Esti insarcinata? - mergi la un masaj. Realizată cu abilitate, nu numai că relaxează și înfrumusețează, ci și ameliorează multe afecțiuni ale sarcinii, cum ar fi umflături sau dureri de spate. Masajele regulate trebuie începute înainte de a rămâne gravidă. Acest lucru garantează că veți fi într-o stare excelentă într-o stare diferită, iar după naștere, pielea va reveni rapid la starea în care se afla înainte de sarcină.
Masajul în timpul sarcinii este un lucru grozav. Cu toate acestea, dacă numai după ce ați rămas însărcinată, ați avut ideea de a merge la un masaj și nu ați mers la salon înainte, așteptați până la a 12-a săptămână de tratamente (mai ales dacă ați avut probleme cu rămâneți însărcinată sau dacă ați avut loc fertilizarea folosind FIV). Nu se știe cum va reacționa corpul, așa că în primul trimestru de sarcină este mai bine să fii în siguranță decât să-ți pară rău. Dar nimic nu se pierde, pentru că dacă sarcina ta este în regulă și starea ta o permite, poți avea masaje până în ziua în care ai născut.
Masaj în timpul sarcinii: pentru umflături și dureri la nivelul coloanei vertebrale
Chiar dacă nu ați utilizat această formă de kinetoterapie înainte, mai devreme sau mai târziu veți simți probabil nevoia de a fi masat corespunzător de către un specialist calificat. Și bine, pentru că - așa cum susține Agnieszka Żuralska-Lazar, șefa departamentului de îngrijire a corpului la salonul Dermika SPA din Varșovia - masajul este bun pentru aproape orice în timpul sarcinii. - Frământarea și masarea corespunzătoare a unor locuri specifice de pe corp stimulează microcirculația și activitatea sistemului limfatic, ceea ce ajută la prevenirea umflăturilor în timpul sarcinii și la reducerea sau eliminarea umflăturilor picioarelor. Masajele ameliorează durerile de spate, care pot apărea la începutul celui de-al doilea trimestru ca urmare a acțiunii hormonilor care relaxează sistemul ligamentar. - Masarea mușchilor îi face flexibili, datorită cărora viitoarea mamă se află într-o formă bună, chiar dacă nu practică niciun sport în timpul sarcinii. Atingerea mâinilor unui kinetoterapeut ameliorează mușchii tensionați și se relaxează - ceea ce este important, deoarece sarcina înseamnă fluctuații ale nivelului hormonal și, prin urmare, modificări constante ale dispoziției. În cele din urmă - masajul pielii cu ajutorul produselor cosmetice adecvate îl îngrijește și ajută la prevenirea vergeturilor. - adaugă Agnieszka Żuralska-Lazar. Și subliniază faptul că multe femei care au venit la tratamente după ce au născut au avut o piele mai bună decât înainte de concepție. Masajul poate fi dăunător? - Nu am întâlnit încă un astfel de caz - spune Agnieszka Żuralska-Lazar.
Masajul în timpul sarcinii trebuie să fie blând
Nu există o singură rețetă pentru masajul perfect al unei femei însărcinate. - În primul rând, un singur masaj nu este suficient - spune Agnieszka Żuralska-Lazar. Pentru a vedea și a simți efectele, trebuie să mergeți la salon cel puțin o dată la două săptămâni. Seria de tratamente trebuie să înceapă cu o conversație despre stilul de viață, obiceiurile de îngrijire, starea de sănătate și așteptările clientului. Doar pe baza sa, un kinetoterapeut poate stabili un program individual de tratament. Masajul este mai ușor în timpul sarcinii, dar - așa cum subliniază Agnieszka Żuralska-Lazar - nu este mângâiat. În timpul sarcinii, masajele corporale sunt însoțite cel mai adesea de produse de îngrijire a pielii - de obicei ele elasticizează și previn vergeturile, pe care fizioterapeutul le masează în piele în timpul tratamentului. Uneori, masajul clasic se efectuează alternativ cu hidromasajul (rețineți că temperatura apei nu poate depăși 37 ° C). Ce poziție este permisă în timpul masajului? - De asemenea, nu există o singură rețetă aici - spune Agnieszka Żuralska-Lazar. - Unele doamne se pot întinde pe spate aproape până în ziua nașterii, altele devin slabe în această poziție după un timp. De aceea, cel mai bine este să vă întindeți cât mai confortabil în timpul masajului: vă puteți întinde pe spate, dar vă puteți întinde și pe partea stângă sau dreaptă. Masajul coloanei vertebrale (fără secțiunea lombară) se efectuează așezat în jos din momentul în care femeia se simte incomodă întinsă pe burtă.
Important
Doar masajul clasic se efectuează în timpul sarcinii. Nu se recomandă masajul cu ajutorul aparatelor, deoarece atingerea capului nu este la fel de precisă ca presiunea mâinii. Masajul thailandez sau shiatsu, adică tehnicile care stimulează punctele de reflexoterapie de pe corp, nu sunt utilizate, iar reflexoterapia piciorului este permisă numai atunci când masajul este efectuat de un reflexoterapeut certificat.
Masaj la domiciliu în timpul sarcinii
Dacă nu aveți ocazia să vizitați în mod regulat salonul pentru masaje, nu se pierde nimic - un maseur calificat poate fi înlocuit cu succes de o persoană dragă, de exemplu un partener. - Nu ar trebui să se teamă că va răni o femeie, pentru că, cu o acțiune blândă, nimic nu o va răni - spune Agnieszka Żuralska-Lazar. - El ar trebui să-și amintească doar să nu maseze abdomenul sau zona coapsei, deoarece este recomandată orice presiune asupra acestor zone. Dacă îi doare picioarele unei femei, cereți-i partenerului să le ridice ușor, aplicați cremă de răcire și masați-le ca și cum ați frământa un aluat timp de cinci minute. Dacă soția se plânge de o durere la gât, lăsați-o să stea pe scaunul cu fața spre spătar, astfel încât spatele să se îndoaie în forma literei C și lăsați-l pe soț să-i pună câteva picături de ulei de măsline pe mâini și să-i pufle gâtul o clipă. Notă: masajul gâtului se poate face și la duș, înlocuind atingerea unei mâini cu un curent de apă caldă. De asemenea, soțul își poate ajuta soția să aplice crema pe viței și coapse și să le maseze în același timp pentru a reduce umflarea. Merită să ne amintim că picioarele trebuie ridicate atunci, iar masajul nu trebuie să fie prea puternic.
lunar „M jak mama”
