiune

Endorfinele sunt denumite hormoni ai fericirii dintr-un motiv - datorită lor putem simți plăcere și chiar euforie. În plus, endorfinele reduc nivelul de stres și ameliorează stimulii durerii. Știm că endorfinele facilitează supraviețuirea femeilor la naștere sau că sunt responsabile de senzațiile plăcute trăite în timpul exercițiului. Cu toate acestea, ce cauzează eliberarea endorfinelor - suntem capabili să facem corpul nostru să elibereze hormonii fericirii?

Cuprins

1. Endorfine: structură și funcție
2. Endorfine: ce influențează secreția lor?
3. Endorfinele și euforia alergătorilor
4. Endorfine: Deficitul poate provoca boli?
5. Endorfine: De ce nu sunt dependente?

Endorfinele, sau hormonii fericirii, au fost descoperiți nu cu mult timp în urmă, acum vreo cincizeci de ani și mai precis în anii 1970. Acest lucru s-a întâmplat întâmplător în timpul cercetărilor asupra opioidelor.

S-a observat mai întâi că medicamentele aparținând acestui grup - cum ar fi morfina și fentanilul - își exercită efectele prin legarea la un receptor specific, care în cele din urmă a fost numit receptorul μ-opioid.

Cu toate acestea, această descoperire nu a satisfăcut curiozitatea cercetătorilor - dacă un receptor este prezent în organism, unele substanțe naturale circulă probabil în corpul uman care se pot lega de acesta.

În cele din urmă, sa dovedit că într-adevăr - în corpul uman se pot găsi particule care se pot atașa la receptorii μ, iar acestea sunt tocmai endorfine.

De când lumea medicală a aflat mai întâi despre opioide și abia apoi despre endorfine, hormonii fericirii și-au primit numele de la cei dintâi. Acest lucru se datorează faptului că este de fapt o abreviere din combinația cuvintelor „endogen” (înseamnă a veni din interior) și „morfină”.

În general, putem spune că endorfinele sunt asemănate cu opioidele, cu excepția faptului că sunt produse pur și simplu în corp, nu livrate acestuia din exterior.

Endorfine: structură și funcție

Endorfinele sunt hormoni peptidici care constau - în funcție de tipul lor specific - dintr-un număr diferit de aminoacizi. În prezent, au fost descoperite aproximativ 20 de endorfine diferite, dar cele mai frecvente sunt trei dintre ele:

• α-endorfine
• β-endorfine
• γ-endorfine

Structurile sistemului nervos se ocupă de producția de endorfine, de ex. diverse celule nervoase, dar și glanda pituitară. Practic, aceste substanțe aparțin unui grup larg de neurotransmițători.

• Neurotransmițători: tipuri și acțiune

Receptorii endorfinei sunt localizați atât în ​​structurile creierului, cât și în măduva spinării și în elementele periferice ale sistemului nervos.

Hormonii fericirii sunt agoniști ai receptorilor opioizi - atașarea endorfinelor de aceste structuri duce la activarea lor.

Acțiunile principale ale endorfinelor se concentrează pe reducerea percepției durerii, precum și pe ameliorarea nivelului de stres pe care îl experimentăm.

Cu toate acestea, acestea nu sunt singurele efecte ale acestor substanțe - sub influența lor, începem să simțim și fericire, mulțumire și, uneori, chiar euforie. Dar când sunt eliberate endorfine în corp?

Citește și: Dopamina: rolul în corp. Simptomele deficitului de dopamină și excesului de melatonină: rol în organism. Simptomele deficitului de serotonină Melatonină: rol în organism. Simptome ale deficitului de serotonină

Endorfine: ce influențează secreția lor?

Luând în considerare acțiunile de bază ale endorfinelor, este destul de ușor să se asocieze că secreția acestor substanțe stimulează durerea, precum și stresul. Cu toate acestea, pot fi menționate o serie de alte situații, datorită cărora în structurile sistemului nervos apar cantități semnificativ crescute de hormoni ai fericirii - inclusiv:

1. Consumul unei varietăți de produse. Ciocolata are o influență specială asupra eliberării endorfinelor, dar nu numai - acești compuși sunt produși și atunci când mâncăm ceva picant.

Cu cât produsul îl consumăm mai picant, cu atât sunt produse mai multe endorfine

Percepția unui gust ascuțit este asociată cu durerea, prin urmare, endorfinele sunt folosite pentru ameliorarea durerii, consumând alimente picante. Și că, apropo, pot duce și la un sentiment de fericire ... Nimic altceva decât bucurie.

2. Efort fizic. Aici, totuși, trebuie subliniat faptul că secreția endorfinelor poate fi complet diferită la diferite persoane - unii oameni vor simți efectele hormonilor fericirii după o scurtă plimbare, în timp ce în altele efectele endorfinelor ar putea să nu apară decât după alergarea unui maraton.

3. Nașterea. Pentru mulți oameni - în special bărbați - faptul că, după o naștere dificilă, o femeie este capabilă să-și îmbrățișeze cu bucurie copilul, poate fi chiar de neînțeles.

Faptul că tinerele mame se pot bucura de primul contact cu bebelușul lor este probabil legat de endorfine - secreția lor crește în timpul nașterii.

4. Sexul.

• 10 beneficii pentru sănătate ale sexului

5. Relaxați-vă. Chiar dacă practicarea yoga sau meditarea poate duce la eliberarea crescută a endorfinelor, citirea unei cărți pasionate de un autor preferat poate face acest lucru.

6. Râsul. Se spune chiar că doar gândirea la râs poate crește producția de endorfine din sistemul nervos.

7. Consumul de alcool. Totuși, aici este nevoie de o mică precizare - alcoolul poate stimula de fapt producția de endorfine, dar numai atunci când este consumat în cantități mici.

Endorfinele și euforia alergătorilor

O problemă interesantă care este cel mai probabil legată de endorfine este euforia alergătorilor. Numele este oarecum înșelător aici - ei bine, alte activități, cum ar fi înotul sau canotajul, pot duce, de asemenea, la acest tip de experiență pozitivă.

• Euforia alergătorului - ce este? Când apare?

Se întâmplă ca unii oameni în timpul exercițiilor fizice să se simtă extrem de entuziasmați și, uneori, chiar euforici. Există cel puțin mai multe ipoteze despre mecanismul prin care apar aceste fenomene.

Una dintre ele este legată de endorfine. Ei bine, atunci când exercițiul continuă mult timp, metabolismul corpului trece în cele din urmă de la aerob la anaerob.

Deficiența specifică de oxigen care apare în acest moment este un factor de stres - așa cum sa menționat deja mai devreme, stresul este unul dintre factorii care măresc secreția de endorfine.

Sportivii descriu emoțiile pozitive care îi chinuiesc în timpul activității în diferite moduri - unii susțin chiar că, în timpul exercițiului, corpul își ia cumva controlul asupra minții și că este capabil să continue exercițiile fizice, în ciuda faptului că în condiții normale nu ar putea continua tren. Este posibil ca substanțele din grupul endorfină să fie responsabile pentru acest tip de senzație.

Endorfine: Deficitul poate provoca boli?

Medicii au deja o idee despre endorfine, dar aceste cunoștințe nu sunt încă complete - de aceea se fac cercetări în continuare asupra hormonilor fericirii și a modului în care acestea afectează corpul uman.

Se remarcă faptul că endorfinele au un efect pozitiv asupra bunăstării și stării de spirit a oamenilor, astfel că s-a emis ipoteza că o deficiență a endorfinelor din organism ar putea cauza o varietate de probleme, indiferent dacă este legată de starea de spirit deprimată sau de durerea cronică.

Este adevărat că dependențele clare nu au fost confirmate până acum, unii oameni de știință sunt de părere că cantitatea insuficientă de endorfine din organism poate fi legată de astfel de afecțiuni precum:

• depresie
• dureri de cap cronice
• fibromialgie

Endorfine: De ce nu sunt dependente?

Mulți medici și pacienți sunt prudenți cu privire la analgezicele opioide din cauza riscului de a deveni dependent de aceste medicamente.

Opioidele stimulează receptorii opioizi, la fel și endorfinele. Puteți deveni dependent de primul dintre aceștia, dar cum se întâmplă cu hormonii fericirii?

Ei bine, nu poți deveni dependent de endorfine. Acest lucru se datorează cursului proceselor metabolice naturale - hormonii fericirii care se leagă de receptorii lor suferă transformări enzimatice destul de repede și sunt pur și simplu defalcate.

Așa că lucrează pentru o perioadă scurtă de timp - corpul nu are timp să „se obișnuiască” cu ei.

Situația cu opioide furnizate organismului din exterior este diferită - se leagă de receptori pentru o perioadă mult mai lungă de timp, exercitându-și efectul analgezic și euforic pentru o perioadă mult mai lungă de timp, și de aceea oamenii pot dezvolta un grad puternic de dependență de aceste preparate.

 

Surse:

1. Sprouse-Blum Adam S. și colab., Înțelegerea endorfinelor și importanța lor în gestionarea durerii, Hawai'I Medical Journal, vol. 69, martie 2010, 70-71
2. Rokade P.B., Release of Endomorphin Hormone and its Effects on Our Body and Moods: A Review, International Conference on Chemical, Biological and Environment Sciences (ICCEBS'2011) Bangkok Dec., 2011
3. Materialele Enciclopediei Britanice, acces on-line: https://www.britannica.com/science/endorphin