Simțirea constantă a foamei nu este întotdeauna un simptom al unei boli. Motivele pentru aceasta sunt, de exemplu, stresul sau obiceiurile alimentare proaste pe care trebuie doar să le schimbați. Cu toate acestea, uneori acest tip de tulburare de alimentație poate fi o boală, inclusiv cea mentală. Aflați care sunt cauzele senzației constante de foame.
Simțirea constantă a foamei poate fi un simptom al stresului, lipsei somnului, precum și a bolilor somatice (de exemplu, diabetul), precum și a bolilor mentale. Aflați cauzele foamei constante.
De ce ți-e foame?
Glucoza este responsabilă în principal de senzația de foame. Când nivelul sângelui scade, pofta de mâncare crește și invers - când nivelul zahărului din sânge crește, pofta de mâncare scade. Detectoarele de zahăr din corp informează în mod regulat creierul, în special hipotalamusul din centrul creierului, despre cantitatea de zahăr din sânge. Există un centru de sațietate care reglează pofta de mâncare cu ajutorul a doi compuși: neuropeptida Y, care informează despre foamete și încetinește metabolismul și neuropeptida (CART), care accelerează metabolismul prin suprimarea poftei de mâncare.
Hipotalamusul funcționează și cu colecistochinina - un hormon secretat de pereții intestinului subțire sub influența alimentelor, care determină extinderea pereților stomacului, dând o senzație de sațietate, și serotonina - un hormon care inhibă pofta de dulciuri (zaharuri, adică carbohidrați simpli). Hipotalamusul nu poate funcționa corect fără insulină, un hormon produs de pancreas care reglează metabolismul glucozei. Insulina declanșează producția de leptină în țesutul adipos - un hormon care dă senzația de sațietate și inhibă secreția de NPY (un neuropeptid responsabil de creșterea poftei de mâncare). Funcția opusă este jucată de grelină, „hormonul foamei” care este produs în stomac.
Citiți și: ALIMENTELE COMPULSIVE sau când mâncați ne guvernează Gustări care reduc pofta de mâncare Lipsa poftei de mâncare - cauze ale tulburărilor alimentare la copii și adulțiSenzația constantă de foame - cauze
Consumul regulat de produse dulci
După consumul unor produse simple de carbohidrați, nivelul glicemiei crește brusc, care la persoanele sănătoase scade la fel de repede. Acest lucru duce la o senzație frecventă de foame și, astfel, la gustări constante.
Mâncarea meselor la intervale mari
O senzație crescută de foame poate apărea dacă mâncați mese la fiecare 4-5 (sau chiar mai mult) ore. Mulți oameni se luptă atunci cu senzația de foame de lup. Pentru a vă reduce pofta de mâncare, mâncați 5 mese pe zi în mod regulat (la ore fixe).
Insomnie constantă
Oamenii de știință au dovedit de multă vreme că lipsa de somn te face să simți în mod constant foame. La persoanele care nu sunt vărsate, crește producția a doi hormoni responsabili de senzația de foame și de sațietate: leptina și grelina. Leptina este produsă în celulele adipoase, iar nivelurile ridicate ale acesteia duc la lipsa poftei de mâncare. Grelina este hormonul responsabil pentru creșterea poftei de mâncare care se produce în stomac (de obicei când este gol). Funcționarea lor este perturbată în cazul lipsei somnului. Apoi, la persoanele care au somn, există o scădere a nivelului de leptină și o creștere a nivelului de grelină. Acest lucru determină o creștere semnificativă a poftei de mâncare și senzația de foame chiar și imediat după masă.
Cum să omoare foamea? Descoperiți 6 moduri dovedite
Stres constant și foamea constantă
La persoanele care trăiesc sub stres constant, mecanismele responsabile de senzația de foame și de sațietate sunt perturbate. Secreția neuropeptidei Y crește și producția de leptină scade, ceea ce duce la o senzație constantă de foame și acumularea mai rapidă de țesut adipos.
În plus, stresul permanent crește concentrația de cortizol (un hormon al cortexului suprarenal). Excesul său are ca rezultat obezitatea abdominală, acumularea de grăsime pe gât și rezistența la insulină.
Stresul este, de asemenea, însoțit de o producție crescută de norepinefrină, deci apetit necontrolat, dar numai pentru carbohidrați simpli, adică dulciuri. La rândul lor, carbohidrații participă la producția de serotonină, ceea ce îmbunătățește starea de spirit - de aceea mâncăm stresul cu dulciuri.
ÎNCERCAȚI >> O dietă care întărește rezistența la stres
Senzație constantă de foame în timpul sarcinii
Dacă ți-e foame în mod constant și vrei să gusti frecvent în timpul sarcinii, nu-ți face griji. Creșterea poftei de mâncare în timpul sarcinii se datorează faptului că bebelușul în curs de dezvoltare are nevoie de tot mai mulți nutrienți. Cu toate acestea, dacă aveți adesea dureri de foame, verificați dacă există diabet gestațional.
Simțirea constantă a foamei poate fi un simptom al unei boli
Diabetul de tip 2
În acest caz, senzația constantă de foame este cauzată de secreția excesivă de insulină, care duce la o conversie accelerată a glucozei în glicogen și apoi în grăsimi. Cu alte cuvinte, ceea ce mănânci nu este transformat în energie, ci în grăsime, astfel încât corpul tău are nevoie constant de calorii suplimentare.
Hipoglicemie
Hipoglicemia este o afecțiune în care cantitatea de glucoză din sânge scade sub 55 mg / dL (3,0 mmol / L). Se manifestă printr-un puternic sentiment de foame, slăbiciune, greață. Imposibilitatea de a reacționa rapid poate duce la o comă hipoglicemiantă.
Glanda tiroidă hiperactivă
Glanda tiroidă este o glandă care influențează metabolismul organismului secretând hormoni. Hipertiroidismul este însoțit de pierderea în greutate și o senzație constantă de foame, care este legată de accelerarea proceselor metabolice.
Paraziți
Sentimentul constant de foame la copii poate fi un simptom al dezvoltării unei boli parazitare. Paraziții consumă în principal produse cu amidon și zahăr (carbohidrați). Deci, dacă copilul simte în mod constant nevoia de a ajunge la dulciuri, prezența paraziților poate fi suspectată.
Polifagia
Este o boală care se manifestă prin nevoia de a mânca cantități excesive de alimente. Cauzele pot fi funcționale, organice sau nervoase (de exemplu, boli tiroidiene, boli parazitare, sarcină, diabet).
Bulimia
Persoanele care suferă de bulimie au o dorință constantă de a mânca rapid cantități mari de mese calorice, iar apoi, temându-se să se îngrașe, să provoace vărsături sau să folosească laxative. Perioadele de criză de apetit crescut și gălăgie alternează cu perioade de slăbire foarte restrictive.
Accory
Aceasta este lipsa de sațietate după o masă care apare în bolile mintale. Pacienții se plâng întotdeauna de stomacul gol și sunt în permanență flămânzi.
Hiperapagie
Persoanele cu hiperafagie simt nevoia să înghită constant. Foamea persistentă și consumul excesiv de alimente pot apărea în cazul deteriorării părții ventromediale a hipotalamusului, adică a centrului de sațietate (de exemplu, din cauza unei leziuni la cap). Cu toate acestea, acest tip de leziune este foarte rar.
