Fiul meu de 2 luni are cel mai probabil un defect proteic. L-am alăptat - am exclus lactatele din dietă și am devenit imediat constipat. Ce pot mânca pentru a evita constipația?
Constipația nu a apărut din cauza lipsei de produse lactate în dieta ta, ci pentru că fie bei puțină apă, fie ai prea puțină fibră în dietă. Puteți să-l furnizați consumând cereale integrale: pâine, paste, crupe, legume, fructe, de exemplu mere coapte sau fierte cu pielea. În cerealele integrale și legumele verzi există mult calciu.
De asemenea, puteți vorbi cu medicul dumneavoastră despre posibile suplimente, atât cu suplimente de fibre, cât și de calciu.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza CzajkaAutor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
