Luteina: un colorant pentru ochii obosiți

Luteina este un pigment natural galben găsit în plante. Preparatele care conțin luteină sunt recomandate persoanelor care își utilizează excesiv vederea, de exemplu, munca îndelungată la computer sau privirea la televizor. Dar nu numai ei vor beneficia de acest supliment. Luteina protejează ochii, clarifică memoria și înfrumusețează pielea. Ce trebuie să știți înainte de a utiliza luteina?

Cuprins

Luteina - ce este?
Luteină: Beneficii
Luteina: posibile efecte secundare
Luteină: dozare

Luteina este o substanță necesară în corpul nostru. Cu toate acestea, trebuie furnizat din exterior. Legumele verzi (varză, varză de Bruxelles, spanac) și gălbenușul de ou conțin cantități mari de luteină.

Din păcate, este o substanță capricioasă și își pierde proprietățile sub influența gătirii îndelungate sau chiar tăierea legumelor cu un cuțit metalic.

În corpul nostru, cea mai mare luteină se acumulează în macula - structura ochiului responsabilă pentru viziunea culorii și claritatea imaginii. Deficitul de luteină înrăutățește funcționarea maculei.

Luteina - ce este?

Luteina este un compus chimic organic care aparține xantofilelor - pigmenți vegetali din grupul carotenoid. Primăvara și vara, este mascat în natură de un pigment de plante verzi - clorofilă, devine vizibilă toamna, când frunzele se îngălbenesc.

Citește și: Dieta ajută la tratarea MORȚII PUNCTULUI GALBEN (AMD) O dietă bogată în antioxidanți pentru a ajuta la întărirea vederii slabe

Luteină: Beneficii

Luteina acționează ca un filtru natural care protejează ochiul împotriva radiațiilor UVA și UVB. