Știm de multă vreme că activitatea fizică este esențială pentru sănătate. Se pare însă că este important nu numai pentru corp, ci și pentru creier: exercițiile fizice regulate pot îmbunătăți procesele de memorie. Cum se întâmplă acest lucru? Oamenii de știință au descoperit recent acest lucru.
Beneficiile exercițiilor fizice regulate sunt bine cunoscute. Un număr tot mai mare de dovezi arată, de asemenea, că activitatea fizică este, de asemenea, extrem de importantă pentru buna funcționare a creierului. Recent, oamenii de știință au dovedit că este capabilă să îmbunătățească memoria și are un efect excelent asupra funcțiilor cognitive ale creierului.
Studiul a fost realizat de oamenii de știință din UT Southwestern și rezultatele lor au fost publicate în Journal of Alzheimer's Disease. Au participat 30 de participanți, fiecare dintre ei având vârsta de 60 de ani sau mai mult și cu probleme de memorie. A durat 12 luni. Jumătate dintre participanți făceau exerciții fizice în mod regulat în acest timp (antrenament aerob), restul doar se întindeau.
La persoanele care au exercitat activ, 47% dintre respondenți au luat parte după un an. performanță îmbunătățită a memoriei în comparație cu grupul care a efectuat doar exerciții ușoare de întindere.
Imagistica cerebrală a grupului de exerciții, luată înainte și după antrenament, a arătat un flux sanguin crescut către două zone cheie ale creierului legate de memorie, inclusiv hipocampul.
Noile cercetări au o mare importanță: demonstrează că scăderea memoriei poate fi îmbunătățită chiar și la vârstnici - tot ce trebuie să faceți este să faceți exerciții aerobice în fiecare zi.
Potrivit cercetătorilor, rezultatele acestor studii pot ajuta, de asemenea, la prevenirea sau întârzierea apariției simptomelor bolii Alzheimer. Faptul că activitatea fizică are o mare importanță în acest caz este dovedit și de alte studii, inclusiv cel din 2018, care a arătat că la persoanele mai puțin apte din punct de vedere fizic, fibrele nervoase importante din creier numite substanță albă sunt degradate mai repede.
Ne dezvoltăm site-ul web afișând reclame.
Blocând anunțurile, nu ne permiteți să creăm conținut valoros.
Dezactivați AdBlock și reîmprospătați pagina.
De asemenea, vă recomandăm:
- Aceste măști cresc riscul de infecție cu coronavirus!
- Noi reguli pentru vizitele la coafor și cosmetician
- Vaccinul împotriva coronavirusului funcționează - există rezultate preliminare ale cercetării
- Vrei sa slabesti? Încă poți mânca ceea ce îți place. Încercați programul nostru de dietă
- Până când măștile vor fi obligatorii? Care este riscul de a nu avea mască?
- Cum să nu te infectezi cu coronavirus la coafor sau cosmetician?
- Câți oameni au murit cu adevărat din cauza epidemiei?
.jpg)
.jpg)
