Pe 29 ianuarie, „Miercuri cu prevenire” va fi dedicată activității fizice. „Să trăim sănătos în timp ce facem sport” - cu acest slogan vrem să atragem atenția asupra rolului important al exercițiilor fizice în prevenirea bolilor precum diabetul, obezitatea sau depresia și în tratamentul acestora.
Experții Organizației Mondiale a Sănătății subliniază că activitatea fizică regulată stă la baza activităților preventive și terapeutice, care asigură capacitatea fizică, bunăstarea și sănătatea.
De ce este atât de importantă activitatea fizică în prevenire?
- Activitatea fizică reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare
- Ajută în lupta împotriva diabetului de tip 2, obezității și depresiei
- Are un impact direct asupra prevenirii cancerului - reduce riscul de a dezvolta cancer de colon, col uterin și sân (în special la vârsta menopauzei)
- Ajută la menținerea unei greutăți corporale adecvate
- Reduce probabilitatea fracturilor
Persoanele care mențin o greutate corporală sănătoasă, fac exerciții fizice în mod regulat și nefumătorii trăiesc în medie cu 5-7 ani mai mult decât colegii lor care nu respectă principiile unui stil de viață sănătos!
Doar 30 de minute de activitate zilnică sunt suficiente pentru a vă îmbunătăți starea fizică.
Dacă nu știți ce activitate este potrivită pentru dvs. și cum să vă schimbați stilul de viață sau de unde să începeți - această miercuri cu Profilaxie este pentru dvs.!
Programul „Miercuri cu prevenire” include:
- Materiale de educație și informare
- Consultare cu experți în domeniul fizioterapiei
- Întâlniri cu antrenori personali, asociații de cultură fizică, sport și recreere
- Analiza compoziției corpului
- Sfaturi dietetice, informații pe site-ul www.diety.nfz.gov.pl.
- în plus, vom măsura tensiunea arterială și vom calcula indicele IMC.
