Oamenii de știință americani studiază de ani de zile efectele alimentelor asupra fertilității masculine. După cum se dovedește, ceea ce mâncăm are un impact uriaș asupra calității spermei.
Un grup internațional de cercetători de la Școala de Sănătate Publică de la Harvard, Universitatea din Rochester și Universitatea din Murcia din Spania au analizat datele din Studiul pentru bărbați tineri realizat de Universitatea din Rochester. Datele au provenit de la bărbați cu vârste cuprinse între 18 și 22 de ani care au completat sondaje despre obiceiurile lor alimentare. Cercetătorii au comparat sperma bărbaților a căror dietă era bogată în carne roșie și cereale rafinate și a celor care au consumat cantități mari de pește, legume și alimente integrale. După cum sa dovedit, ultimul tip de dietă a fost asociat cu o motilitate mai mare a spermei.
Auzi despre fertilitatea masculină. Ce să mănânci pentru a îmbunătăți calitatea spermei? Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi.Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri
Grăsimile trans - cu cât sunt mai multe, cu atât mai puțini spermatozoizi
Excesul de grăsimi trans dăunătoare - prezente, de exemplu, în chipsuri, alimente, junk food - determină o concentrație mai mică de spermă în spermă. O dietă bogată în acest tip de acid gras a însemnat, de asemenea, niveluri mai ridicate de grăsimi trans în spermă în sine și în plasma seminală.
Pentru a crește mobilitatea spermei, medicii recomandă consumul de alimente bogate în zinc, seleniu, carnitină, precum și vitaminele C și E. S-a dovedit, de asemenea, că bărbații obezi produc spermă de calitate inferioară. Fumatul și abuzul de alcool au un efect negativ asupra spermatozoizilor.
Ficatul și nucile - îmbunătățesc calitatea spermei
Aparent, nu este nimic mai bun decât cantitatea de vitamina A conținută în ficat. Bărbații care mănâncă ficat sunt mai activi sexual, iar calitatea spermei lor este mult mai bună. Salata de salată verde cu frunze roșii cu morcovi tăiați are un efect similar. Nucile de Brazilia sunt, de asemenea, excelente, deoarece conțin cantități mari de seleniu - un mineral care îmbunătățește calitatea spermei, făcându-l mult mai sănătos. Seleniul afectează, de asemenea, eficiența și viteza mișcării spermei.
Avertizare! Acest lucru reduce calitatea spermei
- Febra mare reduce numărul spermatozoizilor, precum și capacitatea acestora de a fertiliza un ovul. Diferite tipuri de infecții, tulburări metabolice și hormonale, precum și inflamația rinichilor, testiculelor, prostatei și anemiei sunt, de asemenea, nefavorabile.
- Sperma este dăunătoare anumitor tipuri de medicamente, de exemplu, medicamente anti-diabetice și antihipertensive
- Oamenii de știință au dovedit, de asemenea, că spermatozoizilor nu le plac pantalonii prea strânși sau prea fierbinți. Problemele cu fertilitatea sunt mai frecvente în rândul bărbaților care nu fac sport și preferă un stil de viață sedentar.
