Exercițiul fizic sistematic de cel puțin trei ori pe săptămână reduce efectiv stresul? Care este efectul unui astfel de efort fizic asupra bunăstării mintale?
Da. Cu siguranță - exercițiul fizic este o metodă eficientă de a face față stresului - atât ca metodă de evacuare imediată, după evenimentul unei situații stresante, cât și ca o prevenire excelentă. Exercițiile fizice întăresc sistemele nervoase, imune și endocrine - practic toate elementele corpului nostru care sunt responsabile pentru capacitatea noastră psihofizică și rezistența la inconvenientele vieții. În plus, stresul a fost inițial o reacție legată mai mult de senzațiile fizice și a fost descărcat de strămoșii noștri într-un mod activ, fizic, implicând mușchii. Un concept foarte interesant îl constituie exercițiile special adaptate tipului de sânge - verificați și vedeți dacă vor fi de fapt eficiente în cazul dumneavoastră.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Tatiana Ostaszewska-MosakEste psiholog clinic în sănătate.
A absolvit Facultatea de Psihologie a Universității din Varșovia.
Ea a fost mereu interesată în special de problema stresului și de impactul acestuia asupra funcționării umane.
Își folosește cunoștințele și experiența la psycholog.com.pl și la Centrul de fertilitate Fertimedica.
A urmat un curs de medicină integrativă alături de renumita profesor Emma Gonikman.
