Salut. Am 18 ani. 169cm și 66kg. Aș vrea să slăbesc sănătos. Aș dori să adaug că de 4 ori pe săptămână am antrenament de capoeira pe lângă PE la școală și totuși am probleme cu burtă lăsată. Am încetat să mănânc dulciuri și fast-food. Nu mănânc după ora 18. Mânc mereu micul dejun. Încerc să mănânc mai multe fructe și legume. Bă cel puțin 1 litru de apă pe zi, plus 2/3 căni de ceai verde. Aș putea cere mai multe sfaturi / corecții?
Buna! Este minunat că faci atât de multe pentru tine. Ai avut o burtă agățată de când îți amintești sau ai pierdut deja câteva kilograme și de aici excesul de piele din această zonă? Tot ceea ce faci în ceea ce privește dieta este corect. Mănâncă regulat, mănâncă porții mici, produse lactate slabe, ulei bun, pește de mare. Cu această cantitate de antrenament, trebuie să vă amintiți despre carbohidrații complecși, adică produse din cereale, cereale integrale, de exemplu, hrișcă, pâine neagră, paste integrale. Sunt necesare pentru munca musculară și pentru reaprovizionarea glicogenului. O cantitate prea mică de produse poate provoca o regenerare mai lentă. În ceea ce privește burta, asigurați-vă că găsiți informații despre 6-weider. Acestea sunt exerciții pentru abdomen. Foarte greu și foarte eficient. În plus, vă sugerez tratamente Green Vac. Este o procedură care se efectuează în saloane de înfrumusețare sau la un centru spa. Ar trebui să luați o serie de tratamente. Minim 10. Tratamentul constă în aspirarea pielii, cum ar fi cupping. Aduce rezultate uimitoare.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la
