Vârsta biologică arată gradul de uzură al corpului nostru. Potrivit medicilor, el decide ce vârstă avem cu adevărat, nu certificatul nostru de naștere. Ce ne influențează vârsta biologică și cum să o măsurăm? Cum îți poți întineri corpul?
S-ar putea ca o persoană în vârstă de 40 de ani să aibă vârsta biologică estimată la 30 de ani și alta la 50 de ani? Da, este posibil. Fiecare dintre noi îmbătrânește într-un ritm diferit. Mai mult - fiecare dintre organele noastre se poate afla într-un stadiu diferit de „uzură”. Prin urmare, putem vorbi despre vârsta dinților noștri, vârsta oaselor, vârsta fiziologică și chiar vârsta figurii.
Ce ne influențează vârsta biologică?
Oamenii de știință sunt de acord că epoca noastră biologică este influențată atât de genetică, cât și de factorii de mediu. Acestea din urmă includ:
- stil de viață: activitate fizică, somn, nivel de stres
- fel de a mânca
- evitarea stimulentelor
- menținerea unei greutăți corporale sănătoase
- fiind sub îngrijiri medicale constante
- gradul de poluare a mediului
Deși avem puțină influență asupra factorilor genetici, factorii de mediu depind în mare măsură de noi. Prin urmare, toți oamenii cărora le pasă de menținerea capacității intelectuale și fizice cât mai mult timp ar trebui să ducă cel mai sănătos stil de viață, adică să mănânce sănătos, să doarmă cel puțin 7-8 ore pe zi, să facă exerciții fizice regulate, să evite toate stimulentele și stresul și, în mod regulat, a fi testat. Cercetările arată, de asemenea, că și persoanele care respiră un aer mai curat și, prin urmare, trăiesc în afara orașelor mari, sunt mai sănătoase.
Oamenii de știință au căutat de mult modalități de a ne măsura vârsta biologică fără a efectua sute de teste. Iată un exemplu de testare:
