Pensionarea este o schimbare imensă de viață. Inițial, entuziasmul ei o poate însoți, dar și furia, descurajarea sau apatia pot urma în curând. Acest lucru se datorează faptului că viața de zi cu zi și-a pierdut structura organizatorică specifică asigurată de muncă. Și acest lucru vine cu o lipsă de scop și decizii adesea nefericite. Deci, ce să nu faci în pensionare pentru a oferi funcționării tale de zi cu zi o nouă strălucire? Iată câteva sfaturi.
1. Nu renunța la disciplina ta
Primele câteva zile după pensionare sunt adesea pline de bucurie. Poți să stai târziu noaptea și să te trezești la fel de târziu, să faci tot ce ți-a lipsit timpul, să te agiți prin casă, să faci ordine, să planifici ... Dar, din păcate, mai devreme sau mai târziu poate apărea ceva de genul unei crize existențiale. Atunci oamenii își dau seama că viața și-a pierdut „programul”, ordinea și organizarea. Ce să faci cu o cantitate atât de mare de timp liber? Paradoxal, lipsa unui răspuns clar la această întrebare se traduce uneori chiar în stări depresive.
De asemenea, citiți: Depresie: cauze, simptome, tipuri și tratament. Faceți testul și vedeți dacă ... Tulburări de dispoziție (afective): cauze și simptome ale schimbărilor de dispoziție
Prin urmare, merită să ne amintim că bucuria vieții combinată cu disciplina ușoară este cel mai bun remediu pentru astfel de stări. Deci, este bine să vă așezați un moment și să reflectați profund. Oamenii au nevoie de obiceiuri sănătoase și de diverse structuri pentru a funcționa mai eficient și - în mod surprinzător - mai plăcut. La ce ar trebui să te gândești? În primul rând, gândește-te la interesele tale, află ce îți dă plăcere, fă-ți propria „cercetare” în acest domeniu. Va fi util să aveți o listă de sarcini pentru a oferi o disciplină atât de necesară zilnic. Noile obiceiuri sănătoase sunt, de asemenea, importante - legate de activități sportive sau orice activități în aer liber, activitățile tale creative preferate. În acest fel, va apărea un nou plan organizațional care vă va proteja de senzația deprimantă a mersului singur prin casă fără scop cunoscut.
2. Nu-ți micșora brusc casa
Se întâmplă adesea ca o pensie de pensionare să fie asociată cu o decizie rapidă despre reducerea dimensiunii casei sau a apartamentului, mai exact: vânzarea celei actuale și cumpărarea uneia mai mici. La rândul său, aceasta nu este întotdeauna o soluție bună.Da, poate aduce o singură injecție de numerar, dar trebuie să vă amintiți despre dezavantajele acestui lucru.
În primul rând, primești o a doua mare schimbare (prima este pensionarea), care este stresantă și atrăgătoare din punct de vedere emoțional - mai ales când locuiești în același loc mulți ani. În plus, lăsați o mulțime de „vechi” la tine acasă - vecini, prieteni și, în general, orice te face să te simți înrădăcinat. Într-o situație în care pensionarea este adesea însoțită de un sentiment de singurătate și lipsa unui obiectiv stabilit, mișcarea va intensifica și mai mult aceste fenomene negative.
Un alt lucru, este cu adevărat necesar să vinzi un apartament mai mare? Merită să ne uităm la costuri - dacă plătești puțin pentru un apartament în fiecare lună și, de exemplu, ai reușit să faci față unui credit ipotecar, decizia de a-l vinde este cel puțin amânată. De asemenea, puteți obține bani prin închirierea unei camere sau chiar a unui garaj și puteți reuși să rămâneți într-un loc bine cunoscut.
