Probleme cu somnolență, concentrare, învățare

Salut. Sunt în clasa a III-a. și am 15 ani. Voi începe cu faptul că de la începutul anului școlar sunt foarte somnoros și nu am chef de nimic. Am pasiunea mea, dar în ultima vreme nu mă atrage. Când încerc să învăț ceva, mi se pare că sunt atât de multe și este imposibil să învăț totul. Deseori, când învăț, adorm la caiet. Nu sunt pregătit pentru școală, nu am chef să învăț. Sunt un student mediu / bun, învăț diferit, în medie aproximativ 3,7. Mama a început să se întrebe unde aș merge cu trei, nu m-ar accepta nicăieri și va rămâne să sapă găuri. Mă gândesc și la asta. Simt, de asemenea, un sentiment de lipsă de timp, că încă îmi lipsește. Merg tot timpul trist și somnoros, nu văd sensul vieții. Ați putea descrie ce se întâmplă? Este normal la aceasta varsta? Cum se remediază? M-am interesat de acest subiect și am văzut pe multe alte site-uri de acest tip că mulți oameni de vârsta mea au și ei o problemă. Vă rugăm să nu mă trimiteți imediat la medic, dar încercați să descrieți problema cât mai larg posibil.

Este bine că încercați să controlați situația, să o înțelegeți și să găsiți o modalitate de a ieși din gaură. Scrii conștient despre condițiile tale care - așa cum înțeleg eu - îți fac griji și te obosesc. După părerea mea, vă aflați în stadiile incipiente ale depresiei adolescente. Este indicat de somnolență, lipsă de forță, tristețe care te însoțește tot timpul, pierderea interesului pentru pasiunile și distracțiile anterioare, un sentiment al lipsei de sens în viață. Mulți oameni din adolescența lor fizică și mentală se confruntă cu astfel de probleme. Este legat de vârstă (de obicei trece în jur de 19 ani.ani), evenimente, gânduri și tip de personalitate. Evenimentele șocante și experiențele negative puternice (de exemplu, moartea sau boala celor dragi, divorțul părinților, dezamăgirea emoțională, dezamăgirea de valori importante, eșecurile etc.) pot întări reacția depresivă. După experiențe proaste și experiențe negative puternice, este mai ușor să se ajungă la concluzii precum: „pentru ce se întâmplă toate acestea, vom muri oricum”, „lumea este rea și nu o voi remedia”, „nimeni nu mă iubește”, „nu sunt bun pentru nimic ”Etc. Nu știu dacă s-a întâmplat ceva foarte întunecat în viața ta recent. Indiferent, sunteți încă supus legilor unei epoci în care depresia nu este neobișnuită. Lumea devine din ce în ce mai stresantă și trebuie să ne ocupăm cumva de ea. Mecanismele de apărare și modalitățile de combatere a tensiunilor se află în noi. Oricine nu le caută intră inutil în chinuri și necazuri din ce în ce mai mari. De multe ori, apropo, își face să sufere rudele. De aceea nu trebuie să renunți, trebuie să lupți pentru că viața așteaptă. Înainte de a vă spune cum să faceți acest lucru, trebuie să știți că stările noastre emoționale și mentale își au sursa în creier - ele apar „în cap” și creierul le controlează. Într-o situație depresivă pe care nu vă opuneți în mod conștient, receptorii creierului încep să trimită semnale, producând aceleași efecte pe care doar le vedeți. Aceasta este o tulburare care nu trebuie ignorată deoarece împiedică funcționarea și dezvoltarea normală. Dacă renunți, vei pierde rapid controlul și receptorii te vor conduce împotriva voinței tale. Tulburarea va înflori, va deveni permanentă și se va transforma într-o boală gravă, periculoasă, care persistă în tratament. Pe lângă impotență și „gânduri negre”, pot apărea tulburări de concentrare și diverse afecțiuni ale corpului (cum ar fi dureri de cap, dureri de stomac, greață, lipsa poftei de mâncare, scăderea imunității, respirație scurtă, tensiune nervoasă și chiar convulsii). Există, de asemenea, adesea frici paralizante față de oameni, evenimente și lume. Astfel de condiții necesită un tratament farmacologic în care medicamentele, nu tu, vor conduce „deciziile” creierului. Nu cred că nimănui îi place această variantă. Cum se previne? 