Mersul pe flip-flops este sănătos?

Mersul pe flip-flops este sănătos? Flip-flops sunt considerați încălțăminte confortabilă, ușoară și aerisită - perfectă pentru vară. Nimic nu ar putea fi mai greșit. Dr. Alina Blacha, MD, specialist în ortopedie și traumatologie, avertizează: flip-flop-urile nu sunt sănătoase pentru picioarele noastre! Ele pot duce la multe deformări, adesea ireversibile.

Mersul pe flip-flops este sănătos? - Acest tip de încălțăminte poate fi greu numit sănătos, deoarece piciorul funcționează în ele complet diferit decât în ​​pantofi plini - spune dr. Alina Blacha, MD de la spitalul privat Żagiel Med din Lublin. - Degetele picioarelor fără stabilizare adecvată sunt forțate să facă mișcări suplimentare pentru a susține pantofii. Acest lucru suprasolicită mușchii și, de asemenea, pune călcâiele în pericol de rănire. Mă îngrijorează întotdeauna oamenii care aleargă la autobuz purtând flip-flops. Mă gândesc imediat la riscul de rănire - spune expertul.

9 motive pentru care ar trebui să renunți la flip-flops

1. Bujori

- Japonezele ne poziționează picioarele într-un mod nefiresc, iar degetele de la picioare suferă cel mai mult. În timpul mersului, îi contractăm pentru a menține pantofii instabili pe picior - explică Alina Blacha, MD, dr. - Acest lucru duce la contracții ale tendonului și, în consecință, la deformare, de ex. hallux (așa-numitul hallux valgus). O fâșie subțire situată între degetele de la picioare forțează munca mușchilor care aduc degetul mare spre celelalte degetele de la picioare și adâncirea formăriihallux valgus - adaugă expertul.

Flip-flop-urile nu amortizează piciorul, nu îl susțin în gât și, de asemenea, te obligă să faci pași mai scurți decât de obicei. Pentru a împiedica alunecarea clapelor, proprietarii lor își îndreaptă de obicei degetele mari în jos, forțându-și mușchii să facă o muncă nefirească.

2. Degetul ciocanului

Contracția degetelor de la picioare în timp ce ridicați piciorul de pe sol în flip-flops poate duce, de asemenea, la dezvoltarea unui deget de la picior - aceasta este o deformare care implică contractura de flexie a degetului (de obicei a doua, deoarece este cea mai lungă) în articulația interfalangiană proximală (așa-numita articulație PIP) a piciorului. În același timp, există și hiperextensie în articulația metatarsofalangiană.

3. Inflamatia fasziei plantare (pintenul tocului)

Fascia plantară (pintenul călcâiului) este inflamația structurii fibroase de pe talpa piciorului. Simptomul bolii este durerea în călcâie, uneori și în arcul piciorului, care este descris ca trăgând, înțepând, ca și cum ar sta pe un cui. Această durere este mai puternică dimineața și treptat dispare.

Poate apărea și după o perioadă lungă de ședere sau culcare, apoi primii pași sunt dureroși. Cauza bolii poate fi, printre altele încălțăminte slab aleasă, de exemplu, flip-flops, care forțează piciorul să lucreze nefiresc. În timp, acest lucru poate suprasolicita fascia plantară și se poate inflama.

4. Glezna entorsă

Nu există suport pentru gleznă în flip-flops. Purtarea lor, în special pe teren neuniform și stabil, poate duce la răniri, cum ar fi entorse la gleznă.

Curelele subțiri ale flip-flop-urilor nu oferă piciorului stabilitate, iar talpa subțire și flexibilă asigură amortizarea și protecția corespunzătoare a piciorului.

5. Picioare plate

Flip-flops nu sunt conturate, au o talpă plată, moale, care afectează negativ arcul piciorului. Piciorului îi lipsește orice suport și amortizare, ceea ce îl face să se flexeze nefiresc. Din acest motiv, purtarea de flip-flops poate duce la picioare plate sau le poate înrăutăți.

6. Durere la nivelul coloanei vertebrale și gâtului

Purtarea frecventă a încălțămintei instabile, cum ar fi flip-flops, pune o presiune nu numai pe picior, ci și pe genunchi, șolduri și chiar coloana vertebrală peste tot, inclusiv secțiunea cervicală. Consecința este durerea la nivelul șoldurilor, coloanei vertebrale, gâtului și gâtului.

Flip-flop-urile te vor obliga să schimbi aspectul mușchilor și tendoanelor de-a lungul corpului în timp ce mergi. Mersul pe jos este o activitate repetitivă. Cu cât mergem mai mult în flip-flops, cu atât este mai mare efectul chiar și al micilor schimbări.

Aveți diabet zaharat? Flip flops nu sunt pentru tine.Contraindicații pentru purtarea flip-flop-urilor

Femeile japoneze nu trebuie purtate de persoanele cu diabet zaharat - în special persoanele în vârstă. Mersul în flip-flops crește riscul de rănire a piciorului, care poate fi deosebit de periculos pentru diabetici. Chiar și abraziile aparent banale și leziunile minore ale pielii pot fi o mare problemă pentru o persoană cu diabet - rănile sunt dificil de vindecat și chiar pot deveni cronice.

Alte contraindicații pentru purtarea flip-flop-urilor sunt probleme osteoarticulare la nivelul membrelor inferioare și coloanei vertebrale, supraîncărcare metatarsiană sau contracturi musculare la nivelul degetelor de la picioare. Persoanele supraponderale, ale căror picioare și picioare sunt supuse în mod natural la sarcini mai mari, nu trebuie să poarte flip-flops.

7. Blistere, porumb, arsuri solare

Abraziuni (mai ales în cazul în care pielea se întâlnește cu banda de flip-flops), porumb, blistere - acestea pot fi consecințele purtării frecvente a flip-flop-urilor. În plus, pielea picioarelor poate fi arsă de soare, deoarece este complet expusă și cu greu ne amintim să aplicăm protecție solară pe ea.

8. Leziuni

Flip-flop-urile au spatele nedezvoltat, ceea ce înseamnă că absorb șocurile cauzate de lovirea solului mult mai puțin în timpul mersului. În plus, bistabilele nu se potrivesc bine piciorului și se întâmplă foarte des ca călcâiul să scape și să lovească direct pământul. Acest lucru crește riscul de deteriorare și infecție suplimentară.

9. Infecții

Un studiu american a constatat că flip-flop-urile sunt adevărate rezervoare de germeni: în medie 18.000 de bacterii per pereche - inclusiv stafilococ auriu și bacterii fecale. În contact cu trotuarul, picioarele goale pot deveni o adevărată poartă deschisă microbilor. Dacă nu vă spălați bine picioarele înainte de culcare, veți aduce întreaga menajerie în ea.

Flip-flop-urile trebuie, de asemenea, curățate cu atenție, deoarece există riscul ca bacteriile să fie prezente pe ele în fiecare zi, care se pot înmulți peste noapte. Tot ce le trebuie este timp și umezeală. Săpun, clătiți și uscați clapele de plastic înainte de a le pune la loc.

CITEȘTE ȘI:

• De ce merită să mergi desculț
• Cum să-ți alegi pantofii de alergare? Ghid în 4 pași
• Cum să aveți grijă de PICIOARE - un ghid practic de îngrijire a picioarelor

Ar trebui să renunți complet la flip-flops?

- Acest lucru nu înseamnă că flip-flop-urile ar trebui să fie ascunse în garderobă și să uite de ele, dar mai ales le poartă cu măsură pentru a profita din plin de un concediu binemeritat - recomandă dr. Blacha. Desigur, atunci când folosim flip-flops din când în când, de exemplu în piscină, la duș sau când mergem pe plajă, nu trebuie să ne temem de consecințe grave. Numai purtarea pe termen lung a flip-flop-urilor dăunează picioarelor - adaugă expertul. În primul rând, ar trebui:

• purtați doar ocazional, pe distanțe scurte (plajă, hotel, piscină etc.)
• nu trebuie purtate pe drumeții, sportul și conducerea nu sunt permise - piciorul poate aluneca din astfel de pantofi, ceea ce este foarte periculos. Mai ales dacă clapetele se blochează sub pedale
• flip-flopurile din spumă care nu garantează stabilitatea picioarelor sunt cele mai dăunătoare
• căutați flip flops cu tălpi mai groase. Unele au talpă conturată cu toc ridicat
• Nu mergeți într-o pereche de flip-flops mai mult de 3-4 luni

Articol recomandat: