Un măr pe zi îl ține pe doctor departe de mine. Spălarea frecventă va scurta durata de viață. Apa rece va aduce sănătate. Mai bine să cheltuiți la un brutar decât la un farmacist. Cât de mult adevăr există în aceste ziceri? Se pare că multe dintre ele sunt confirmate de știință. Deci, să ascultăm înțelepciunea populară pentru sănătate!
Înțelepciunile populare, inclusiv cele referitoare la sănătate, sunt rezultatul experienței multor generații. Acestea conțin cunoștințe rezultate din observarea activităților, a obiceiurilor alimentare și a stilului de viață propice sănătății. Astăzi avem dovezi științifice pentru ei.
Spălarea frecventă va scurta durata de viață
Nu există nici o exagerare în această zicală, deoarece, după cum arată cercetările, trăirea în condiții sterile împiedică sistemul imunitar să învețe să lupte împotriva bacteriilor și virușilor care ne înconjoară și se predă la tot ceea ce o atacă.
Copiii care trăiesc în condiții modeste, având contact cu animalele, suferă mai puțin de alergii. Trebuie să spălați hainele, să curățați casa, să spălați vasele. Trebuie să vă spălați mâinile după ce ați mers la toaletă, dar nu este nevoie să vă scăldați de 3 ori pe zi. Utilizarea zilnică a săpunurilor și loțiunilor antibacteriene nu aduce beneficii pielii. De asemenea, ginecologii avertizează pacientul că spălarea prea frecventă distruge flora bacteriană naturală a zonelor intime.
Apa rece va aduce sănătate
Desigur, este vorba despre beneficiile întăririi corpului. O baie în apă rece stimulează inima, îmbunătățește circulația sângelui și alimentarea cu sânge a țesuturilor. Puteți turna apă rece peste corp, începând de la picioare, apoi mutând fluxul de apă în sus. O altă metodă de întărire este alternarea dușurilor - uneori cu apă rece și alteori caldă. Ultimul ar trebui să fie rece.
Tratamentul are un efect pozitiv asupra întregului corp, îmbunătățește aspectul și culoarea pielii. Spălarea cu apă rece combinată cu un masaj cu un burete dur crește rezistența la infecții și protejează împotriva răcelilor. Pentru sănătatea dumneavoastră, puteți alerga și desculț pe rouă sau pe zăpadă.
Un măr pe zi îl ține pe doctor departe de mine
Este adevarat? Da. Medicii americani au dovedit că la pacienții cu inimă (persoanele care suferă de insuficiență cardiacă, ateroscleroză, boală ischemică și după un atac de cord au fost examinați) după un an de consum al unui măr pe zi, riscul de exacerbare a bolii a scăzut cu 40% și cu 45%. riscul unui alt atac de cord. Merele scad colesterolul din sânge, au proprietăți antibacteriene, antivirale și antiinflamatoare. Sunt bogate în fibre și, prin urmare, protejează împotriva constipației. Acestea sunt recomandate consumatorilor agitați, deoarece cresc apetitul.
Bând sănătatea altora, ne stricăm propria noastră
Știm că abuzul de alcool nu este bun pentru nimeni, dar nu toată lumea vrea să-și amintească. Există rapoarte științifice care arată că alcoolul poate crește concentrația de calciu și acid uric, deci ar trebui evitat de persoanele predispuse la pietre la rinichi.
Cei care sunt împovărați cu gută ar trebui să evite berea, deoarece conține oxalați și, prin urmare, pot agrava simptomele bolii. În plus, alcoolul afectează vederea și auzul. Poate provoca hipertensiune arterială și leziuni cerebrale. De asemenea, afectează negativ absorbția proteinelor, grăsimilor, carbohidraților și vitaminelor.
Într-un corp sănătos, minte sănătoasă
Acest proverb poate fi citit direct - cine are grijă de corpul său are o minte eficientă. Exercițiul fizic, care vă ajută să vă îmbunătățiți starea fizică, promovează, de asemenea, echilibrul mental și buna dispoziție. Puterea fizică dă energie, vitalitate și încredere în sine, și atunci este mai ușor să păstrezi o bună dispoziție, calm, este mai ușor să lupți împotriva stresului de zi cu zi și să rezisti la necazuri.
Oricine mănâncă și bea moderat va trăi mai mult timp
Este un adevăr vechi că moderarea consumului și a băuturii promovează sănătatea, ne protejează împotriva obezității și, prin urmare, împotriva multor boli. Dar nu trebuie să așteptați efectele consumului excesiv de mâncare până când vă îngrășați - greutatea și afecțiunile gastro-intestinale apar imediat după masă.
Uneori apar dureri intestinale crampe, diaree, constipație, acumulare de gaze, transpirație excesivă, dificultăți de respirație și bufeuri, și chiar vărsături. Mâncarea excesivă extremă poate necesita chiar spitalizare. Pentru că, așa cum spunea un înțelept, cel mai bun mod de a rămâne sănătos este să nu mănânci când nu ai chef să mănânci și să nu mai mănânci când vrei să mănânci.
Mai bine să cheltuiți la un brutar decât la un farmacist
Cerealele integrale și preparatele din cereale grosiere, în special tărâțele, sunt utilizate în mod obișnuit în constipația cronică. Consumul de pâine integrală protejează împotriva polipilor colonului și, prin urmare, poate fi unul dintre factorii care previn cancerul intestinului.
Orzul, pe de altă parte, este recunoscut în Orientul Mijlociu ca medicament pentru inimă, deoarece scade nivelul colesterolului rău, are proprietăți antivirale și anticanceroase, deoarece conține antioxidanți puternici, inclusiv tocotrienoli.
Oboseala corpului este sănătoasă pentru suflet
Oricine, în fața necazurilor și îngrijorărilor, știe acest lucru, se surprinde prea mult curățând, săpând un complot sau alte lucrări fizice, de ex. Dându-și o impresie ascuțită la sala de sport. După multă oboseală fizică, dormi mai bine, îți revin apetitul și umorul. Și acest lucru este favorabil unei bune dispoziții, vă permite să vă uitați la majoritatea problemelor la distanță. Problemele mari devin mai mici, deoarece bucuria muncii depuse este mult mai importantă.
lunar "Zdrowie"
