Ierburi pentru a vă îmbunătăți starea de spirit

Când îți lipsește optimismul, primești chandra și apatie cu ușurință, ajungi la ajutoare pe bază de plante - te vor înveseli și îți vor da energie. Verificați care plante medicinale au un efect benefic asupra sistemului nervos, îmbunătățindu-vă starea de bine.

Pot ierburile să lupte eficient împotriva chandra, să dea energie și să îmbunătățească starea de spirit? Se pare că este. Merită să vă adresați atunci când vă aflați într-o dispoziție deprimată, fie din cauza stresului, fie a vremii nefavorabile. Verificați ce plante medicinale vă îmbunătățesc starea de spirit și bunăstarea.

Sunătoarea îți îmbunătățește starea de spirit și te calmează

Sunătoarea este considerată un medicament universal, care rezultă din varietatea substanțelor active și impactul lor multidirecțional asupra corpului uman. Sunătoarea conține, printre altele compuși antranoizi, glicozide flavonoide, taninuri catechinice, ulei esențial, hipericină, acizi organici, colină, fitosteroli, pectine, zaharuri, acid ascorbic, vitamina K, săruri minerale.Infuziile și extractele acestei plante îmbunătățesc digestia, au proprietăți antipiretice și diuretice, calmează durerile reumatice, accelerează vindecarea rănilor și previn urolitiaza. Cel mai faimos este efectul antidepresiv al sunătoarei. Acest lucru se datorează hipericinei, care - ca să spunem simplu - crește concentrația de serotonină în sistemul nervos central și îmbunătățește starea de spirit. Extractul de sunătoare are, de asemenea, proprietăți calmante, are, de asemenea, un efect pozitiv asupra concentrării și memoriei, ceea ce, fără îndoială, îmbunătățește dispoziția. Cu toate acestea, când ajungeți la această plantă, trebuie să aveți grijă. Sunătoarea crește sensibilitatea pielii la lumina soarelui - în special la persoanele cu piele deschisă, expunerea prelungită la soare sau o vizită la solar poate duce la arsuri. În plus, utilizarea concomitentă a sunătoarei și a altor medicamente poate reduce eficacitatea acestora - acest lucru se aplică, de exemplu, contraceptivelor orale, anticoagulanților, medicamentelor hipertensive.

• Cum să luați sunătoare?

Există multe preparate pe bază de extract de sunătoare - sub formă de tablete, ceaiuri, tincturi de alcool, incl. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. De obicei, acestea sunt amestecuri de mai multe ierburi care își întăresc reciproc efectele. O combinație bună cu sunătoarea sunt adaptogenii, de exemplu ginsengul care crește performanța fizică și rezistența la stres și adaugă vitalitate.

În utilizarea de zi cu zi, o infuzie simplă de sunătoare va fi la fel de eficientă: turnați 2 linguri de plantă zdrobită cu 2 căni de apă clocotită și lăsați-o acoperită timp de 20 de minute. Bea o jumătate de pahar de infuzie după ce ați mâncat de 3 ori pe zi.

Balsamul de lămâie crește rezistența la stres

Efectul benefic al balsamului de lămâie asupra sistemului nervos este cunoscut și utilizat de secole. În special frunzele acestei plante delicate sunt un material de plante valoros, deoarece conțin cantități excepțional de mari de ulei esențial, bogat în compuși terpenici cu un miros frumos de lămâie. În frunze și în cantități mai mici, de asemenea, în întreaga parte terestră a plantei, există și taninuri, amărăciune, acizi fenolici - cafea, rozmarin și acizi ferulici, compuși triterpenici, mucilagii, flavonoide, acizi organici, rășini, vitamina C și săruri minerale. Efectul relaxant al balsamului de lămâie se datorează în principal componentelor uleiului esențial - cariofilen și citral, precum și compușilor triterpenici. Efectul lor asupra sistemului nervos este de a reduce sensibilitatea sistemului central. Acest lucru îmbunătățește rezistența la stres, reduce tensiunea și astfel îmbunătățește starea de spirit, permițându-vă să dormiți bine toată noaptea.

• Cum se folosește balsamul de lămâie?

Frunzele de balsam de lămâie sunt un condiment valoros - ajută digestia, îmbunătățesc gustul felurilor de mâncare și ... umorul. Cu toate acestea, este mai bine să folosiți remedii pe bază de plante cu balsam de lămâie pentru a vă îmbunătăți starea de spirit (de ex. Neurosina sau Nervosan). De asemenea, puteți prepara un vin gustos de balsam de lămâie, care are un efect tonic asupra sistemului nervos: 50 g de frunze de balsam de lămâie proaspete zdrobite se toarnă 700 ml de vin alb sec și se lasă deoparte timp de 5 zile. Se filtrează și se dă la frigider. Bea 25 ml de vin de 3-4 ori pe zi.

Lavanda are un efect calmant

Toate ingredientele cele mai de dorit sunt ascunse în florile de lavandă - conțin o cantitate excepțional de mare de taninuri, precum și triterpene, cumarine, fitosteroli, antociani, acizi organici și săruri minerale. Dar ceea ce are cea mai valoroasă lavandă este un ulei esențial cu o structură extrem de complexă. Se compune din substanțe destul de rare în lumea plantelor - linalool, geraniol, furfurol, pinen, cineol, borneol, precum și taninuri, zaharuri și săruri minerale. Compușii aromatici conținuți în uleiul de lavandă au un efect tonifiant asupra sistemului nervos. Aceasta înseamnă că parfumul acestui ulei se calmează, calmează efectele stresului emoțional și ale tensiunii nervoase, facilitează adormirea, în timp ce în cazul oboselii și oboselii, mirosul de lavandă stimulează activitatea mentală.

• Cum se folosește lavanda?

Lavanda este un ingredient în picături liniștitoare și amestecuri de plante (inclusiv Guttae sedativae, Nervosol). De asemenea, puteți pune flori uscate și frunze de lavandă într-o pungă de in și să o țineți lângă o pernă - acestea vă vor ajuta să vă relaxați și să dormiți toată noaptea. Infuzia este, de asemenea, relaxantă: Se toarnă o lingură de flori de lavandă într-un pahar cu apă clocotită și se lasă la fiert timp de 15 minute. Se strecoară și se bea o jumătate de pahar de infuzie de două ori pe zi pentru a ușura tensiunea și a îmbunătăți starea de spirit.

lunar "Zdrowie"