Durerea în tibie (tibia) la alergare sau mers pe jos poate avea cauze diferite. Ei pot fi responsabili pentru aceasta, de exemplu, mergând cu tocuri înalte sau așa-numitele papuci flip-flop. Cu toate acestea, durerea tibială afectează cel mai adesea alergătorii. Apoi, durerea poate fi cauzată de erori de antrenament și multe altele. Aflați ce înseamnă durerea în tibie.
Durerea în tibie (tibia) la alergare sau mers pe jos poate avea cauze diferite. Durerea în partea din față a piciorului inferior poate fi cauzată de încălțăminte necorespunzătoare sau de o afecțiune medicală gravă. Durerea din partea din față a piciorului inferior poate afecta pe oricine, dar alergătorii sunt cei mai susceptibili să se plângă de asta.
Durerea de tibie - cauze. Încălțăminte prost aleasă
Cauza durerii în tibie poate fi încălțămintea slab aleasă - prea mică, prea strânsă. Oamenii care merg pe așa-numitul vițel sunt expuși în mod deosebit durerii în fața vițelului. flip-flops (acest tip de încălțăminte perturbă modelul mersului), precum și femeile care poartă pantofi cu toc înalt (tocurile înalte scurtează tendonul lui Ahile, care poate provoca dureri în tibie).
Durerea de tibie - cauze. Erori în timpul antrenamentului
Erorile din timpul antrenamentului pot fi, de asemenea, responsabile pentru durerea din partea din față a piciorului inferior:
- fără încălzire înainte de antrenament
- fără pauze în timpul antrenamentului
- fără timp de recuperare după antrenament
- alergând pe suprafețe dure
- tehnica de rulare incorectă și, prin urmare, supraîncărcarea mușchiului tibial
- antrenament în ciuda rănilor nevindecate
ȘTIAȚI? >> Cele mai frecvente 20 de greșeli făcute în timpul antrenamentului
Durerea de tibie - cauze. Atele din tibie
Atelele de tibie sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de sindrom de stres tibial medial (MTSS). Aici apare durerea, însoțită de umflături. Inițial, simptomele durerii apar în timpul sau după antrenament. Sunt mai intense în dimineața următoare și se agravează odată cu mersul pe jos. Persoanele care greșesc în timpul antrenamentului (se antrenează în ciuda rănilor nevindecate, fără încălzire, cu o sarcină prea mare) sunt expuse la atele tibiei, au un arc longitudinal plat al piciorului.
Durerea de tibie - cauze. Sindromul compartimentului fascial
Sindromul compartimentului fascial, în special sindromul compartimentului acut (fascia este membrana care înconjoară mușchii. Împarte spațiile tibiei în patru compartimente). Apoi apar următoarele:
- creșterea durerii (cel mai adesea în partea anterolaterală a tibiei)
- contractură în articulații
- slabiciune musculara
- umflături puternice
Citește și: Ce este o fascia și cum se masează o fascia?
Durerea de tibie - cauze. Fractură de oboseală a tibiei
O fractură de oboseală este rezultatul unei microtraumatisme minore, dar deseori repetate, la nivelul osului. Riscul de a dezvolta o fractură de oboseală a tibiei este cel mai mare la alergătorii care se antrenează necorespunzător, cum ar fi antrenamentul fără încălzire, exercițiul fizic prea des, exercițiul fizic prea mult sau exercitarea unei greutăți prea mari. Fractura de oboseală a tibiei este indicată de:
- dureri de tibie (de obicei în partea inferioară) care durează câteva zile în ciuda leziunilor
- îngroșare palpabilă pe os
.jpg)
