CELE MAI POPULARE METODE STOP SMOKING

Terapii psihologice de renunțare la fumat

Metoda lui Carr
În orașele mai mari, se desfășoară metoda Easyway To Stop Smoking de la Allen Carr. Potrivit organizatorilor, doar o sesiune de 6 ore vă permite să renunțați rapid, eficient și permanent la dependență, fără a experimenta simptome neplăcute de sevraj de nicotină. Sesiunile se desfășoară în grupuri de mai multe persoane și sunt conduse de un terapeut autorizat. Scopul seminarului este de a face fumătorul conștient de mecanismul „capcanei de nicotină”. Dacă nu există succes în termen de 3 luni (cu condiția ca acestea să utilizeze două sesiuni de întărire gratuite în acest timp) - compania rambursează întregul cost al participării la terapie. Eficacitate declarată - 70% Prețul tratamentului este de 1000 PLN.

Adventiști
Timp de mulți ani, terapiile anti-fumat efectuate de Biserica Adventistă de Ziua a Șaptea au fost considerate una dintre cele mai eficiente metode de dependență de droguri din lume. Dezvoltat de medici și psihoterapeuți în anii 1960, acest program a ajutat mii de oameni să renunțe la fumat pentru totdeauna. Vorbitorul care conduce cursul de dependență de droguri oferă metode simple și naturale de a face față dependenței în trei sfere (fizică, mentală și morală) și de a nu mai reveni la fumat. Această metodă pune un mare accent pe lupta personală împotriva dependenței. Se spune că din 10 persoane care urmează această terapie, 6-7 persoane au renunțat la fumat, astfel încât rata de succes este de aproximativ 70%. Tratament gratuit.

Hipnoza
Este o metodă populară de înțărcare a fumatului, deși studiile controlate nu confirmă superioritatea acestuia față de alte metode (eficacitate aproximativ 10-15%) .În timpul hipnozei, se folosesc mai multe metode: sugestia directă a schimbării comportamentului, schimbarea percepției fumătorului asupra dependenței, utilizarea hipnozei pentru a dezvolta aversiunea pentru fumat, autohipnoza pentru a completa tratamentul cu hipnoza.Tratamentul se efectuează în sesiuni individuale sau de grup. Terapia se aplică o dată sau în mod repetat. Preț de la 50 la 200 PLN pentru procedură. Eficace în combinație cu alte metode.

Citește și: Cum să te motivezi? Examinări preventive pentru fumători Vrei să renunți la fumat? Faceți un test de motivație

Metode alternative de renunțare la fumat

Biorezonanță
Această terapie utilizează vibrațiile electromagnetice (biosemnalele) existente în corpul uman și în jurul acestuia. Înainte de a începe procedura, aprindeți o țigară și puneți-o în cameră. Persoana supusă terapiei este conectată la dispozitiv prin electrozi speciali. După ce porniți programul corespunzător de pe computer, corpul reacționează pentru a-și potoli pofta de nicotină. Eficacitatea metodei este foarte impresionantă. După un tratament, 90% dintre oameni au renunțat la fumat, declară specialiști în biorezonanță.
Tratamentul costă 50-60 PLN.

Acupunctura și electrostimularea
Aceste metode permit, în primul rând, restabilirea echilibrului organismului, instabil cu retragerea nicotinei. Renunțând la fumat, starea de spirit a unui fumător poate deveni destabilizată. În funcție de personalitatea sa, el poate deveni deprimat sau supra-excitat. Utilizarea puncțiilor pe corp într-un astfel de moment (acupunctură) sau stimularea câtorva puncte de pe ureche cu electricitate (electrostimulare) vă permite să vă simțiți bine fără a fi nevoie de inflamație. Se utilizează o electrostimulare sau o serie de tratamente de acupunctură. În locul acupuncturii clasice cu ace de unică folosință, terapia cu laser biostimulant poate fi utilizată la persoanele hipersensibile. Pentru ca aceste metode să funcționeze, este necesară abstinența completă a nicotinei și se recomandă, de asemenea, utilizarea sedativelor pe bază de plante. Eficacitatea tratamentelor este estimată la aproximativ 60%. Un tratament costă de la 30 la chiar 220 PLN, în funcție de birou.

Tratamentul farmacologic al dependenței de nicotină

Tabex
Conține citizină, un alcaloid care a fost cândva folosit ca medicament antitusiv și antiastmatic. Recent, s-a constatat că moleculele sale sunt similare cu moleculele de nicotină. Citizina joacă rolul unui compus de înlocuire a nicotinei în terapia cu nicotină. Astfel, în corpul fumătorului există o reducere treptată și apoi dispariția dependenței mentale și fizice de nicotină. Cel mai adesea, tratamentul începe cu cel mult 5 zile înainte de data programată de renunțare. După finalizarea cursului de tratament, care durează 25 de zile, fumatul este interzis. Cu toate acestea, dacă fumătorul revine la dependență sau se plânge de simptomele neplăcute ale abstinenței, tratamentul trebuie repetat după aproximativ 4-5 luni. Prețul pachetului este de aproximativ 25 PLN - acesta este costul tratamentului.

Zyban (clorhidrat de bupropion)
Este un medicament care a fost testat pentru depresie. Apropo, oamenii de știință au observat efectul său anti-fumat. Eficacitatea ridicată și siguranța medicamentului au fost confirmate prin studii clinice. 30 la sută persoanele după tratamentul cu Zyban încă nu fumează după un an - acesta este cel mai bun rezultat al eficacității dintre toate ajutoarele pentru renunțarea la fumat disponibile pe piață. Mecanismul acțiunii sale se bazează pe eliberarea de norepinefrină și dopamină în creier, care înlocuiește efectul nicotinei întrerupte. Nivelurile scăzute de norepinefrină sunt responsabile pentru senzația de iritabilitate, furie și frustrare. La rândul său, dopamina este asociată cu plăcerea și este un vehicul al dependenței. Zyban este vândut numai pe bază de rețetă. Tratamentul începe în timpul fumatului. Apoi fumătorul ia drogul și fumează țigări. Într-o zi specifică de tratament, pacientul încetează să mai fumeze și continuă să ia Zyban. Atunci nu ar trebui să mai aibă chef să fumeze. Combinație recomandată cu terapie de substituție cu nicotină. Tratamentul cu el durează 7 săptămâni, iar costul său este de aproximativ 460 PLN.

Terapia de substituție cu nicotină vă crește șansele de a renunța la fumat

Terapia de substituție cu nicotină este o metodă care ameliorează simptomele poftei de nicotină prin administrarea unor doze mici de nicotină într-o altă formă decât o țigară, fără substanțe nocive conținute în fumul de tutun. Procesul de tratament conform acestei terapii constă în două etape. În primul rând, după oprirea completă a fumatului, nicotina se administrează în mod regulat sub formă de gumă de mestecat, plasture sau inhalator pentru a minimiza simptomele poftei. Deoarece dependența psihologică este controlată, doza de nicotină este redusă treptat pentru a se recupera ușor de la dependența fizică. Terapia de substituție cu nicotină crește de trei ori șansele de a renunța la fumat. Preparate disponibile: Microtab Nicorette, Nicotinell TTS - pastile mici "discrete", inhalator Nicorette (Nicotinum) - singurul inhalator, plasturi Nicorette (Nicotinum) - ușor de utilizat, oferă cele mai puține efecte secundare, gume Nicorette (Nicotinum), gume NiQuitin, pastile Aspirarea NiQuitin, patch-uri NiQuitin. Costul mediu lunar al NRT este de 250 PLN.