Balonarea sau umflarea abdominală sau umflarea abdominală face parte din tulburările digestive benigne frecvente, adesea asociate cu obiceiurile alimentare proaste.
Cauze alimentare
Alimente care favorizează balonarea
Absorbția anumitor alimente favorizează fermentația și eliberarea de gaze în timpul digestiei. Acest fenomen cauzează adesea balonare sau burtă balonată. Printre alimentele care provoacă distensie abdominală se numără:
- Paste și cereale.
- Carne: ficat, organe, cârnați, carne în sosuri.
- Legume: crudités, fasole albă și leguminoase, castraveți, varză, napi, ceapă etc.
- Ouă prăjită.
- Pâine.
- Produse lactate și brânzeturi fermentate.
- Grăsimi fierte.
- Băuturi: suc de mere, suc de struguri, băuturi carbogazoase, băuturi alcoolice, băuturi cu gheață și bere.
Obiceiuri alimentare proaste
Ritmul alimentar este frecvent cauza apariției umflăturii abdominale: în cazul ingerării rapide a alimentelor, digestia este lentă.
Stomacul primește o cantitate mare de alimente insuficient strivite (mestecate). Aceasta este cauza unei senzații de greutate și umflare abdominală și favorizează aerofagia și aerocolia (acumularea de gaze în colon).
Este important să-ți faci timp să mănânci și să mesteci alimente pentru a reduce riscul de balonare.
În mod similar, o masă prea copioasă, în special noaptea, crește distensia abdominală.
constipație
Acumularea de fecale în intestinul gros accentuează fermentația, determinând creșterea producției de gaze.
menopauza
La femei, modificările hormonale și fiziologice asociate cu menopauză pot favoriza apariția țesutului gras în jurul zonei abdominale.
stres
Stresul și stările anxioase joacă un rol în debutul sau agravarea distensiei abdominale.
îmbătrânire
Metabolizarea lentă datorată îmbătrânirii favorizează depozitarea grăsimilor, care poate fi fixată în zona abdominală.
Patologii responsabile
Pântecele umflat poate fi un simptom al bolilor digestive mai mult sau mai puțin grave:
- Sindromul de colon iritabil.
- Boala Crohn
- Cancerul de colon
Când să consultați un medic?
Consultați un medic în caz de distensie abdominală persistentă sau în caz de apariție sau agravare a simptomelor asociate:
- Greață și vărsături
- Diaree.
- Prezența sângelui în scaun.
- Aches (ardere)
tratamente
Tratamentul distensiei abdominale în cazurile de tulburări funcționale ușoare ale intestinelor se bazează în special pe:
- Schimbarea obiceiurilor alimentare (mâncați încet și evitați anumite alimente).
- Hidratare (consum de apă între mese).
- Activitate fizică
- Folosesc carbon activat.
