Afirmarea este menită nu numai să atragă ceea ce vrem la noi, ci și să ne întărească stima de sine. Potrivit unora, afirmațiile nu au absolut niciun sens și sunt doar o repetare goală a anumitor fraze, în timp ce alții susțin că afirmația accelerează realizarea viselor, dar vă permite, de asemenea, să faceți față greutăților vieții de zi cu zi mai ușor. Aflați ce este o afirmație, vedeți cum să o aplicați și aflați despre exemple de afirmație.
Cuprins:
- Afirmație: ce este?
- Afirmație: cum să o aplicați?
- Afirmare: exemple
Afirmarea este un termen care derivă din cuvântul latin „affirmatio”, tradus prin afirmare sau consimțământ la ceva. Mulți specialiști în psihologie s-au ocupat de această problemă, cu toate acestea, psihologul Claude Steele este considerat responsabil pentru popularizarea afirmației în anii 1980.
Afirmație: ce este?
Afirmarea este de obicei o propoziție simplă care ar trebui să amintească oamenilor care sunt dorințele lor și, de asemenea, să le accelereze implementarea. Poate părea absurd - la urma urmei, fiecare dintre noi ne cunoaște visurile și ce ar putea schimba faptul că vor fi exprimate?
Ei bine, se poate schimba cel mai mult și mult. Se întâmplă să ne dorim cu adevărat ceva, dar uneori nu știm ce este. Mașină nouă? Un apartament? Sau poate visele se referă la alte aspecte, cum ar fi, de exemplu, dorința de a crea o relație emoțională permanentă bazată pe încredere reciprocă? Uneori, problema oamenilor cărora le lipsește ceva în viață - ei înșiși nu sunt în măsură să precizeze de ce deficiențe suferă. Inutil să spun că, dacă cineva nu știe ce încearcă să obțină, pur și simplu nu poate realiza asta.
Iată în cele din urmă o explicație a rolului afirmațiilor. În primul rând, datorită creației lor, persoana devine în cele din urmă pe deplin conștientă de ceea ce se străduiește. În al doilea rând, afirmațiile aduc din ce în ce mai aproape realizarea dorințelor. Afirmarea - după ce este creată - trebuie repetată în mod regulat cu voce tare sau în minte.
Desigur, afirmația nu ar trebui să fie în cap ca un gând obsesiv care nu părăsește niciodată capul uman. Principalul punct aici este să vă repetați afirmația în mod regulat - de exemplu, în fiecare zi, în fiecare dimineață și seară, acasă în fața oglinzii.
Afirmație: cum să o aplicați?
Teoretic, crearea unei afirmări este destul de ușoară, în practică - nu neapărat. În primul rând, trebuie mai întâi să ne gândim serios la ce ne pasă și care sunt obiectivele noastre. Doar atunci când sunt definite cu precizie, vor exista șanse ca repetarea efectivă a afirmațiilor să conducă la unele schimbări în viața noastră.
Afirmațiile sunt concepute nu numai pentru a ne îmbunătăți starea materială, ci și pentru a ne împăca cu noi înșine. De obicei, afirmațiile se referă într-adevăr la un loc de muncă mai bun, la obținerea unei mașini de vis sau la plecarea în străinătate. Cu toate acestea, afirmarea poate fi folosită și pentru a schimba modul în care vă vedeți. Să luăm un exemplu simplu aici - o persoană care încă se luptă cu complexe cu privire la apariția propriei fețe poate - tocmai prin repetarea afirmației corespunzătoare - să ducă în cele din urmă la demisia lor.
Odată ce dorințele noastre sunt determinate, devine posibil să trecem la construirea propoziției în sine, care va fi afirmarea noastră. Există multe lucruri importante aici - se acordă atenție, de exemplu, că nu există cuvinte în timpul viitor în afirmație (de ex. „Voi”, „voi primi”), dar că acesta ar trebui să fie încorporat în prezent („Sunt”, „Primesc” ).
Uneori visele sunt foarte strict definite - de exemplu, visăm la un model specific de mașină - atunci când creăm o afirmație, nu merită să ne limităm foarte strict. Adevărul este că repetarea unei afirmații ar trebui să atragă lucruri bune către noi: cine știe, la urma urmei, poate că un alt vehicul nu ar fi mult mai bun pentru noi decât vehiculul nostru de vis?
Deci, uneori este mai bine să începeți cu întregul - mai degrabă decât să intrați în detalii foarte mici imediat - și să așteptați să vedeți ce aduce soarta. Obiectivele generale sunt mult mai ușor de atins decât obiectivele specifice - implementarea dorințelor individuale, la rândul nostru, ne determină să câștigăm motivația pentru a ne pune noi provocări.
Citește și: Stima de sine: ce este și cum să o construiești? Sfatul psihologului Subconștient: ce este și cum funcționează? VISUALIZARE - o modalitate de a reprograma subconștientul în gândire pozitivăAfirmare: exemple
O mulțime de teorii au fost descrise până acum, acum este timpul să trecem la exemple - datorită lor, înțelegerea exactă a afirmațiilor nu ar trebui să fie deloc dificilă. Afirmațiile pot fi propoziții precum:
- „Sunt în toată puterea și sănătatea mea este normală”;
- „Conduc o mașină nouă, eficientă, la care visez de multă vreme”;
- „Arăt bine - nu am kilograme excesive”;
- „Sunt înconjurat de oameni prietenoși, de încredere”;
- „Sunt într-o relație cu un bărbat care mă respectă și în care pot avea încredere”;
- „Fac o muncă bine plătită, dar mai presus de toate plină de satisfacții”;
- „Plec în vacanță într-un loc pe care am vrut mereu să-l vizitez”;
- „Am multă energie și nu mă plâng de oboseală”.
Totuși, trebuie subliniat aici că cele de mai sus sunt doar exemple de afirmații - de fapt, fiecare persoană poate avea planuri sau vise separate în jurul cărora se vor concentra frazele sale și, prin urmare, afirmațiile sale pot fi complet diferite.
Merită știutAfirmație: merită folosită?
Oamenii de la pământ care văd textul de mai sus pot crede că afirmațiile sunt o prostie totală. Cum ai putea spune aceleași cuvinte de multe ori pentru a-ți realiza visele? Da, cuvintele singure nu vor schimba nimic în viață, dar este vorba despre altceva: modul în care afirmațiile afectează psihicul.
Ei bine, datorită afirmațiilor, un sentiment de acceptare de sine poate apărea mai presus de toate. Repetându-le, o persoană poate câștiga o mai mare încredere în sine și poate câștiga motivația de a acționa - datorită planurilor și viselor menționate anterior se pot realiza în cele din urmă. Deci merită să ne ocupăm de afirmații? Nu există un răspuns clar la această întrebare, dar, în general, nu ar trebui să fie dăunătoare.
