Aproape toată lumea cunoaște durerile articulare. Jucând sport, purtând genți de cumpărături, stând câteva ore lângă bucătărie și aplecându-vă în timpul treburilor casnice zilnice - toate acestea fac ca articulațiile, în special articulațiile genunchiului și șoldului să eșueze. Apare degenerarea articulară. Există remedii casnice pentru durerile articulare? Când este necesar ajutorul unui medic?
Durerea osteoarticulară este cel mai adesea un simptom al osteoartritei, care afectează în principal persoanele în vârstă. Dar durerile articulare pot afecta și tinerii care au fost răniți sau au contractat boli reumatice.
Degenerarea articulară este, din păcate, rezultatul îmbătrânirii naturale a cartilajului. Dar nu numai - și supraîncărcarea articulațiilor din cauza stilului de viață necorespunzător. Prin urmare, boala este în primul rând o amenințare pentru persoanele de peste 40 de ani, care se mișcă prea puțin, sunt supraponderali și poartă greutăți.
Persoanele care suferă de boli reumatice, de exemplu artrita reumatoidă, spondilita anchilozantă, gută sau alte afecțiuni similare, trebuie să fie sub îngrijirea unui reumatolog, să ia medicamente care să oprească progresia bolii și să beneficieze de o reabilitare selectată corespunzător. Medicamentele eliberate fără rețetă pot fi administrate ad hoc și sub supravegherea unui medic pentru a nu duce la interacțiuni periculoase între diferite medicamente.
În cazul bolilor degenerative, una dintre cauzele cărora este uzura treptată a cartilajului articular, folosim mai des medicamente fără prescripție medicală. Simptomele frecvente ale acestei afecțiuni sunt durerea, umflarea și deformarea articulațiilor mari, în special articulațiile genunchiului, umărului și șoldului. Dar degenerarea poate apărea și la nivelul coloanei vertebrale și al degetelor. Cauzele exacte ale bolii sunt necunoscute. Se știe, de asemenea, că este favorizat de vârsta matură, sex (femeile suferă mai des), supraponderalitatea și obezitatea, supraîncărcarea și micro-leziunile, precum și sporturile competitive sau intensive, de exemplu alergatul.
Până la 40%. a oricărei degenerări este o degenerare a genunchiului. Afectează mai multe femei decât bărbați, deoarece a face treburile casnice pune multă presiune pe genunchi. Pe de altă parte, persoanele cu defecte congenitale ale articulațiilor și împovărate genetic cu boli degenerative sunt deosebit de vulnerabile la distrugerea articulației șoldului.
Degenerarea articulațiilor progresează
Cu vârsta, cartilajul perfect neted (care acoperă vârful oaselor), care acționează ca un amortizor în articulație și permite mișcarea, devine din ce în ce mai subțire, iar suprafața sa netedă prezintă zgârieturi și nereguli. Drept urmare, mușchii sunt tensionați, iar articulațiile sunt și mai supraîncărcate. Cartilajul comprimat își pierde capacitatea de a absorbi substanțele nutritive și, astfel, capacitatea de regenerare și hidratare a articulațiilor. Pe măsură ce cartilajul se dispare, oasele încep să se frece unul de celălalt, provocând dureri severe atunci când încercați să faceți fiecare mișcare.
- Genunchi
În perioada inițială, un simptom tipic al degenerării este rigiditatea și durerea la genunchi la coborârea scării.
În cazul bolilor avansate, doare la fiecare mișcare. Este însoțit de „crăpături” neplăcute ale oaselor și limitarea mobilității genunchiului. Pot apărea înroșirea pielii și umflături. Acest lucru indică de obicei că există un exsudat (apă).
- Şold
La început se simte o ușoară rigiditate a articulației, mai ales dimineața. Un duș cald ajută la ridicarea acestuia. Durerea apare în timp, care crește atunci când mergem, stăm în picioare sau urcăm scările și se calmează în repaus. Poate fi localizat mai întâi în genunchi, coapsă, inghină sau fese, îngreunând diagnosticul. Pe măsură ce boala progresează, rigiditatea matinală a articulației șoldului poate dura toată ziua, iar durerea nu dispare nici noaptea. Deplasarea este dificilă sau imposibilă.
