Cum să lupți eficient cu temerile tale? Sunt îngrozit să conduc o mașină, nu mi-am vizitat familia în mediul rural de luni de zile și acum chiar încep să am probleme cu a ajunge la serviciu cu transportul public ...
În primul rând, v-aș sfătui să nu vorbiți sau să vă gândiți să vă luptați cu fricile. Lupta crește întotdeauna tensiunea și, prin urmare, anxietatea. Mai degrabă, este vorba de îmblânzire, ușurare și, mai ales, înțelegerea fricii. Temerile noastre au un sens, ele protejează ceva care este important pentru noi. Trebuie doar să descoperiți ce ar putea fi. Uneori frica de ceva care este în general considerat inofensiv înlocuiește temerile care nu sunt potrivite pentru a ne admite nici măcar pentru noi înșine sau ne ajută să evităm ceva despre care credem că trebuie să fim de acord. Lucrul cu frici specifice poate necesita ajutor psihoterapeutic. Așadar, vă sfătuiesc să luați în considerare această posibilitate.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Józef SawickiSpecialist în terapie individuală cu mulți ani de experiență psihoterapeutică. În activitatea clinică, ea se ocupă de pacienții psihotici. Interesat de filosofia Orientului. Mai multe la www.firma-jaz.pl.
