Din ce în ce mai mulți oameni se află într-o situație care necesită combinarea responsabilităților de îngrijire a unui părinte în vârstă și creșterea sau susținerea unui copil care încă învață. Și toate acestea cu propria activitate profesională. Deci, există multe obligații - cum să le împăcăm?
Îngrijirea unui copil adolescent și a unui părinte îmbătrânit este o provocare. Metodele de abordare a unei astfel de situații vor depinde de mulți factori, de exemplu, gradul de independență al părintelui îmbătrânit, relația cu copilul adolescent, sănătatea și resursele mentale ale îngrijitorului, tipul de muncă desfășurată sau locul în care trăiești. Există mulți factori diferențiali, dar unele probleme, indiferent de ele, apar în aproape fiecare situație de acest tip.
Cum afectează excesul de responsabilități pe îngrijitor?
Oamenii care combină aceste tipuri de îndatoriri, să le numim îngrijitori, experimentează adesea o stare de epuizare constantă, un sentiment de neputință, excludere sau neglijarea nevoilor lor.
Combinarea atâtea responsabilități, chiar dacă este motivată de dragoste și grijă de cei dragi, provoacă stres emoțional excesiv și deseori afecțiuni fizice. Faptul că îngrijitorul dorește tot ce este mai bun pentru părintele și copilul său nu înseamnă că el sau ea nu experimentează oboseala și toate consecințele acesteia legate de excesul de obligații și de deficitul de timp necesar pentru a regenera și îndeplini propriile nevoi și planuri.
Organizarea vieții familiale, profesionale și personale devine un fel de acrobație care necesită sacrificii, concentrare și disponibilitate aproape constantă. Într-o astfel de situație, îngrijitorii pot întâmpina probleme cu somnul, concentrarea, iritabilitatea și dificultățile de sănătate rezultate din funcționarea în condiții de stres cronic. Unele dintre efectele negative asupra sănătății, de exemplu dureri de spate sau dureri articulare, rezultă adesea din necesitatea de a ajuta un părinte care nu se potrivește complet, de exemplu prin ridicarea frecventă, asistarea la mișcare, care necesită mult efort.
Citește și:
Aveți grijă de o persoană în vârstă: cum să vorbiți cu părinții?
Îngrijirea răgazului: ce este și cine poate beneficia de ea?
Antrenament de memorie pentru seniori
De asemenea, trebuie amintit faptul că persoanele care combină responsabilitățile de îngrijire a unui părinte în vârstă și a unui copil adolescent sunt ele însele la vârsta în care există o nevoie naturală mai mare de a avea grijă de sănătatea lor. Îngrijitorii încep adesea să experimenteze primele semne ale îmbătrânirii de la vârsta mijlocie.
Nu poate fi ignorat faptul că ambele funcții de îngrijire necesită resurse diferite și o perspectivă diferită. Ca părinte al unui copil adolescent, îngrijitorul se concentrează de obicei pe sprijinirea dezvoltării și educației, de obicei cu scopul de a-i face pe copii independenți.
La rândul său, un îngrijitor pentru un părinte îmbătrânit se concentrează de obicei pe îngrijirea, asigurarea nevoilor de bază și, mai presus de toate, despre îngrijirea sănătății sale. În același timp, este conștient de timpul care trece și de inevitabilitatea deteriorării sănătății și independenței părintelui.
Ambele tipuri de sprijin necesită, de obicei, implicarea de fonduri suplimentare, ceea ce impune o obligație suplimentară de a rămâne activ cât mai mult timp posibil pentru a obține suma adecvată de fonduri.
Situația în care părintele este o persoană „la pat” care necesită îngrijire aproape constantă este fundamental diferită de situația în care părintele are nevoie de sprijin imediat. În primul caz, îngrijitorul este aproape complet exclus din viață, limitează semnificativ contactele sociale și rareori are posibilitatea de a se regenera. Costurile emoționale pe care le suportă în această situație sunt, de asemenea, enorme. A însoți zilnic o persoană dragă în suferință, tristețe sau frustrare, a fi un sprijin pentru ei, în ciuda propriilor dificultăți întâmpinate în fiecare zi, este o provocare în sine.
Necesitatea de a concilia atâtea roluri este extrem de dificilă, dar nu înseamnă că îngrijitorii sunt condamnați la o capcană a îndatoririlor în exces. Merită să încercați să faceți chiar și o mică schimbare a modului în care acționați pentru a vă fi mai ușor.
