Sarcina de vară poate fi insuportabilă. Căldura intensifică afecțiunile asociate stării modificate. Suferiți de umflături ale picioarelor și mâinilor, leșin și probleme cu circulația. Vara, femeile însărcinate răcesc mai ușor, au dureri în gât și au diaree. Cum să eviți aceste afecțiuni neplăcute și cum să reacționezi când se întâmplă?
Vara, deși este cea mai plăcută perioadă a anului, își poate pierde timpul în timpul sarcinii. Umflarea, leșinul, probleme de somn, insectele sunt neplăceri care sunt agravate de căldură.
Protecție solară în timpul sarcinii
Dacă este posibil, încercați să mergeți pe partea umbrită a străzii, să vă odihniți pe o bancă sub un copac sau o umbrelă. Starea la soare prea mult timp poate duce la leșin și poate duce la contracții uterine premature. Cel mai bine este să stați acasă între orele 11:00 și 16:00. Aveți voie să stați doar sub o umbrelă pe plajă. Când nu mai este atât de cald, prindeți razele, dar numai în mișcare, de exemplu, mergând de-a lungul țărmului. Nu uitați să vă protejați burta de soare. Un costum de baie dintr-o singură piesă sau chiloți cu tricou sunt potrivite pentru dvs. Protejați-vă capul cu o pălărie sau un capac pentru a vă acoperi fața. Lubrifiați părțile expuse ale corpului de mai multe ori pe zi cu protecție solară cu SPF 15–20 (utilizați 50+ la începutul verii și în vacanțele la tropice). La femeile gravide, razele solare provoacă decolorarea pielii (cloasma).
»Te va ajuta
Aveți grijă de pielea dvs. hidratând-o corespunzător. Mai presus de toate, bea mult. Seara, aplicați o cremă delicată sau o loțiune destinată copiilor sau pielii sensibile (înainte de aceasta, asigurați-vă că produsul cosmetic poate fi utilizat în timpul sarcinii). Evitați cremele cu retinol (vă poate dăuna copilului), acizii fructelor și vitamina C (acestea favorizează decolorarea). Dacă pielea este roz, puneți un prosop îmbibat în apă rece sau faceți un duș răcoros. Dar fii atent! Temperatura apei trebuie scăzută treptat pentru a evita șocul termic. Uscați ușor pielea cu un prosop moale (nu frecați) și frecați cu o cremă care va ameliora arsurile neplăcute. În caz de arsuri ale pielii, consultați un medic. Amintiți-vă, totuși, că arsurile solare sunt foarte dificil de tratat, deoarece unguentele folosite în acest caz vă pot afecta copilul.
Vară durere în gât în timpul sarcinii
Tot ce trebuie să faceți este să pășiți în piscină, încălzită de soare, pentru ca germenii din gât, care în mod normal alcătuiesc flora naturală, să înceapă să se înmulțească rapid, provocând boala. Același lucru se întâmplă atunci când mâncați înghețată rapid în timpul căldurii (vasele de sânge din gât se micșorează rapid și mucoasa devine mai susceptibilă la infecție) sau beți apă din frigider, în special apă carbogazoasă (bulele nu numai că răcesc gâtul, dar și îi slăbesc mucoasa, așa că bacteriile și virusurile îl pătrund cu ușurință). Când amigdalele palatine, care ar trebui să protejeze corpul împotriva infecțiilor, se infectează ele însele (cel mai adesea cu bacterii streptococice), se dezvoltă angină pectorală. Pentru a preveni boala, trebuie evitate modificările bruste ale temperaturii. Întotdeauna merită să aveți ceva de impus, de îmbrăcat, de exemplu atunci când intrați într-o cameră cu aer condiționat. Este mai bine să nu porniți aerul condiționat în casa dvs. (mașină) atunci când este cald afară. Nu spălați înghețata cu ceai fierbinte sau băutură carbogazoasă, nu alternați mâncarea rece și cea fierbinte (de exemplu, nu spălați felul principal cu compot din frigider). Înainte de a intra în piscină sau în mare, trebuie să vă clătiți cu un duș de vară.
»Te va ajuta
Dacă gâtul este zgâriat și aveți tuse uscată, faceți gargară cu apă sărată (o linguriță de sare pe pahar de apă), dezinfectant pentru gât și sugeți tablete similare. Laptele cu unt și miere sau sirop de ceapă este, de asemenea, bun pentru durerile în gât: tocați 2 ceapă, amestecați cu 2 linguri de zahăr și lăsați-o timp de o oră, până când ceapa a eliberat suc. Bea o lingură de câteva ori pe zi. Înainte de a cumpăra orice sirop, asigurați-vă că femeile însărcinate îl pot folosi. Când durerea se înrăutățește, mai ales la înghițire și aveți febră - medicul specialist în medicină generală sau ORL trebuie să vă vadă. Dacă va găsi amigdalită, va prescrie un antibiotic.
