definiție
Antrenorul eliptic este o mașină concepută pentru a exercita mușchii corpului simultan, lin și fără efort. Această bicicletă este o alternativă mai bună decât utilizarea unei biciclete convenționale.
descriere
O bicicletă eliptică are 2 pedale fixate pe 2 mânere care ating înălțimea umărului. Pedalele execută mișcarea în formă ovală (în loc de o mișcare circulară ca bicicletele convenționale), în timp ce mânerele se mișcă înapoi și înapoi, ca și cum ar fi rândul.
beneficiu
Persoana care folosește o bicicletă eliptică combină într-o singură mișcare efectele de alergare, pas, vânătoare și ciclism staționar.
Bicicleta eliptică permite:
- O mare pierdere de calorii.
- Faceți exerciții cardiovasculare.
- Exercițiu fizic fără prea mult efort.
- Exercitați mușchii fără niciun fel de disconfort sau dureri articulare.
Este, de asemenea, ușor de utilizat și este recomandat pentru începători.
Ce mușchi funcționează?
Bicicleta eliptică vă permite să dezvolți mușchii și să tonificați unele părți ale corpului, cum ar fi:
- coapsele,
- fesele,
- vițeii,
- bratele,
- umerii,
- bucățele,
- Bicicleta eliptică vă obligă să vă mențineți spatele drept.
- Antrenorul eliptic întărește talia abdominală, inclusiv oblicii.
preț
- Prețul unei biciclete eliptice variază în funcție de țara în care vă aflați.
- Puteți utiliza această mașină într-o sală de sport.
dezavantaje
Printre puținele inconveniente pe care le poate prezenta această bicicletă putem menționa:
- În timp, antrenorul eliptic poate fi monoton.
- Unele modele sunt scumpe și prea mari.
- Notă: în timp, pot exista și riscuri fizice: dacă se face mult efort atunci când se folosește această mașină, pot fi cauzate probleme în regiunea lombară și pot fi foarte dureroase. ...
Contraindicații ale antrenorului eliptic
- Nu există contraindicații sau dacă există puține pentru acest sport complet și jucăuș!
- Cu toate acestea, starea ta de sănătate îți poate limita utilizarea: osteoartrită sau slăbiciune la genunchi, probleme cardiace sau de spate (sciatică, dureri de spate scăzute). Dacă aveți oricare dintre aceste probleme, utilizarea bicicletei eliptice nu ar fi convenabilă.
