Conform recomandărilor produsului ginecologic polonez, femeile însărcinate ar trebui să bea cel puțin 3 litri de apă pe zi. Acesta este singurul mod de a elimina afecțiunile neplăcute legate de sarcină, cum ar fi greața și vărsăturile de dimineață, constipația, pielea uscată sau infecțiile tractului urinar. În timpul alăptării, necesarul zilnic de apă crește cu până la 650-800 ml și se ridică la 3,8 litri. Apa de izvor cu un nivel redus de mineralizare este recomandată în special.
Apa este principala sursă de hidratare pentru organism și ajută la menținerea sănătății bune a mamei și a fătului. -Viața noastră începe într-un mediu acvatic. Fătul se dezvoltă în apă. Pentru el, apa este la fel ca aerul pentru noi, fără apă bună nu va exista o dezvoltare adecvată - subliniază prof. dr hab. med. Romuald Dębski de la Clinica de obstetrică și ginecologie a Centrului medical de învățământ postuniversitar din Varșovia, expert al Societății poloneze de ginecologie. Recomandarea Societății Ginecologice Poloneze este prima declarație oficială emisă de experți recunoscuți, care elimină îndoielile care apar frecvent cu privire la tipul de apă cel mai potrivit pentru femeile însărcinate și care alăptează.
Apă de izvor perfectă
Conform opiniei experților, apa de izvor ar trebui să fie mineralizată puțin (suma mineralelor nu depășește 500 mg / litru), bogată în ioni de magneziu (efect cardioprotector) și calciu (prevenirea osteopeniei / osteoporozei) și să fie caracterizată printr-un conținut scăzut de ioni de sodiu (prevenirea hipertensiunii). O astfel de apă este, printre altele, recomandată de Institutul Mamei și Copilului în nutriția sugarilor, copiilor și femeilor în timpul sarcinii și alăptării, apa Żywiec Zdrój
În timpul sarcinii, se recomandă limitarea aportului de ioni de sodiu în dietă ca formă de prevenire și tratament al hipertensiunii, mai ales că cantitatea recomandată de sodiu într-o dietă standard, a cărei sursă de bază este sarea de masă, este de obicei de două ori mai mare. Prin urmare, consumul său ar trebui să fie strict controlat. În plus, un conținut ridicat de sodiu în dietă crește excreția de calciu în urină. Apele bogate în calciu și magneziu sunt de obicei ape cu o concentrație ridicată de ioni de sodiu, deci ar trebui consumate cu precauție în timpul sarcinii și ar trebui să fie limitate în cantitate. Apele foarte mineralizate (suma mineralelor depășește 1500 mg / litru) conțin ingrediente care nu sunt indiferente la sănătate și, prin urmare, ar trebui consumate cu precauție în timpul sarcinii, iar aprovizionarea lor zilnică ar trebui să fie limitată.