3. Nu scăpa de economiile tale
O mulțime de timp liber este, de asemenea, o bună oportunitate de a face cumpărături. Și aici puteți ajunge într-o situație dificilă. Mai ales în Polonia, valoarea pensiei pentru limită de vârstă nu este impresionantă, depinde mult de situația individuală, de economiile realizate, de investiții în fonduri, de piloni suplimentari etc. Cu toate acestea, disciplina financiară este recomandată încă din primele zile de pensionare. Trebuie să vă amintiți că nimeni nu a găsit o vacanță eternă, în timpul căreia puteți fi ușor în bani. Deci ce să fac?
În primul rând, aruncați o privire la lucrurile din casă. Cele inutile ar trebui vândute cât mai curând posibil. Pensionarea este un moment bun pentru a face o curățare generală și a păstra doar ceea ce este util sau aproape de inima ta. De asemenea, ar trebui să acordați atenție prețurilor în timpul cumpărăturilor zilnice și ocazionale - scăderea nu înseamnă întotdeauna o calitate mai proastă. Pur și simplu, controlăm cu sârguință bugetul, în special debitele și cardurile de credit, și ... propriile noastre impulsuri de cumpărare (chiar merită să cheltuim bani pe ceva?). Din păcate, persoanele în vârstă sunt ușor să se îndatoreze, deoarece au mult mai puține venituri și opțiuni de muncă suplimentare decât chiar și tinerii. Iar ieșirea din spirala datoriilor este un proces dificil, plin de stres și emoții rele. Și în cele din urmă - trebuie să vă amintiți despre beneficiile legale legate de vârstă. Există reduceri în multe locuri de care trebuie să profitați.
4. Nu neglija problemele de proprietate
Inevitabilul va veni în cele din urmă, așa că merită să ne ocupăm de problemele de proprietate. Puteți face testament chiar și la o vârstă fragedă, fără să vă faceți griji în viitor. Contrar aparențelor, aceasta este o chestiune importantă, deoarece prin aranjarea problemelor de proprietate, precum și a moștenirii, faceți totul mai ușor pentru cei dragi.
5. Nu vă așteptați ca relațiile de familie să rămână la fel
Familia este o unitate comunitară complexă, iar relațiile cu copiii și cu nepoții se pot schimba pe măsură ce oamenii se pensionează. În primul rând, copiii pot „trata” o schimbare de rol - vor simți brusc că trebuie să aibă grijă de părintele lor și vor începe, de asemenea, să-i spună pensionarului ce trebuie să facă. O altă situație posibilă este că se așteaptă ca copiii să aibă mai mult sprijin sau companie, iar acest lucru este dificil de realizat (ei încă lucrează, au obligațiile de timp). Copiii înșiși pot avea propriile așteptări, de exemplu legate de îngrijirea nepoților. Acest lucru poate afecta planurile unui pensionar nou creat și ar trebui să ne amintim despre el și cel mai bine este să redefinim rolurile din familie, subliniind în același timp că toată lumea are nevoie de timp pentru el însuși (pensionarul a lucrat toată viața pentru asta).
Articol recomandat:
Bunica - babysitter gratuit pentru nepoți? Cum să refuzi să ai grijă de nepoți?O altă provocare este remodelarea relațiilor cu nepoții. Pensionarea este o ocazie excelentă de a petrece mai mult timp cu ei - pentru a vă inspira din bucuria și energia tinerească, pentru a învăța noi tehnologii și ceea ce este „la modă” (deci fiți mereu la curent) și pentru a le oferi sfaturi, pentru a fi specifici mentor. În același timp, trebuie amintit că generațiile tinere trăiesc mult mai repede și gândurile lor călătoresc în multe direcții. Prin urmare, ar trebui să puneți multă energie în menținerea unei relații cu ei, acceptând că uneori - inconștient - pot uita de bunicii lor.
