Dieta cu proteine. Alimente pe care le poți mânca în timpul dietei cu proteine ​​- REȚETE

Rețetele pentru preparatele care vă permit să mâncați o dietă proteică nu sunt complicate, dar ar trebui să excludeți toate produsele nepermise în această dietă de slăbire. Majoritatea rețetelor pe care le folosiți în fiecare zi pot fi adaptate la cerințele unei diete proteice. Puteți utiliza, de asemenea, rețetele noastre pentru mâncăruri pentru persoanele care urmează o dietă proteică.

Rețetele pe care le puteți folosi în timpul unei diete proteice sunt adaptate la presupunerile sale. O dietă cu proteine ​​este o dietă eficientă pentru slăbit, concepută pentru a vă împiedica să vă simțiți foame. Cu toate acestea, pentru ca dieta proteică să fie eficientă, trebuie să respectați cu strictețe regulile acesteia. Aflați rețete pentru alimente pe care le puteți consuma într-o dietă proteică.

Dieta cu proteine: o rețetă pentru Boeuf Strogonov

Puteți folosi rețeta pentru Boeuf Strogonov în a treia și a patra fază a dietei cu proteine.

• 30 dkg carne de vită
• 2 linguri de brânză degresată omogenizată
• 30 dkg de ciuperci
• 1 ardei rosu
• 2-3 castraveți murați
• ceapa mare
• 0,5 l de apă
• cub stoc
• 2 linguri de pastă de roșii
• 2 linguri de muștar
• o lingurita de ardei dulce
• 1 lingură de amidon de porumb
• sare

Tăiați carnea în fâșii, ceapa în semilune, prăjiți-o într-o tigaie, puneți-o într-o oală și turnați apă cu cubul de bulion dizolvat și tocați până se înmoaie. Tăiați ciupercile felii, tăiați ardeii și castraveții și tăiați în tigaie. Când sunt moi, puneți-le într-o oală cu carne. În puțină apă, dizolvați amidonul de porumb, adăugați crema de brânză, boia dulce de boia, muștarul și piureul de roșii. Se amestecă, se temperează cu bulion fierbinte de vită și se adaugă la carne. După câteva minute, puteți servi.

Dieta cu proteine: rețetă pentru ouă umplute cu macrou

Puteți folosi rețeta de ouă umplute de macrou în toate cele patru faze ale dietei cu proteine.

• 2 oua
• 20 g de macrou afumat
• o linguriță de muștar
• o linguriță îngrămădită de brânză omogenizată
• sare
• piper
• pudra de boia
• câteva frunze de pătrunjel proaspăt

Fierbeți tare ouăle, coajați-le, tăiați-le în jumătăți - tăiați gălbenușurile într-un castron. Adăugați macrou, cremă de brânză și muștar la gălbenușuri. Se pasează cu o furculiță până se omogenizează, adăugând pătrunjel tocat, sare și piper. Puneți amestecul în ouă, decorați pătrunjelul și presărați cu boia.

Dieta cu proteine: Rețetă pentru supă cremoasă de roșii

• 1/2 kg de roșii
• 1/3 l de apă
• ceapa mare
• un cățel de usturoi mediu
• sare
• piper
• ierburi care îți plac
• îndulcitor
• lingură de brânză omogenizată degresată
• lapte degresat
• busuioc proaspăt

Tăiați roșiile spălate în sferturi. Curățați ceapa și usturoiul, tăiați-le și fierbeți-le într-o tigaie până se înmoaie, udându-le. Puneți roșii, ceapă înăbușită și usturoi în oală, adăugați condimente. Se fierbe la foc mic aproximativ 20 de minute. Se amestecă întregul conținut al oalei într-o cremă groasă de roșii. Dacă este prea acid, puteți adăuga un îndulcitor. Se amestecă crema de brânză cu lapte, se adaugă 1/2 linguriță de îndulcitor. turnati supa intr-un castron, turnati peste branza lichida si ornati cu busuioc proaspat.