Masajul adânc al țesuturilor, cunoscut și sub numele de masaj profund, în ciuda denumirii înfricoșătoare, este blând și are loc într-un ritm lent. Scopul masajului tisular profund este de a influența starea mușchilor - reduce tensiunea și relaxarea acestora, precum și crește netezimea mișcărilor.
Masajul profund (masajul adânc al țesuturilor) nu este un tratament relaxant - dimpotrivă - scopul său este de a crește mobilitatea țesuturilor noastre și totuși acest tratament nu provoacă disconfort sau durere pacientului.
Întotdeauna merită să consultați un medic dacă doriți să utilizați masajul adânc al țesuturilor.
De ce se întâmplă asta? În timpul masajului tisular profund, tensiunea este eliberată de mușchii pacientului, astfel încât maseurul nu poate folosi mișcări puternice și o postură rigidă pentru a obține acest efect. Mai mult, mișcările modeste și gândite permit țesuturilor să se „obișnuiască” cu noua situație, să reacționeze la activitățile maseurului. Prin urmare, își folosește greutatea corporală, adoptând o postură verticală, fără a fi nevoie să exercite o forță mare asupra corpului pacientului. Mișcările lente și precise ale persoanei care efectuează masajul nu încordează mușchii, mai mult - permit accesul mai ușor și mai precis la țesuturile profunde. De asemenea, acestea nu provoacă tensiune musculară defensivă la pacient.
Masajul țesutului profund: cum să vă pregătiți?
Pacientul nu trebuie să se pregătească pentru procedură - de preferință să nu mănânce mese grele cu aproximativ 2 ore înainte de procedură. În timpul masajului, porți haine largi, dezvăluind părțile corpului tău masate. În timpul ședinței, maseurul nu folosește lubrifianți, cum ar fi măslinele, sau le folosește într-o măsură limitată, deoarece îngreunează accesul la țesuturi cu precizie. Efectele masajului profund sunt adesea descrise ca fiind mai mari și mai rapide decât în cazul masajului clasic sau al masajelor relaxante.
Citește și: Masaj de întărire Masaj contrateral: indicații, contraindicații, tehnică Masaj izometric - indicații, curs și rezultate
Masajul țesutului profund: despre ce este vorba?
Cum funcționează exact un masaj profund? Maseurul face mișcări cu coatele, antebrațele și degetele, cu excepția degetelor mari. Acțiunile sunt efectuate la un unghi oblic - presiunea asupra țesutului la un unghi apropiat de 45 de grade îl întinde, dar nu îl comprimă. Maseurul lucrează asupra tendoanelor și burtelor musculare, le înmoaie și le întinde. Persoana care efectuează masaj adânc în țesut observă în mod constant starea tensiunii lor, selectând forța și tipul mișcărilor la reacția corpului pacientului.
În timpul masajului profund, se utilizează mișcări de alungire, care, după cum sugerează și numele, sunt utilizate pentru a prelungi mușchii scurtați. Mai rar este necesară scurtarea mușchiului, dar este cazul articulațiilor gleznei și încheieturii mâinii. Există, de asemenea, mișcări pe burtele musculare peste fibre pentru a rupe aderențele care s-au format. Maseurul separă și compartimentele intermusculare care s-au unit anterior, prevenind astfel alunecarea corespunzătoare în timpul mișcării, ceea ce cauzează adesea durere la pacient. În timpul masajului adânc al țesuturilor, se folosește și mișcarea „cârlig și întindere”, care implică apucarea țesutului în locul celei mai puternice tensiuni și întinderea mușchiului prin împărțirea acestuia în mai multe părți. Maseurul efectuează adesea mișcări transversale, adică atingând locurile cu cea mai mare tensiune cu vârful degetelor - activitatea se desfășoară peste fibrele musculare.
După cum sa menționat, în timpul masajului țesutului profund, persoana care îl efectuează nu își folosește degetele mari, deoarece munca profundă lungă poate duce la modificări degenerative în interiorul lor. Un instrument important în timpul masajului profund este pumnul - degetul arătător într-un pumn închis „ghidează” mișcările ulterioare. Maseurul folosește degetele și articulațiile îndoite în toate articulațiile, cu încheietura întinsă întotdeauna. Masajul țesutului profund necesită, de asemenea, ca maseurul să folosească antebrațul - în locuri mai joase decât coloana cervicală - și coatele.
Masajul țesutului profund: indicații și contraindicații
Masajul adânc al țesuturilor este relaxarea tensiunii musculare și a fasciei, reducerea durerii - în special în zona coloanei vertebrale, creșterea mobilității și flexibilității țesuturilor și permite pacientului să adopte o postură corectă. Prin urmare, indicațiile pentru masajul profund sunt defecte de postură, durere în mușchi sau sciatică și dureri de umăr. Datorită masajului țesuturilor profunde, acestea se regenerează mai repede și corpul are un aport de sânge mai bun. Prin masajul profund, puteți face față și durerii coloanei vertebrale și vertijului. Acest tip de masaj este utilizat chiar și în cazul vânătăilor, entorse și entorse care provoacă durere la nivelul membrelor. Masajul profund al țesuturilor afectează și psihicul pacientului, deși aceasta nu este sarcina sa principală - tratamentul în sine nu este relaxant, dar după acesta vă puteți simți mai relaxat.
Cu toate acestea, trebuie amintit că masajul adânc al țesuturilor trebuie abandonat în caz de inflamație a tendoanelor și articulațiilor. Alte contraindicații sunt aceleași ca și în cazul altor tipuri de masaj - masajul profund nu se efectuează la persoanele cu boli de piele (micoză, eczeme) și atunci când a apărut o infecție, mai ales dacă este însoțită de febră. Hemoragiile și bolile care pot duce la ele sunt, de asemenea, contraindicate, precum și anevrisme și neoplasme.
Articol recomandat:
Tratamente de wellness pentru sportivi: hidroterapie, crioterapie, masaje
.jpg)
