Compresele reci sunt cel mai bine utilizate pentru leziunile acute articulare, deoarece reduc umflarea și durerea. Compresele reci vor ajuta, de asemenea, la reducerea inflamației la nivel local sau la scăderea febrei. Tratamentul cu frig (crioterapie) era cunoscut în antichitate. Hipocrate a descoperit că răcirea corpului avea proprietăți analgezice și a recomandat hipotermia pentru a reduce umflarea, sângerarea și ameliorarea durerii. Aflați cum să aplicați comprese reci și unde să cumpărați comprese de gel de răcire.
Cuprins:
- Compresele reci - cum funcționează
- Compresele reci - când să le folosești?
- Compresele reci - cum se face?
Compresele reci au adus ameliorarea durerii de secole. Cercetarea modernă privind utilizarea frigului în medicină a fost inițiată în anii 1950 de către japonezi. Rezultatele uimitoare ale terapiei cu aer rece au fost prezentate în 1979 la cel de-al 9-lea Congres European de Reumatologie din Wiesbaden de către descoperitorul său Dr.Toshiro Yamauchi. În Europa, această metodă a fost promovată de un german, prof. Univ. Reinhardt Fricke.
Tratamentul la rece nu este altceva decât binecunoscuta crioterapie, care poate lua diferite forme - de la aplicarea de comprese reci, prin suflarea corpului cu aer rece, până la rămânerea în camera de luat vederi. Esența tratamentului la rece este evocarea reflexelor de protecție ale naturii atunci când corpul este expus la temperaturi extrem de scăzute.
Compresele reci - cum funcționează
Sub influența temperaturii scăzute, corpul uman începe să producă anticorpi care combate eficient diferite infecții și inflamații. Și nu este vorba doar despre cele care sunt asociate cu nasul curgător sau durerea în gât. Este vorba în principal de cele care rulează în interiorul articulațiilor, mușchilor și organelor interne.
Natura ne-a echipat cu aproape 250 de mii. puncte sensibile la frig și în aproximativ 300 de mii. reacționând la căldură. Aceasta se numește receptori de termoreglare a temperaturii corpului. Cei care captează semnalul „rece” reacționează la schimbările de temperatură ambiantă de trei ori mai rapide decât cele care spun sistemului nervos al corpului că este cald.
Pentru ca sistemul să ne protejeze de răcirea corpului pentru a începe să lucrăm, trebuie doar să stăm 2 minute la o temperatură de aproximativ 3 grade C. Ce se întâmplă atunci? Notificat de sistemul nervos, creierul dă ordinea producerii de substanțe care accelerează metabolismul în tot corpul.
Drept urmare, corpul nostru produce mai multă energie și, prin urmare, căldură. Acest lucru permite celor mai importante organe interne, adică inima, rinichii, ficatul și plămânii să mențină o temperatură constantă. Specialiștii numesc acest proces termoreglare fiziologică.
Indiferent dacă întregul corp se răcorește sau un loc selectat pe corp, reacții similare au loc în zonele răcite.
Scăderea temperaturii corpului sub așa-numita zona de confort termic, adică senzația de frig, provoacă reacții puternice din partea corpului. Inițial, vasele de sânge din piele și țesutul subcutanat se îngustează ca urmare a pierderii de căldură.
Contracția vaselor de sânge din piele și țesutul subcutanat determină deplasarea sângelui (ca și cum ar scăpa din frig) în țesuturile mai profunde, crescând fluxul de sânge prin arterele și venele mari. Pielea devine apoi palidă, uneori se acoperă cu așa-numitul carne de gâscă.
Totuși, toate acestea sunt de scurtă durată, deoarece creierul activează mecanismele de termoreglare ale corpului. Datorită lor, vasele de sânge se dilată, paloarea dispare și pielea își recapătă culoarea roz. Țesuturile sunt hiperemice, ceea ce înseamnă că sunt mai bine oxigenate și hrănite. Sângele curge mai repede acum.
Un alt mecanism rece este tremurul, care reprezintă contracții musculare minuscule involuntare. Accelerează metabolismul.
Compresele reci - când să le folosești?