1) Prindeți-vă singuri și începeți să vă decideți singur. Cu alte cuvinte, activați gândirea pozitivă („merită”, „aș vrea”, „îmi pasă”, „sunt curios”, „pot” etc.) și forțați-vă să fiți activ. Este posibil să aveți o mică dificultate în acest sens, așa că v-aș sfătui în același timp 2) Luați legătura cu un psihoterapeut care vă va sprijini profesional în eforturile dvs. Anunț. 1. Uite, până la vacanțele de vară erai o persoană veselă, activă, care se bucura de o mulțime de lucruri, era curioasă despre lume, credea în abilitățile sale, era ambițioasă, aprecia acceptarea prietenilor etc. Dintr-o dată, totul a încetat să fie important și actualizat, iar persoana s-a retras din viață. Există vreo logică în asta? Ar fi dacă tu, de exemplu, ai ajunge la concluzia că nu ești mulțumit de asta (pre-vacanță) și ai căuta alte modalități de a-ți petrece viața (noi prieteni, activități, valori). Dar tu nu. Te-ai oprit, te-ai ascuns și ai trăit o viață de amibă. Nu-ți place deloc, dar nu poți face nicio mișcare. Impotența este slăbiciune. Trebuie să-ți spui: „Este în regulă, sunt încă Adam, care poate face orice dacă vrea. Cu cât depășesc mai multe dificultăți, cu atât voi avea mai multe satisfacții. " Îmi spui ce nu faci, o justifici cu lipsa de putere, bucuria existenței și disponibilitatea. În același timp, declarați că această situație îi îngrijorează pe toți, inclusiv pe voi înșivă. Deci, faceți ceva - activați. Luați niște suplimente de vitamine și spuneți-vă: „Mutați-vă! Faptul că nu simți că este un obstacol. " Nu meditați asupra stării dvs. de spirit (când subiectul revine, lăsați-l imediat deoparte). Luați-vă în cap că există atâtea lucruri interesante, frumoase, vesele și importante în care trebuie să vă implicați, pentru că vă lipsesc inutil. Relaxați-vă și distanțați-vă de problemele cotidiene. Râsul și umorul sunt cei mai buni medici. Citește cărți fericite. Ieși din casă și caută o companie veselă. Este necesar să practicați în mod sistematic sportul (chiar alergatul sau rolele, de preferință într-o companie bună). Faceți un plan pentru ziua următoare și asigurați-vă că îl faceți. Faceți-vă să vă faceți temele - ce probleme este până la urmă? Atunci nu ești un prost. Fă ceva nebunesc, fii uimit de ceva, fii cel mai bun la ceva - îți poți permite. Anunț. 2. În Łódź, v-aș sfătui să solicitați ajutorul unui psiholog la Clinica de sănătate mintală pentru tineri a Universității de Medicină din ul. Czechosłowacka (tel. Poradnia - 42/675 72 19, sediu central - 42/675 70 00. Sunați acolo (sau întrebați-o pe mama dumneavoastră), spuneți că problema este urgentă și faceți o programare. Vă recomand UM, deoarece are terapie psihologică eficientă. Nu vă temeți. Lucrez de la distanță, am prea puține informații despre tine, așa că îmi este greu să te ghidez pas cu pas prin labirintul de probleme cu care te confrunți. Un psiholog este capabil să te ajute cu o singură condiție: Trebuie să spui adevărul și să fii dispus să cooperează cu el.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Un profesor cu mulți ani de experiență.