Insomnia este o afecțiune care poate fi cauzată de o cameră neventilată sau de o temperatură prea ridicată în ea. Cu toate acestea, cele mai frecvente cauze ale problemelor de somn sunt problemele de sănătate, de exemplu arsuri la stomac, apnee nocturnă, boli reumatice, boli respiratorii și digestive sau o glandă tiroidă hiperactivă. Aflați ce boli pot provoca insomnie.
Există diferite cauze ale insomniei. De exemplu, problemele de somn pot fi cauzate de o cameră neventilată în care este înfundată și temperatura aerului este prea ridicată. Un pat incomod, zgomotul din spatele peretelui sau zgomotul sforăitului pot contribui, de asemenea, la probleme de somn. Cu toate acestea, cele mai frecvente cauze ale dificultății de a adormi, de a rămâne adormit, de a te trezi prea devreme sau de a avea un somn de calitate slabă (care nu este odihnitor) sunt diverse boli, adesea foarte grave.
Auziți ce boli pot provoca insomnie. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi.
Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri
Citește și: NARCOLEPSIE sau somnolență incontrolabilă Ce să MÂNCĂ pentru a DORMI bine? Dieta pentru insomnieInsomnie - cauze. Insuficienta cardiaca
Una dintre cele mai grave cauze de insomnie este insuficiența cardiacă ventriculară stângă. Atunci pacientul nu poate dormi plat, deoarece inima nu este capabilă să pompeze sângele acumulat în plămâni. Pacientului îi lipsește respirația și trebuie să se ridice, ceea ce îl trezește.
Insomnie - cauze. Hipertensiune
Când vasele de sânge devin pline, sângele nu poate circula liber prin ele. Apoi există dureri de cap și amețeli, uneori dificultăți de respirație și probleme de somn. La unii oameni, presiunea pe timp de noapte poate fi prea mare, ceea ce poate include dificultăți în a adormi sau a rămâne adormit, trezirea prea devreme sau somnul slab.
Ce să faci pentru a dormi mai bine?
Insomnie - cauze. Astm
Boli pulmonare cronice, cum ar fi astmul, pot provoca, de asemenea, probleme de somn. În această stare, atacurile de respirație apar cel mai adesea noaptea. Boala pulmonară obstructivă este, de asemenea, asociată cu somnul redus pe timp de noapte și cu somnul general redus pe timp de noapte.
Insomnie - cauze. Glanda tiroidă hiperactivă
Nivelul crescut de hormoni tiroidieni, care se observă în cursul hipertiroidiei sale, poate contribui, printre altele, la anxietate sau bătăi rapide ale inimii care pot duce la insomnie.
Insomnie - cauze. Arsuri la stomac
Această afecțiune neplăcută se poate trezi de mai multe ori pe noapte, făcându-vă să vă simțiți mai rău. Afectează calitatea vieții și starea întregului organism.
Ai arsuri la stomac și vrei să dormi? Nu beți multe lichide înainte de culcare
Este o senzație de arsură în spatele sternului. Începe în regiunea epigastrică și pe raza de pe piept până la gât. Provoacă reflux acid în esofag și irită esofagul. Când vă culcați, este dificil să înghițiți și simptomele se agravează. Bolnavul trezește o tuse puternică și senzația de sufocare. Dacă lipsa somnului este cauzată de arsuri la stomac, trebuie determinată cauza afecțiunii. Arsurile la stomac ocazionale sunt o afecțiune cauzată de un stil de viață nesănătos sau de obiceiuri proaste.
Insomnie - cauze. Sindromul picioarelor nelinistite
Se estimează că aproximativ 10 la sută. societatea nu doarme bine pentru că suferă de sindromul picioarelor neliniștite (RLS). Acestea sunt mișcări involuntare ale picioarelor în sine. Oamenii de știință au testat că pot exista aproximativ 50 dintre ei pe oră (deținătorii de înregistrări au înregistrat până la 800 de mișcări ale picioarelor pe oră). Pacienții RLS descriu experiențele lor ca furnici care aleargă sub piele, viermi târându-se între mușchi și sânge care clocotește prin vene. Din anumite motive necunoscute, aceste simptome cresc în timpul odihnei, adică chiar în timpul somnului. Nu se știe exact ce cauzează această afecțiune. Una dintre teze se referă la genetică - aparent este suficient să moștenim o genă defectă de la unul dintre părinți. la pacienți, simptomele RLS apar deja în copilărie. Boala se agravează odată cu înaintarea în vârstă. Anumite boli (de exemplu, diabet, uremie, anemie feriprivă), anumite medicamente (de exemplu, medicamente anti-emetice, anti-epileptice, antialergice) pot provoca sau agrava simptomele acestei boli.
Din păcate, până acum nu a fost inventat niciun medicament care să calmeze picioarele și să vă permită să dormiți în sfârșit. Unii oameni le este mai ușor să se culce târziu (la 2-3 dimineața), alții folosesc comprese calde sau reci pe vițe, iar alții, de exemplu yoga. Medicii prescriu, printre altele medicamente care acționează asupra așa-numitelor sistemul dopaminic (un neurotransmițător din creier pe care oamenii de știință îl asociază prea puțin cu simptomele RLS), relaxante musculare sau somnifere. Din păcate, niciunul dintre aceste tratamente nu are efecte secundare.
ImportantInsomnie în timpul sarcinii și înainte de naștere
Există multe cauze de insomnie în timpul sarcinii - apar crampe la picioare, uterul apasă diafragma, bebelușul nu dă odihnă, iar viitoarea mamă trebuie să se ridice foarte des la toaletă noaptea. Într-o astfel de situație, o femeie însărcinată ar trebui să facă câteva exerciții de relaxare înainte de a merge la culcare, să facă o baie cu câteva picături de ulei esențial de lavandă și să aerisească în dormitor.
Insomnie - cauze. Menopauza
Cercetările arată că estrogenii prelungesc faza REM. Deci, femeile aflate în postmenopauză pot avea probleme cu somnul. În acest caz, terapia de substituție hormonală este o metodă eficientă de combatere a insomniei.
Insomnie - cauze. Stres
A trăi sub stres constant, într-o stare de anxietate constantă sau a experimenta un șoc emoțional puternic poate contribui, de asemenea, la adormirea problemelor. Apoi, în timpul zilei, apar simptome precum probleme cu memoria și concentrarea, scăderea motivației sau senzația de epuizare extremă.
Insomnie - cauze. Boală mintală
Problemele de somn sunt, de asemenea, un simptom comun al bolilor mintale, incl. tulburare bipolară, nevroză sau schizofrenie. Persoanele care suferă de depresie sunt afectate în special de insomnie sau de trezire prea devreme. Tulburările de somn apar și în cursul bolilor care sunt opuse sindroamelor depresive sau tulburărilor de anxietate, de exemplu sindromul maniacal. Pacienții care se luptă cu această boală sunt excitați, ceea ce le îngreunează adormirea.
Insomnie - cauze. Droguri și stimulente
Anumite medicamente, cum ar fi antidepresivele, glucocorticosteroizii și contraceptivele orale, pot contribui, de asemenea, la problemele de somn. Medicamentele care suprimă pofta de mâncare pot provoca, de asemenea, insomnie. Persoanele care au oprit brusc administrarea sau supradozajul cu sedativele lor pot avea, de asemenea, probleme cu adormirea.
În plus, cauza insomniei poate fi băutul - mai ales înainte de culcare - o mulțime de cafea și ceai tare, Yerba Mate sau băuturi energizante.
