Molibdenul este unul dintre cele mai rare elemente de pe Pământ, dar se găsește în toate țesuturile animalelor și oamenilor. Verificați ce rol joacă molibdenul în corpul uman, care este riscul excesului sau deficienței acestuia și care sunt cele mai bune surse ale acestui element.
Deși molibdenul poate fi găsit în corpul uman în cantități mici, acesta joacă un rol important. Inclusiv permite producerea de enzime necesare absorbției de zaharuri și grăsimi, adică este implicată în procesul de furnizare a energiei celulelor. Este necesar pentru absorbția corectă a fierului și astfel ne protejează împotriva anemiei. Îngrijește dinții și oasele, îmbunătățește imunitatea, ajută la curățarea organismului de toxine, este esențial pentru buna creștere a unui organism tânăr și are un efect pozitiv asupra fertilității masculine.
Molibden: exces și lipsă
Deficitul de molibden poate avea consecințe grave asupra sănătății și chiar a vieții. Din fericire, dacă mâncăm legume și fructe, nu suntem într-o astfel de situație, deoarece molibdenul trece de la sol la plante. Prin urmare, nu trebuie completat. Excepție fac pacienții cu simptome de hipoglicemie, cărora li se recomandă uneori să ia preparate minerale și vitaminice cu molibden. Dar trebuie făcut sub supravegherea unui medic, deoarece excesul acestui element (consumul de doze mai mari de 10 mg pe zi) este dăunător sistemului digestiv și articulațiilor.
Molibden: unde să-l căutăm?
Cantitatea de molibden din legume, fructe și cereale depinde de locul în care sunt cultivate. Plantele cultivate în zone bogate în acest element pot conține chiar de câteva sute de ori mai mult decât cele cultivate în sol sărac în molibden. Cele mai mari cantități de molibden se găsesc în solurile calcaroase și mlăștinoase. Sursele bune ale acestui element sunt produsele din făină de cereale integrale, fasole și mazăre, legume și organe cu frunze verzi, precum și ... apă dură furnizată de instalațiile publice de apă.
ImportantDe asemenea, valoros pentru industrie
Molibdenul pur obținut de industria minieră este un metal alb argintiu, foarte dur, cu unul dintre cele mai înalte puncte de topire dintre toate elementele. Este folosit, printre altele în aviație și pentru producția de lămpi cu incandescență.
De asemenea, citiți: Cupru: Proprietăți și rol în corp Potasiu - Simptome ale deficitului și cele mai bune surse alimentare Sulf: proprietăți. Sulf pentru păr, acnee, articulații și multe altele
