Acumularea de gaze în intestin este normală - cel mai adesea este rezultatul greșelilor alimentare sau greseli alimentare. Uneori, totuși, flatulența este un simptom al unei afecțiuni medicale, cum ar fi intoleranța la gluten, fibroza chistică sau pancreatita cronică.
Pot exista diverse cauze ale flatulenței - cea mai frecventă este înghițirea aerului. Aceasta se numește aerofagie, care presupune a mânca prea repede sau a înghiți aer în timp ce vorbești repede. Balonarea cauzată de aceasta afectează majoritatea persoanelor nevrotice. Caracteristic pentru această afecțiune este creșterea circumferinței abdomenului pe măsură ce ziua trece.
Sfatul nostru: Luați timp să mâncați fiecare masă calm. În timp ce mănânci, nu te uita la televizor și nu poți purta discuții pline de viață. Mestecați fiecare mușcătură cu atenție, evitați să beți băuturi carbogazoase.
Auzi care sunt cauzele gazelor. Acesta este material din serie, ascultați bine. Podcast-uri cu sfaturi
Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri
Cauzele flatulenței: exces de proteine în dietă
Producția de prea mult dioxid de carbon în intestine este însoțită de eructații frecvente. aer curat. Acest lucru se întâmplă atunci când toate mesele sunt foarte bogate în proteine și grăsimi animale. Atunci acidul clorhidric și acizii grași nu sunt capabili să echilibreze cantitatea de bicarbonat conținută în sucul pancreatic și în bilă.
Sfatul nostru: Limitați aportul de proteine și grăsimi. Dacă mâncați deja o masă bogată în proteine animale (de exemplu, carne), reduceți cantitatea de proteine vegetale (de exemplu, leguminoase) și invers. Pij multă apă minerală liniștită pentru a subția conținutul de alimente. Mănâncă din ce în ce mai des.
Cauze ale flatulenței: sindromul intestinului iritabil
Balonarea apare împreună cu durerea abdominală și diareea alternativă sau constipația. Uneori greața apare după mese. Bolnavul se simte obosit, letargic, suferă de dureri de cap, este anxios și uneori devine deprimat. Cauza bolii este necunoscută. Cu toate acestea, se știe că se dezvoltă atunci când există un ritm anormal al contracțiilor musculare care schimbă alimentele.
Sfatul nostru: Mergeți la medic. Dacă acest lucru este adevărat, scrieți ceea ce mâncați pentru a afla ce alimente vă înrăutățesc simptomele. Evita-i. Limitați consumul de grăsimi. Includeți alimente bogate în fibre (fructe și legume crude, pâine integrală din grâu) și urmăriți-vă corpul. Mănâncă mai des (de 5-6 ori pe zi), dar în porții mici pentru a ajuta digestia. Nu fuma. Începeți să faceți mișcare și învățați să vă relaxați pentru a reduce stresul care agravează simptomele afecțiunii.
Cauze ale flatulenței: Lipsa enzimei lactază
Deficiența sa poate fi suspectată atunci când apar dureri abdominale, flatulență și greață după consumul de lapte sau consumul produselor lactate. Lactaza este singura enzimă care facilitează digestia zaharurilor simple, adică a compușilor derivați din transformarea glucidelor. Lactoza este așa-numita Zahăr prezent în laptele de vacă. Când organismului îi lipsește lactaza, lactoza nedigerată - sub influența bacteriilor prezente în intestinul gros - se descompune în hidrogen, metan și cantități mari de dioxid de carbon. Acest lucru duce la distensie abdominală foarte dureroasă.
Sfatul nostru: Evitați laptele de vacă și produsele lactate, dacă luați regulat suplimente de lactază, atunci puteți mânca din când în când cu lapte.
Cauze ale flatulenței: deficit de enzime pancreatice
Pe lângă flatulență, există vânturi și așa-numitele diaree grasă. Organismul folosește enzime produse de pancreas pentru a digera alimentele. În pancreatita cronică (și fibroza chistică), producția de enzime este redusă, iar enzimele nu sunt suficiente pentru a transforma alimentele în nutrienți. Resturile nedigerate fermentează și se acumulează gaze în intestin.
Sfatul nostru: cereți medicului dumneavoastră să organizeze teste pentru nivelul enzimelor pancreatice. Când se dovedește că nu sunt suficiente, luați enzime pancreatice în plus față de medicamente pentru a combate boala de bază. Urmați o dietă ușor digerabilă.
Cauze ale flatulenței: intoleranță la gluten
Această boală (boala celiacă sau sindromul de malabsorbție) rezultă dintr-o intoleranță la o proteină din boabe (gluten). De obicei se manifestă la copii. Când se dezvoltă în secret, este posibil să nu fie vizibilă până la adolescență sau la maturitate. Flatulența este însoțită de așa-numitul vărsarea și contracția abdomenului și vânturile excesive. Diareea grasă, pierderea rapidă în greutate și anemia sunt, de asemenea, caracteristice.
Sfatul nostru: Fără ajutorul unui specialist, nu puteți face nimic. După efectuarea testelor, el va prescrie medicamente și va recomanda o dietă. Se bazează pe evitarea glutenului. Nu se găsește în orez, soia, porumb și mei. Deoarece nivelul de intoleranță la gluten variază de la persoană la persoană, uneori este prescrisă o dietă de eliminare, care este o metodă de încercare și eroare pentru a afla despre alimentele care vă sunt dăunătoare. Trebuie să urmați dieta în mod constant.
Cauzele flatulenței: exces de bacterii
Se manifestă ca gaz și gaz cu miros neplăcut. Flora bacteriană prezentă în intestinul gros joacă un rol important în procesul de digestie și curățarea organismului de substanțe toxice și patogene. Dacă menținem un echilibru în consumul de carne, legume și fructe - bacteriile funcționează calm. Când supraîncărcăm tractul digestiv, de exemplu cu fasole sau mazăre, acestea trebuie să lucreze cu o forță dublată pentru a curăța intestinul. Apoi procesele de fermentare sunt accelerate și rezultatul este un exces de gaze.
Sfatul nostru: Nu mâncați în exces cu leguminoase și, dacă acestea stau la baza dietei, nu adăugați prea multe grăsimi la ele, cum ar fi unt pentru fasolea verde, slănină pentru supă de mazăre.
lunar "Zdrowie"