Leșin în timpul sarcinii
Leșinul sau leșinul (pierderea temporară a cunoștinței) este cauzat de o lipsă bruscă de oxigen în creier. De obicei, se întâmplă atunci când trebuie să stai aglomerat mult timp într-o cameră slab ventilată (biserică, tramvai, centru comercial). Trecem de la supraîncălzirea corpului (sub influența temperaturii ridicate, vasele se extind și scade tensiunea arterială) și atunci când presiunea atmosferică este scăzută. Schimbările rapide de temperatură sunt, de asemenea, favorizate de leșin, de exemplu, ieșirea în afară dintr-o cameră cu aer condiționat (mașină) sau scufundarea rapidă în mare sau într-o piscină. Cel mai bine este să evitați autobuzele aglomerate, centrele comerciale și locurile și situațiile similare însoțite de șoc termic. Dacă sunteți una dintre femeile care suferă de leșin, este mai bine să nu părăsiți casa singură pe vreme foarte caldă.
»Te va ajuta
Când simțiți că leșinați, amețiți sau aveți pete în fața ochilor, poate fi un semnal că tensiunea arterială scade semnificativ. Dacă stați în picioare, așezați-vă imediat și coborâți capul cât mai jos posibil - vă veți simți mai bine după un timp, deoarece sângele oxigenează creierul. Când vă aflați într-un mediu aglomerat sau aglomerat, luați aer proaspăt și respirați profund. Transporta cu tine o sticlă de apă minerală. Dacă simțiți căldura slăbește, spălați-vă fața cu apă rece. Asta ar trebui să ajute rapid. Cu toate acestea, dacă leșinul apare fără un motiv aparent, spuneți medicului dumneavoastră. Lipsa unei recuperări rapide a conștiinței după leșin (după aproximativ un minut) poate indica coexistența unor tulburări grave și necesită asistență medicală imediată.
Lupta peste ciuma insectelor de vară
Insectele sunt o adevărată plagă vara. Este imposibil să le eviți pentru că par omniprezente, dar seara, când sunt cele mai enervante, mai bine să te refugiezi acasă. Puteți atașa plase speciale la ferestre sau vă puteți delecta cu o lampă insecticidă. Se periază cu ulei de migdale și se îmbracă repulsiv noaptea. Când mergeți la o plimbare într-o pădure sau parc, trebuie să vă acoperiți întregul corp (cu capul) pentru a vă proteja de căpușe. Este mai bine să evitați cremele, spray-urile și loțiunile împotriva insectelor, cu excepția cazului în care li se spune că sunt sigure pentru copii și femeile însărcinate.
»Te va ajuta
Mâncărimea după mușcătura de țânțar sau puf va fi ameliorată de o compresă rece de gheață sau apă. O compresă făcută din frunze de varză mărunțită sau suc de ceapă proaspăt stors va aduce, de asemenea, ușurare. În cazul unei înțepături de viespe, trebuie să îndepărtați înțepătura cât mai curând posibil - cu atenție, astfel încât organismul să nu primească o doză suplimentară de venin toxic. Pentru a ameliora umflarea și durerea, aplicați o compresă făcută din soluție de sodă (neutralizează acidul formic din venin). De asemenea, este bine să acoperiți locurile lăsate de insecte cu un gel de răcire, care va reduce mâncărimea și durerea. Dacă umflarea se înrăutățește sau dacă alte simptome (de exemplu greață, vărsături sau dificultăți de respirație) - indiferent dacă ați fost mușcat de țânțari, puf sau viespi, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră cât mai curând posibil pentru a evalua șocul anafilactic. și, dacă este necesar, va lua imediat tratamentul adecvat. De asemenea, va fi nevoie de o consultație când dimineața după mușcătura se infectează - medicul poate prescrie un unguent cu un antibiotic.
Notă: dacă bănuiți că o căpușă s-a blocat în corpul dvs., dar nu sunteți pricepuți să o îndepărtați, nu o faceți. Mergeți la un centru de sănătate din apropiere sau la camera de urgență cât mai curând posibil - asistenta medicală sau medicul vor face acest lucru cu expertiză.
Probleme de somn în timpul sarcinii
Când este cald și înfundat, este posibil să aveți probleme cu somnul. Cu cât temperatura din dormitor este mai ridicată, cu atât este mai greu să adormi, te trezești mai des noaptea, dormi puțin și te trezești dimineața fără somn. Puteți dormi prost în călătorii - într-un loc nou, pe un pat diferit. Sau poate urăști soarele dimineții care te trezește în zori și te împiedică să adormi? Problemele de somn sunt psiho-emoționale (stres, anxietate).
