De fiecare dată când vorbesc cu cineva, mă înroșesc. Nu mă pot descurca ... Educatorul mă poate ajuta?
Malwino! Probabil că ești o persoană foarte timidă. Stresul situației de conversație te face să înroșești. Acest lucru se datorează faptului că ești prea concentrat asupra ta și prea puțin pe ceilalți. Când vorbești cu cineva, ții cont întotdeauna cum ești judecat. Ești convins că greșești. Nu crezi în tine. Nu te poți relaxa și pur și simplu să fii tu însuți. Crezi că toată lumea este critică față de tine, că nimeni nu te place pentru că arăți urât, vorbești prost și nu te comporti așa cum se așteaptă alții. Crezi că oamenii din jurul tău sunt mai buni și mai drăguți etc. etc. Stima de sine scăzută duce la multe probleme. Omul evită contactele de teamă de jenă. Din această cauză, nu are prieteni și cunoscuți. Și să trăiești singur este foarte greu și trist. La urma urmei, oamenii sunt obligați să trăiască într-o comunitate. Chiar dacă nu vor, trebuie să fie în preajma oamenilor acasă, la serviciu, pe stradă. Malwino, crede în tine! Nu este adevărat că ești cel mai rău. Uită-te la prietenii și colegii tăi. Toți sunt diferiți, dar asta nu înseamnă că sunt mai buni, mai înțelepți și mai mari. O astfel de judecată nu te duce nicăieri. Ca orice ființă umană, aveți multe avantaje. Există domenii ale vieții în care ești superior celorlalți și asta ar trebui să-ți dea putere. Conversația este o artă care poate fi învățată. Nu toată lumea îți cere să stăpânești această artă. De aceea oamenii au creat limbajul pentru a comunica. Pe lângă expresiile și gesturile faciale, limbajul este principalul mijloc de comunicare umană cu lumea. Poate fi folosit în diferite moduri. Trebuie să lucrezi asupra ta. Concentrează-te asupra a ceea ce vrei să spui. În acest moment, nu puteți fi interesat de aspectul dvs. sau, de exemplu, de o alunecare a limbii. Nu poți vorbi cu convingerea că vei fi ridiculizat că interlocutorul comunică cu tine doar pentru a te răni. Astfel de situații sunt extrem de rare. Discutați cu convingerea că vorbiți despre chestiuni de interes pentru ambele părți, că vă exprimați clar și că modul în care faceți acest lucru este simpatic. Pe scurt: pentru a scăpa de roșea jenantă, trebuie să vă relaxați, să fiți singuri, să descoperiți plăcerea de a comunica cu ceilalți, să vă concentrați asupra interlocutorului și a conținutului conversației. Cum se ajunge la acest formular? Exercițiu! Despărțiți-vă și discutați cu mulți oameni, chiar și în magazin și în tramvai. Începeți să râdeți de voi înșivă, de greșelile dvs. sau de stinghereala voastră. Din când în când, faceți ceva stupid, cum ar fi să întrebați „scuze, cum este vremea astăzi?” Incearca-l. Te apropie de lume și îți oferă multă distracție. Mi-e greu să descriu aici o mie de modalități de a depăși timiditatea. Citiți despre asta. Există, de exemplu, o carte a terapeutului Aleksander Łamek „Timiditatea - cum să scapi de ea” (disponibilă chiar și într-o versiune electronică). Vă doresc o pauză rapidă de la orice stres. Dacă nu ați reușit, cereți unui psiholog-terapeut ajutor în exerciții. Toate cele bune. B.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Barbara Śreniowska-SzafranUn profesor cu mulți ani de experiență.