Citește și: Exerciții pentru durerile de șold - exerciții pentru întărirea și întinderea articulației șoldului
Artrita articulațiilor - când să consultați un medic
Dacă durerea a survenit ca urmare a depășirii (spălarea geamurilor, plimbare intensă pe munte, așezarea îndelungată la computer), este suficient să „salvați” articulația dureroasă, de exemplu, nu îngenuncheați, nu vă aplecați, dormiți pe cealaltă parte. Ocazional, puteți utiliza un calmant. Cu toate acestea, dacă afecțiunea durează mai mult de o săptămână, în loc să luați următoarea tabletă, trebuie să vă consultați medicul de familie. Consultarea este necesară și atunci când durerea reapare fără niciun motiv aparent, este foarte puternică sau există rigiditate matinală. După un interviu și examinarea articulației dureroase, un internist vă poate îndruma pentru examinări suplimentare sau la un specialist în reabilitare medicală. Uneori este de asemenea util să consultați un ortoped. Razele X sau ultrasunetele articulației afectate sunt utile în stabilirea diagnosticului. Razele X prezintă modificări degenerative mai mari în zona genunchiului, cele mici sunt dezvăluite doar prin ultrasunete. În cazul articulației șoldului, este suficientă o radiografie.
Durerile articulare ar trebui să vă determine să consultați un medic rapid atunci când:
- durere, febră, frisoane, oboseală severă, modificări ale pielii sau dificultăți de mișcare
- durere, roșeață a pielii, febră și umflarea uneia sau mai multor articulații
- aveți rigiditate matinală la nivelul articulațiilor
- durerea este legată de rănire
- durerea persistă după câteva zile de autotratament sau revine.
Artrita - scapă de durerile articulare
Deși nu există nicio modalitate de a vindeca definitiv boala, o terapie adecvată poate reduce durerea, poate crește intervalul de mișcare în articulație și chiar poate inhiba procesul degenerativ.
- Medicamente antiinflamatoare
La începutul bolii, medicul poate începe tratamentul cu unguente și geluri cu proprietăți analgezice și antiinflamatoare (de exemplu, Diclofenac, Piroxicam). Acestea trebuie să fie frecate în piele de 4-5 ori pe zi, cu atât mai des există mai multe grăsimi în jurul articulației. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi Ibuprofen, Naproxen, Meloxicam, Ketoprofen, Nabumeton, Paracetamol (analgezic, nu antiinflamator) ajută la controlul durerii. Din păcate, au multe efecte secundare (irită mucoasa gastrică și duodenală, afectează rinichii și ficatul), așa că, deși majoritatea pot fi cumpărate fără prescripție medicală, trebuie să le folosiți conform prescripției. De asemenea, se recomandă prudență datorită faptului că unele analgezice interacționează cu alte medicamente, de exemplu, Diclofenac sau Ibuprofen, cresc efectul anticoagulanților.
- Bea ulei de pește
Consumul regulat al acestei grăsimi de ficat de cod reduce durerile articulare, astfel încât puteți reduce aportul de analgezice și antiinflamatoare. Uleiul de pește are multe efecte benefice asupra sănătății umane, în cazul articulațiilor întârzie procesele de degenerare a cartilajului și întărește mecanismele naturale de reparare ale organismului.
- Cald și rece
Dacă durerea este însoțită de umflături, se pot aplica comprese reci sau dușuri. Când știm că nu există un proces inflamator în articulație, terapia de căldură va fi utilă, ceea ce promovează expansiunea vaselor de sânge și, astfel, îmbunătățește alimentarea cu sânge a țesuturilor și ameliorează durerea. Căldura crește, de asemenea, elasticitatea fibrelor de colagen, prevenind rigiditatea tendonului. Băile terapeutice calde (temperatura apei: 36-38oC) sunt benefice. Puteți adăuga uleiuri esențiale și camfor în apă, care sporesc efectul terapeutic. De asemenea, puteți adăuga sulf în apă, dar o astfel de baie miroase urât. Tratamentul trebuie să dureze 10 - 20 de minute. Tratamentul trebuie repetat în fiecare zi timp de câteva zile. Contraindicațiile pentru terapia cu căldură sau frig sunt, printre altele tulburări de aprovizionare cu sânge.
- Aveți grijă de cartilaj
Cartilajul articular joacă cel mai important rol în menținerea articulațiilor în stare bună. Când articulațiile sunt în mod constant supraîncărcate, acestea sunt deteriorate și apoi se eliberează enzime care cresc inflamația și modificările degenerative. Odată deteriorat, cartilajul articular nu se regenerează niciodată complet, dar defectele suprafeței sale sunt acoperite în timp de o cicatrice de țesut conjunctiv, care seamănă cu cartilajul. Procesul cicatricial poate fi ușor accelerat prin administrarea de glucozamină și condroitină - substanțe care sunt responsabile pentru rezistența, coeziunea și durabilitatea cartilajului. Cel mai bine este să alegeți preparate care conțin 1000 mg glucozamină și 500 mg condroitină.