Terapia la rece este cea mai bună opțiune pentru leziunile acute, deoarece reduce umflarea și durerea. Gheața constrânge vasele, ceea ce reduce sângerările interne la locul respectiv.
Acțiunea principală a crioterapiei constă în inducerea analgeziei prin reducerea vitezei de conducere a nervilor senzoriali și motori și, de asemenea, prin reducerea ratei de excitație a fusurilor musculare.
Compresele reci reduc reflexele de întindere și contribuie, de asemenea, la reducerea nivelului de acetilcolină, reducând astfel durerea.
Compresa rece nu trebuie să fie în contact direct cu pielea. Cel mai bine este să-l înfășori într-o bucată de pânză și să-l pui pe corp. Răcirea nu trebuie să dureze mai mult de 15 minute. În cazul unei vătămări grave, locul dureros poate fi răcit de 3-4 ori pe zi.
În caz de dureri musculare sau articulare după suprasolicitarea acestora (antrenament intensiv, muncă grea), pot fi utilizate și comprese reci. Acestea sunt, de asemenea, recomandate persoanelor care suferă de dureri cronice, de exemplu din cauza modificărilor degenerative.
Compresele reci pot fi folosite și după mușcăturile de insecte. Răceala împiedică veninul să se răspândească prin corp. De asemenea, merită să vă amintiți și să tăiați că compresele reci elimină în mod eficient umflăturile.
Dacă am suferit arsuri, nu folosim o compresă rece (gheață), ci doar o compresă rece pentru a nu da corpului un alt șoc.
Compresele reci sunt folosite și pentru a salva frumusețea. Puteți elimina așa-numitul genți sub ochi sau pentru a ușura fața umflată după un somn prost.
Compresele reci - cum se face?
Totul depinde de ingeniozitatea noastră. Puteți cumpăra comprese de gel în farmacii și farmacii mari. Se depozitează în frigider sau congelator și se utilizează la nevoie. Aceste comprese nu sunt cele mai ieftine, dar pot fi refolosite de multe ori.
O compresă rece poate fi făcută și din tifon, în care vom înfășura cuburi de gheață. Uneori este suficient să turnați apă rece într-o sticlă de apă fierbinte sau într-o sticlă plată. În ultimă instanță, puteți ajunge și la morcovi sau mazăre congelați.
Compresele reci ar trebui folosite și în zilele caniculare. Dacă punem o compresă rece pe gât, vom înșela centrul de temperatură de acolo și ne va fi mai ușor să supraviețuim.
Compresele reci ajută și la durerile de cap de migrenă.
Cu frig, ne salvăm după leziuni și inflamații acute, cu entorse, fracturi, după ce ați lipit o tumoare sau a scos un deget, precum și după o extracție a dinților.
De asemenea, folosim comprese din apă înghețată după accidentări sportive.
Este important să ne amintim că comprese reci (în special cele făcute din gheață) nu trebuie puse pe locuri care au fost odată degerate.
Atenție însă, nu tratăm locurile care au fost degerate de frig.
- Dacă rupem o mână care a fost degerată acum zece ani, nu punem gheață pe ea. După degerături, este posibil să fim alergici la frig și corpul va reacționa prost la acesta - avertizează kinetoterapeutul.
- Se toarnă mai întâi apă rece, apoi rece, călduță peste locul „proaspăt” degerat, apoi cu apă caldă - dar niciodată apă fierbinte. Dacă corpul nostru a fost rănit de temperatură ridicată, nu îi vom oferi un șoc termic invers într-o clipă. Prin urmare, pentru arsuri, folosim comprese reci, dar nu și gheață, deoarece pielea noastră va deveni la fel ca la o roșie pusă în apă clocotită și răcită cu apă rece.
Ce se întâmplă dacă te doare ceva și nu poți aplica o compresă la locul de muncă? Faceți o compresă înainte de a ieși, apoi aplicați unguent de răcire.
Citește și:
- Compresele calde pentru sinusuri, coloana vertebrală, abdomen și multe altele
- Pansament ocluziv - ce este și când să îl folosești?
- Pansamente pentru plăgi - tipuri
Citiți mai multe articole ale acestui autor
