Joi, 27 februarie 2014.- Lipsa activității fizice sau a stilului de viață sedentar este deja al patrulea factor de risc pentru mortalitatea globală, doar în spatele hipertensiunii arteriale, al consumului de tutun și al nivelului ridicat de zahăr din sânge, conform datelor Organizației Sănătatea Mondială (OMS), care estimează că 6% din totalul deceselor anuale, aproximativ 3, 2 milioane de decese, apar pentru că nu sunt suficient de active.
Acest lucru este declarat de această agenție a Organizației Națiunilor Unite, care regretă că stilul de viață sedentar crește în multe țări și, odată cu acesta, riscul de a dezvolta boli necomunicabile, cum ar fi bolile cardiovasculare, cancerul sau diabetul. Nu este surprinzător că este cauza principală a 21-25 la sută din cazurile de cancer mamar și colorectal, 27 la sută din cazurile de diabet și 30 la sută din bolile de inimă.
În mod specific, OMS stabilește că un adult trebuie să aibă cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână, considerând ca atare orice mișcare a corpului care necesită cheltuieli energetice și include ambele activități care pot fi efectuate în timpul zilei de muncă, timp liber, activități gospodărești, călătorii etc.
În cazul copiilor și adolescenților, recomandarea este redusă la cel puțin 60 de minute de activitate fizică. În acest fel și indiferent de cantitatea de activitate fizică desfășurată și de intensitatea acesteia, poate fi îmbunătățită capacitatea musculară și cardiorespiratorie, sănătatea oaselor, riscul de hipertensiune arterială, riscul de căderi și fracturi etc.
Problema, subliniază ei, este că 31% dintre persoanele de peste 15 ani nu sunt în prezent suficient de active (28% în cazul bărbaților și 34% dintre femei), conform datelor din 2008. concentrați-vă doar pe țările cu venituri mari, procentul de sedentare sau inactive crește până la 41% dintre bărbați și 48% dintre femei, de două ori mai mult decât în țările mai puțin dezvoltate (18% dintre bărbați, 21% a femeilor).
Iar consecințele acestei inactivități se traduce într-un risc crescut de deces. Potrivit OMS, de la a avea cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată aproape în fiecare zi până la a nu avea nimic, riscul de mortalitate crește între 20 și 30 la sută.
Pentru a combate aceste deficiențe, anul trecut statele membre OMS au convenit să reducă ratele sedentare cu 10% până în 2025, în principal prin promovarea activității fizice în educație și muncă, prin facilități sportive din ce în ce mai bune și promovând acces la mijloace de transport mai active, precum ciclismul. Cu toate acestea, regretă că doar 80% dintre aceste țări au elaborat politici sau planuri de acțiune pentru a realiza acest lucru, dintre care doar jumătate (56%) le-au pus în aplicare.
Tag-Uri:
Nutriție Bunastare Familie
Acest lucru este declarat de această agenție a Organizației Națiunilor Unite, care regretă că stilul de viață sedentar crește în multe țări și, odată cu acesta, riscul de a dezvolta boli necomunicabile, cum ar fi bolile cardiovasculare, cancerul sau diabetul. Nu este surprinzător că este cauza principală a 21-25 la sută din cazurile de cancer mamar și colorectal, 27 la sută din cazurile de diabet și 30 la sută din bolile de inimă.
În mod specific, OMS stabilește că un adult trebuie să aibă cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână, considerând ca atare orice mișcare a corpului care necesită cheltuieli energetice și include ambele activități care pot fi efectuate în timpul zilei de muncă, timp liber, activități gospodărești, călătorii etc.
În cazul copiilor și adolescenților, recomandarea este redusă la cel puțin 60 de minute de activitate fizică. În acest fel și indiferent de cantitatea de activitate fizică desfășurată și de intensitatea acesteia, poate fi îmbunătățită capacitatea musculară și cardiorespiratorie, sănătatea oaselor, riscul de hipertensiune arterială, riscul de căderi și fracturi etc.
Problema, subliniază ei, este că 31% dintre persoanele de peste 15 ani nu sunt în prezent suficient de active (28% în cazul bărbaților și 34% dintre femei), conform datelor din 2008. concentrați-vă doar pe țările cu venituri mari, procentul de sedentare sau inactive crește până la 41% dintre bărbați și 48% dintre femei, de două ori mai mult decât în țările mai puțin dezvoltate (18% dintre bărbați, 21% a femeilor).
Iar consecințele acestei inactivități se traduce într-un risc crescut de deces. Potrivit OMS, de la a avea cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată aproape în fiecare zi până la a nu avea nimic, riscul de mortalitate crește între 20 și 30 la sută.
Pentru a combate aceste deficiențe, anul trecut statele membre OMS au convenit să reducă ratele sedentare cu 10% până în 2025, în principal prin promovarea activității fizice în educație și muncă, prin facilități sportive din ce în ce mai bune și promovând acces la mijloace de transport mai active, precum ciclismul. Cu toate acestea, regretă că doar 80% dintre aceste țări au elaborat politici sau planuri de acțiune pentru a realiza acest lucru, dintre care doar jumătate (56%) le-au pus în aplicare.
