Tulpina musculară: cauze și simptome. Cum se tratează mușchii tensionați?

Strecurarea unui mușchi este o vătămare dureroasă. Apare ca urmare a supraîncărcării excesive a mușchilor care nu au fost pregătiți corespunzător pentru exerciții. Pentru a preveni acest tip de rănire, o încălzire scurtă este de obicei suficientă. Cu toate acestea, ce trebuie făcut dacă există deja o vătămare? Verificați care sunt cauzele și simptomele caracteristice ale unei tulpini musculare și cum este tratamentul acestui tip de leziuni.

Ascultați care sunt simptomele unei tulpini musculare și cum să le tratați. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi

Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri

Întinderea mușchiului este un mic microdeteriorare a fibrelor musculare, așa-numitul miofibrile. Fibrele se deplasează excesiv una împotriva celeilalte și nu mai rămân coezive. Rezultatul este inflamația progresivă. Aceste tipuri de leziuni includ întinderea mușchilor umărului, spatelui, gâtului, coapsei, precum și a mușchilor gluteal și supraspinac.

Tulpina musculară - cauze

Ca urmare a suprasolicitării excesive, precum și a mișcărilor bruște, atunci când mușchii nu sunt încă pregătiți să suporte sarcina, se rupe o cantitate mică de fibre musculare - de obicei acolo unde mușchiul se conectează la țesutul conjunctiv din tendoane. Un mușchi poate fi, de asemenea, întins atunci când îl forțăm să lucreze prea mult după o perioadă lungă de inactivitate.

Tulpina musculară este una dintre cele mai frecvente leziuni pe care le putem suferi în timpul sărbătorilor. În timpul sărbătorilor, de multe ori începem să ne mișcăm foarte activ după luni de liniște. Mulți dintre noi urcăm, alergăm, sărim și ne supunem la maximum mușchilor.

Întinderea și sfâșierea unui mușchi - diferențe

Vorbim despre întinderea unui mușchi atunci când continuitatea unui număr mic de fibre musculare (aproximativ 5%) este ruptă. Într-o astfel de situație, există o limitare limitată a mobilității. Cu toate acestea, dacă există mai multe leziuni ale mușchilor (ruperea a mai mult de 5% din fibrele musculare), leziunea se califică ca o lacrimă. Apoi, leziunea face imposibilă efectuarea de activități motorii complexe. Simptomele unei rupturi sunt aceleași cu simptomele unei tulpini musculare. Cu toate acestea, perioada de imobilizare, reabilitare și recuperare completă este mult mai lungă decât în ​​cazul întinderii.

Tulpina musculară - simptome

Ca urmare a întinderii, apare inflamația, al cărei simptom este umflarea și durerea ascuțită a mușchilor. Un simptom însoțitor poate fi o vânătăi, adică erupții cutanate sângeroase, cauzate de extravazarea sângelui în țesutul subcutanat.

Un mușchi întins este sensibil la atingere și orice încercare de mișcare va crește durerea și mai mult.

Această durere este înțepătoare, asemănătoare punctului și tinde să crească ca urmare a presiunii. Un simptom însoțitor poate fi, de asemenea, contracția musculară frecventă.

Tulpina musculară - tratament

O compresă rece trebuie aplicată cât mai curând posibil pe zona inflamată, ceea ce va restrânge vasele de sânge dilatate și va reduce umflarea. De obicei, simptomele se rezolvă încet în 24 de ore. Apoi, puteți folosi o compresă caldă. Merită, de asemenea, să ajungeți la analgezicele fără prescripție medicală.

De asemenea, puteți utiliza preparate care au proprietăți antiinflamatoare și analgezice, de exemplu gel de arnica. În plus, arnica va accelera absorbția vânătăilor, deoarece substanțele conținute în extractul de flori de arnica au un efect protector asupra vaselor de sânge, reduc permeabilitatea pereților capilari și au proprietăți anti-umflături.

Merită să știm că arnica este un panaceu pentru toate tipurile de leziuni mecanice ale corpului - de la vânătăi minore la răni mai grave, hematoame, leziuni și contuzii. Din acest motiv, arnica este utilizată în ortopedie și medicina sportivă.

Utilizarea preparatelor care conțin arnica (de exemplu geluri) suficient de devreme poate preveni sau reduce semnificativ simptomele, accelera absorbția echimozelor, leziuni tisulare și vânătăi.

Tratamentul suplimentar necesită, mai presus de toate, odihnă și limitarea activității fizice. După ce vătămarea s-a vindecat, exercițiul ar trebui să fie gradat. În caz contrar, vătămarea se va recupera cu ușurință.

Cu toate acestea, dacă durerea se agravează, este necesară o vizită la medic. Un ortoped va examina locul leziunii și va comanda o radiografie pentru a verifica eventualele fracturi sau alte leziuni grave. Medicul dumneavoastră vă poate comanda, de asemenea, o ecografie Doppler (imagistica fluxului sanguin în vasele de sânge) pentru a detecta anomalii legate de sănătate în vene, care ar putea fi cauzate de o vătămare.

Tensiunea musculară - prevenirea

Cei mai susceptibili la leziuni sunt mușchii slabi și nedetași, deci ar trebui să vă încălziți cu cel puțin 15 minute înainte de a începe antrenamentul. Vă puteți proteja de întinderea mușchilor prin exerciții regulate pentru a vă întinde și întări mușchii.

Citește și: Entorse și luxații ale articulațiilor ACHILLES TENDON daune - cauze și tratament Lacrima tendonului: cauze și simptome. Cum este tratamentul piciorului rupt ... Despre autor

Monika Majewska Un jurnalist specializat în sănătate, în special în domeniile medicinii, protecției sănătății și alimentației sănătoase. Autor de știri, ghiduri, interviuri cu experți și rapoarte. Participant la cea mai mare conferință națională medicală poloneză „Femeia poloneză din Europa”, organizată de Asociația „Jurnaliștii pentru Sănătate”, precum și ateliere de specialitate și seminarii pentru jurnaliști organizate de Asociație.

Citiți mai multe articole ale acestui autor