Articol recomandat:
Raportul „Îngrijitori de persoane cu boli neurologice și oncologice”. Cum după diag ...Un plan de urgență pentru îngrijitor
Nu te izola
Relațiile sociale sunt un factor care atenuează efectele stresului excesiv. Timpul pentru o întâlnire cu un prieten sau chiar pentru un apel telefonic este extrem de important. A acorda o oră pe săptămână pentru aceasta este o investiție în bunăstarea îngrijitorului. O trambulină momentană vă va permite să vă reîncărcați puțin bateriile, să vă distrați de viața de zi cu zi și să vă mențineți capul ocupat cu alte subiecte.
Sprijinul altor persoane
Izolarea și singurătatea intensifică celelalte efecte negative ale unui îngrijitor. Merită să profitați de oferta diferitelor asociații și fundații care se ocupă cu tema îngrijirii persoanelor în vârstă, a unei boli specifice sau care reunește părinții adolescenților.
Se poate dovedi că nu este nevoie să spargem o ușă care a fost deja deschisă. Într-un astfel de loc, puteți face schimb de experiențe, puteți vedea cum alții se confruntă cu dificultăți caracteristice aceleiași situații, puteți profita de consiliere socială, psihologică și juridică, puteți participa la grupuri de sprijin.
Verifică ce influență ai
Menținerea unui sentiment de agenție vă ajută să rămâneți în echilibru. Aruncați o privire la programul săptămânal sau la zilele individuale. Poate că există un timp în timpul zilei care depinde în totalitate de tine? Chiar și o oră pe care o poți folosi în mod conștient în funcție de preferințele tale. Este posibil să constatați că puteți limita contactele cu cineva care vă afectează negativ. Cu cât sunt mai multe decizii și regăsit controlul asupra vieții, cu atât este mai ușor să păstrezi echilibrul cu responsabilitățile în exces.
Dă-ți seama de pasiunile tale
Nu uitați de ceea ce vă dă putere, relaxează și este o trambulină. Chiar dacă ar fi furat din programul trimestrial, merită să-l cheltuiți pentru orice doriți. Desenați, citiți literatura dvs. preferată sau poate sport. Verificați dacă este imposibil să vă legați activitatea iubită în timpul petrecut cu copilul și / sau părintele.
Renunta
Combinarea rolului unui îngrijitor pentru o persoană în vârstă cu creșterea unui copil în creștere, menținând în același timp activitatea profesională, este un plan destul de ambițios. Verificați dacă trebuie să implementați toate elementele acestui proiect la 100%? În astfel de condiții, merită să scapi de perfecționism pentru a fi suficient de bun. Învățarea de a distinge între lucruri din ce în ce mai puțin importante și de a observa cele complet neimportante este, de asemenea, extrem de utilă. Chiar trebuie să obțineți bani în plus pentru un nou telefon pentru bebeluși în timp ce vechiul telefon funcționează în continuare? Trebuie întotdeauna făcut manual atunci când există un bar cu mâncăruri de casă în apropiere?
Fii asertiv
Acum, că știi că situația în care te afli este dificilă și necesită multe de la tine, nu accepta povara suplimentară. Noțiuni de bază este greu, dar puteți învăța să vă păstrați propriile limite. Excesul de mici favoruri pentru prieteni sau serviciul suplimentar de gardă sunt sarcini inutile care depășesc obligațiile.
Folosiți ajutorul
Excesul de îndatoriri scapă adesea de faptul că nu trebuie să facem totul singuri. Poate că merită implicarea altor membri ai familiei în îngrijirea unui senior. Merită să verificați dacă există vreun sprijin suplimentar din partea unui tutore în cadrul sistemului de asistență socială existent. Veți avea suficientă forță și motivație mai mult timp dacă folosiți chiar și cel mai mic ajutor.
Ai grijă de starea ta fizică
Dacă doriți să susțineți copilul și părintele în vârstă, nu trebuie să vă subestimați sănătatea. Verificările și nu subestimarea problemelor de sănătate de îndată ce încep să apară reprezintă o investiție în tine și în beneficiul oamenilor pe care îi ajuți.
Suport psihologic
Stresul pe termen lung și emoțiile și gândurile însoțitoare sunt un subiect la care merită să lucrați în cabinetul unui psiholog. Tristețea prelungită, sentimentul de neajutorare sau emoțiile negative față de cei dragi cauzate de situație sunt motive suficiente pentru a utiliza sprijinul psihologic.