»Te va ajuta
Nu mâncați în exces înainte de culcare - mâncați ultima masă (ușor de digerat!) Cu 2-3 ore înainte de culcare. În timpul digestiei, se secretă hormoni care interferează cu somnul. Mergeți la o plimbare seara - când sunteți oxigenat și relaxat, ar trebui să dormiți ca o piatră. Cu toate acestea, renunțați la activitatea fizică chiar înainte de culcare. Corpul trebuie să fie liniștit - are nevoie de cel puțin două ore pentru asta.
Când vremea este fierbinte, dormiți sub un cearșaf aerisit, nu sub o plapumă groasă. Merită să cumpărați o pernă conturată - veți ameliora vertebrele cervicale ale coloanei vertebrale. Dacă totuși aveți probleme cu adormirea, beți un pahar de balsam de lămâie sau infuzie de păducel cu o jumătate de oră înainte de culcare - acestea au un efect calmant. Dacă nu adormiți în 20 de minute, nu te răsturna dintr-o parte în alta, ridică-te și fă ceva: ascultă radioul, citește, dar nu te apuca de treabă sau faci refuzuri, pentru că așa te trezești în loc să te calmezi. Încercați să vă culcați în același timp, cel târziu la miezul nopții. Rămâneți treaz până la prânz și, deși vi se permite să trăiți o viață lentă acum, evitați somnul mai lung în timpul zilei, deoarece vă perturbă ritmul circadian.
Diaree în timpul sarcinii
Cea mai frecventă cauză de senzație de stomac în această perioadă a anului este bacteriile. De obicei, intră în organism cu alimente (nu mâncați în locuri suspecte, nu cumpărați înghețată dintr-o sursă necunoscută) sau prin mâinile murdare (spălați-vă mâinile înainte de a mânca în tren sau la plajă). Se înmulțesc rapid în tractul digestiv, iar toxinele lor otrăvesc corpul. De asemenea, vă puteți otrăvi cu apă contaminată, de exemplu dintr-o fântână. Uneori este suficient să beți accidental apă într-un lac sau râu pentru a intra în necazuri. Prin urmare, utilizați numai locuri de scăldat aprobate de Sanepid și nu beți apă brută din surse suspecte.
În țările tropicale cu standarde sanitare și igienice scăzute, apa poate fi în plus o sursă de amibă, febră tifoidă și holeră. Prin urmare, mai bine renunțați acum la călătoriile exotice. Femeile însărcinate cu un tract digestiv foarte sensibil pot fi afectate prin schimbarea dietei și a chimiei apei potabile. De exemplu, fierul, fosfații și sulfitii din apă au un efect relaxant (calciul are proprietăți uluitoare). Dar uneori este suficient să o fierbeți mai mult pentru a scăpa de problemă.
»Te va ajuta
Dacă aveți diaree, beți multă apă pentru a preveni deshidratarea. Sucul de afine dă rezultate bune. În timpul călătoriei, puteți găsi scutire de afecțiuni - le puteți cumpăra la o farmacie fără prescripție medicală (asigurați-vă că preparatul poate fi utilizat în timpul sarcinii). În prima zi este mai bine să nu mâncați nimic, apoi se recomandă să mâncați fripturi fără zahăr, gruel în apă sau morcovi prea fierți. A doua zi - un măr ras sau banana. Dacă diareea este violentă, nu dispare, persistă mai mult de 3 zile - este necesar un consult medical.
Edem în timpul sarcinii
Umflarea picioarelor și brațelor este normală pentru dumneavoastră. Ca urmare a infiltrației de lichid tisular în spațiile intercelulare de sub piele, apa se colectează, formând umflături. Zona gleznelor și a degetelor pe care purtați inele prezintă un risc deosebit. Vara, umflarea excesivă este cel mai adesea rezultatul tulburării echilibrului apei din organism din cauza aportului insuficient de lichide și nu a patologiei sarcinii. Unele femei cred că umflarea va scădea dacă bea mai puțin. Nimic asemănător. Cu cât oferiți mai puține lichide, cu atât brațele și picioarele vă vor umfla. Bând prea puțin, vă puteți reduce de asemenea cantitatea de urină și vă puteți otrăvi corpul. Apa subțiază sângele și îl ajută să se scurgă de partea inferioară a corpului și elimină toxinele.
»Te va ajuta
Pentru a preveni sau reduce umflarea, trebuie să beți aproximativ 2 litri de lichid pe zi. Cel mai bun este apa minerală, ceaiurile de fructe, sucurile de legume și fructe - acestea din urmă se diluează cu apă deoarece sunt prea calorice. Evitați băuturile carbogazoase îndulcite, deoarece acestea sunt o sursă de calorii și aditivi artificiali: arome, coloranți, conservanți, îndulcitori. Când aveți un loc de muncă sedentar, faceți o plimbare pe hol în fiecare oră - veți stimula absorbția limfei, reducând umflarea. Odihnește-te cu picioarele ridicate, cum ar fi sprijinul pe celălalt scaun. Dacă umflarea nu dispare peste noapte, consultați medicul dumneavoastră.
lunar „M jak mama”