- Tratamente de fizioterapie și fizioterapie
Relaxează mușchii, au proprietăți antiinflamatorii și analgezice. Rezultate bune se obțin prin crioterapie, tratament cu câmp magnetic, iradiere cu lămpi laser și terapeutice, tratamente electrice și hidroterapie. Îmbunătățirea se obține de obicei după 10-15 tratamente.
De asemenea, se recomandă exerciții sub supravegherea unui kinetoterapeut, care relaxează mușchii tensionați patologic și întăresc cei slăbiți, restabilind echilibrul tensiunii și cooperării musculare și mărind gama de mișcări.
Chirurgia genunchiului este mai complicată decât chirurgia șoldului și durează mai mult pentru a-și reveni de la un picior bolnav. După implantarea implantului articulației șoldului, unul se ridică după 2 zile, după implantarea protezei genunchiului - după 10. Atingerea formei, în funcție de vârstă și fitness, poate dura până la 3 luni. Iazurile artificiale servesc bine timp de 10-15 ani (uneori mai mult). Endoprotezele genunchiului sunt mai predispuse la deteriorare.
- Blocare articulație genunchi
Specialistul injectează zona afectată cu un medicament steroid care ameliorează durerea și inflamația. În circumstanțe excepționale, injecția poate fi repetată. Cu toate acestea, procedura nu trebuie utilizată de mai mult de două sau de trei ori, deoarece poate duce la complicații (deteriorarea crescută a cartilajului articular). Uneori, medicamentele de regenerare a cartilajului sunt injectate în articulația genunchiului. Nici una dintre aceste metode nu este aplicabilă articulației șoldului.
- Interventie chirurgicala
Procedura se efectuează atunci când alte metode nu aduc rezultate. În funcție de distrugerea articulației, de vârstă și de starea generală de sănătate, medicul selectează metoda chirurgicală: înlocuirea unei părți a articulației cu o proteză (artroplastie parțială) sau tăierea articulației deteriorate și implantarea unei endoproteze (artroplastie totală).
Gimnastica zilnică
Fă mișcare, dar nu o face singur. Selecția exercițiilor trebuie adaptată la starea de sănătate și vârstă. Este ușor să împingeți articulațiile și în loc să ajutați - să răniți. Exercițiile de ajutorare sunt cele mai bune - culcat sau în apă. Dacă aveți articulații rigide dimineața, faceți câteva exerciții simple înainte de a vă ridica din pat. Întins pe spate, aduceți picioarele îndoite la genunchi pe piept, apăsându-le ușor. Păstrați această poziție pentru numărare până la cinci. Repetați de 10 ori. Exercițiile fizice îmbunătățesc mobilitatea articulațiilor șoldului și genunchiului.
Tipuri de endoproteze
Şold:
- Ciment - este atașat la os cu un ciment osos special.
- Fără ciment - înșurubat în os. Datorită rezistenței mai mari, este recomandat persoanelor mai tinere.
- Se pune cu sistemul BHR - capul femural este întărit prin punerea unui capac metalic peste el, în timp ce mufa acetabulară rămâne intactă. Recomandat tinerilor care duc un stil de viață activ.
Genunchi:
- Condilar - înlocuiește numai suprafețele articulare.
- Pe jumătate legat - cu deteriorări extinse ale articulației și ligamentelor. Restabilește deplasarea completă a articulației.
- Legat (articulat) - permite mișcările picioarelor pe o axă, de exemplu, îndreptarea și îndoirea, prin urmare este rar utilizată.
Fă-o neapărat
- Mutați mai mult. Chiar și o plimbare vă va îmbunătăți articulațiile dacă o faceți în fiecare zi. Mergeți cu pas rapid, respirând adânc. Înotul este bun pentru articulații - activează toți mușchii și ameliorează tensiunea.
- Nu rămâneți în aceeași poziție mult timp. Dacă stai în picioare, așează-te câteva minute. Când stai jos, întinde-ți oasele din când în când. Îndoiți-vă picioarele atunci când vă aplecați și când vă curățați grădina, îngenuncheați sau ghemuiți-vă și întindeți genunchii la fiecare 15 minute.
- Pierde kilograme inutile. Aceasta este o sarcină suplimentară pe articulații. Amintiți-vă că metabolismul scade odată cu vârsta și nu putem mânca la fel de mult ca atunci când eram tineri, cu excepția cazului în care ne mișcăm mai mult pentru a arde calorii inutile.
- Dieta zilnică ar trebui să includă produse lactate - calciul conținut în acesta este principalul element constitutiv al oaselor. Cel puțin de două ori pe săptămână, mâncați pește, în principal pește de mare. Mănâncă multe legume și fructe. Limitați carnea și mezelurile - acidul arahidic conținut în ele crește procesele inflamatorii.
lunar "Zdrowie"