6. Nu vă fie frică să încercați lucruri noi
Mai bine să uităm de pensionarea conservatoare, bazată pe activități pe îndelete și în principal cu familia. Merită să încercați lucruri noi în schimb și să vă transformați pasiunile și interesele într-o nouă carieră. Un exemplu excelent este dat de granfluencers care, chiar și peste vârsta de 90 de ani, își păstrează activ conturile pe social media, împărtășind experiențele sau gândurile lor. Pensionarea este, de asemenea, un moment excelent pentru a trezi antreprenoriatul - puteți începe cu încredere o nouă afacere, de exemplu, una pentru care nu a existat timp în timpul activității dvs. profesionale. De asemenea, este bine să ne gândim la educație suplimentară - universitățile de vârsta a treia vor fi utile aici. Noile activități vor adăuga mai multă energie, vă vor permite să întâlniți oameni și să vă prelungiți viața!
Articol recomandat:
Granfluencers: seniori cuceresc social media7. Nu te lăsa singur
Singurătatea și căderea în izolare socială reprezintă o mare problemă în rândul pensionarilor. Merită să fii conștient de acest lucru și să îl remediezi din timp. Persoanele divorțate sau văduvele care rămân singure acasă sunt cele mai dificile. Deci ce să fac? În primul rând, este bine să menții relații care au durat în timpul activității profesionale. Dacă îți dezvolți pasiunile la pensionare, gândește-te să găsești o companie pentru aceasta - acestea pot fi centre comunitare, diverse asociații. De asemenea, puteți face numeroase contacte interesante pe internet. Buna companie este asigurată și de ... animale! Merită să luați unul sau doi sub acoperiș.
8. Nu-ți neglija aspectul
Îmbătrânirea este un fapt și nu putem face nimic în acest sens. Corpul începe să arate diferit, dar asta nu înseamnă că ar trebui să încetezi să ai grijă de el. Dimpotrivă - există mai mult timp pentru tratamente de înfrumusețare. Aspectul bun și acceptarea vârstei vă permit să vă simțiți mai încrezători și mai atrăgători. Amintiți-vă că vârsta este doar un număr - înseamnă mult cum ne vedem pe noi înșine. Desigur, pe măsură ce trece timpul, grija pentru propriul aspect poate deveni din ce în ce mai interesantă, dar reușești și să implementezi activități de rutină care îți organizează ziua. Aveți grijă de păr, unghii și piele. De asemenea, nu-ți neglija garderoba - cheia este să asortezi ținutele la propria siluetă și gust. Atunci vei arăta, de asemenea, mult mai tânăr și mai modern.
9. Nu uitați de dragoste și romantism
Satisfacția cu dragostea și viața erotică este un element important al fericirii. Amintiți-vă acest lucru și atunci când vă retrageți. Dacă locuiți cu un partener, încercați să ieșiți din rolul colegilor de cameră și să treziți din nou sentimentul. Nici seniori singuri nu sunt „barierați”. Există încă o mulțime de oportunități de a cunoaște o nouă dragoste. Inspirația este oferită de numeroase filme și seriale, precum „Better Late Than Later” sau „Hotel Marigold”. Merită să ne amintim că trăim din ce în ce mai mult, iar vârstnicii arată adesea foarte atrăgători.
Articol recomandat:
Relația peste 50 de ani: cum să construiești o relație de succes?10. Fii răbdător și distează-te
Pensionarea este un moment dificil la care să te adaptezi. Nu este niciodată ușor, așa cum am menționat mai sus. De aceea este atât de important să abordați propriile acțiuni cu răbdare și înțelegere. În noua realitate, poți să greșești, să iei decizii slabe. Acest lucru este normal în orice situație încă necunoscută! Așadar, păstrați-vă distanța, analizați-vă calm nevoile, verificați ce vă oferă bucurie. Datorită acestui fapt, la pensionare poți experimenta un al doilea tineret, pentru că vei descoperi ceea ce asigură cea mai mare fericire personală.
Citiți mai multe articole ale acestui autor
-funkcje-i-budowa-choroby-endometrium.jpg)
