Cum să controlați tensiunea arterială scăzută

Cauze, simptome principale ale tensiunii arteriale scăzute și modalități de stabilizare a acesteia.

Ce înseamnă să ai tensiune arterială scăzută

Hipotensiunea arterială se referă la scăderea tensiunii arteriale sub niveluri normale de 90 mm Hg pentru numărul mai mare (presiunea sistolică).

Spre deosebire de hipertensiunea arterială, hipotensiunea nu are o valoare limită.

Ceea ce provoacă tensiune arterială scăzută sau hipotensiune

Presiunea arterială scăzută sau scăderea tensiunii arteriale este scăderea tensiunii arteriale ca urmare a scăderii cantității de sânge pompat de inimă, ceea ce determină o scădere a tensiunii arteriale.

Care sunt simptomele tensiunii arteriale scăzute

Scăderea tensiunii arteriale poate provoca amețeli, oboseală și mâini și picioare reci. Cu excepția acestor simptome, hipotensiunea nu afectează negativ sănătatea. De fapt, speranța de viață a persoanelor hipotensive este mai mare și au un risc mai mic de boli cardiovasculare.


Acum, persoanele predispuse la hipotensiune pot să leșine sau să cadă, deoarece cantitatea de sânge care ajunge la creier este mai mică, deci primesc și mai puțin oxigen. Prin urmare, tensiunea prea mică duce la tulburări de vedere (vedere încețoșată) și sunet în urechi.

Cum să acționezi împotriva unei scăderi a tensiunii arteriale sau a tensiunii arteriale

Imediat ce observați primele semne ale unei scăderi a tensiunii (amețeli, leșin, transpirații reci), culcați-vă repede cu picioarele în sus, la o înălțime de 45 °, astfel încât sângele curge înapoi prin trunchi și mai multe irigații ajung la creier.


Hipotensiunea poate fi tratată cu proceduri generale și medicamente . În orice caz, este întotdeauna recomandabil să acorde preferință procedurilor generale, cu excepția cazului în care acestea nu implică îmbunătățiri.

Cum se stabilizează presiunea joasă

Pentru a preveni tensiunea arterială scăzută, este recomandat să practici sport frecvent și să urmezi o dietă bogată în sare . Plimbarea cu bicicleta, plimbările lungi, drumețiile, dansul, gimnastica și înotul pot fi foarte benefice pentru sănătatea ta.

De asemenea, este recomandabil să creșteți aportul de lichide și să bea cel puțin doi-trei litri de apă minerală bogată în sodiu, infuzii din plante și fructe, sucuri de fructe și legume. Consumul temporar de cafea și ceai negru poate fi, de asemenea, benefic.

Când faceți un duș, introduceți apă caldă și rece și terminați de clătit cu apă rece. Oferiți masaje circulare din interior în exterior în zona inimii cu o perie de masaj și noaptea nu dormiți în poziție orizontală, ci semiincorporate (folosiți o pernă).

În cazuri severe de vene varicoase, purtați ciorapi de protecție sau înfășurați-vă picioarele cu bandaje elastice.

În cele din urmă, evitați oboseala și excesul de greutate și practicați tehnici de relaxare pentru a depăși mai bine situațiile de stres.

Cum să controlați tensiunea arterială scăzută

Dacă tensiunea arterială scăzută este constantă sau suferiți de hipotensiune arterială primară, tratamentul medicamentos este de obicei mai puțin eficient decât procedurile generale.


Dar, dacă disconfortul persistă, va fi necesar să se urmeze un tratament cu medicamente de tip mineral-corticosteroid (fludrocortizon), derivați ai ergotaminei (dihidroergotamine) sau simpatomimetice (etilfrină). Tipul medicamentelor va depinde, printre altele, de cauzele care provoacă presiunea scăzută.

Ce ar trebui să mănânci atunci când ai tensiune arterială scăzută?

Oamenii hipotensivi ar trebui să mănânce corect micul dejun și să mănânce alimente nutritive, deoarece postul prelungit favorizează scăderea tensiunii.

Este recomandabil să încorporați băuturi sănătoase caffeinate în dieta zilnică, de exemplu, cafea și ceai, în special la micul dejun. Cofeina crește ritmul cardiac și tensiunea arterială.

Ciocolata, bogată în teobromină, este, de asemenea, o alternativă bună pentru creșterea tensiunii arteriale, deoarece îmbunătățește ritmul cardiac. Alege ciocolata neagră, deoarece conține mai multă cacao și este mai sănătos. Includeți sare și beți multe lichide în dieta dvs.

Cârnații cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi curcanul, brânzeturile tari și conservele, cum ar fi măslinele, muraturile sau cocoșii pot fi foarte benefice.

Licoarea ajută la menținerea presiunii sanguine stabilă. Puteți lua în perfuzii, în special în zilele cu cel mai mare risc (zilele călduroase) și, de asemenea, este recomandat să adăugați rozmarin în carne în timpul gătitului.

Ce trebuie să faceți când aveți tensiune arterială scăzută în timpul sarcinii

Tensiunea scăzută în timpul sarcinii este mai puțin îngrijorătoare decât hipertensiunea arterială, dar când provoacă oboseală și amețeli, este încă o problemă pentru femeia însărcinată.


Tensiunea arterială sub 9/6 nu pune în pericol sănătatea viitoarei mame, atâta timp cât nu se datorează bolilor sau sângerărilor grele. Poate apărea sub formă de palpitații, amețeli sau o senzație constantă de oboseală.

Boli și hemoragii aruncate, motivul principal pentru o tensiune anormal de scăzută la începutul sarcinii sunt modificările hormonale .

O altă cauză posibilă este aceea că dezvoltarea placentei influențează rezistența circulației sângelui și reduce tensiunea. Când femeia însărcinată este plasată supin (culcat pe spate) în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină, uterul poate comprima vasele de sânge ale pelvisului și poate scădea cantitatea de sânge care ajunge la inimă. Acest tip de hipotensiune arterială se numește hipotensiune arterială supină și este corectat prin starea laterală.

Pentru a preveni consecințele hipotensiunii arteriale în timpul sarcinii, este important să fugiți de căldură excesivă și să evitați să stați prea mult timp sau să vă întindeți pe spate (în special la sfârșitul sarcinii).

În plus, femeile ar trebui să se hidrateze mult și să bea cel puțin doi litri de apă în fiecare zi. Sunt cele mai bune măsuri, deoarece nu există niciun medicament care să crească tensiunea.

David Orcea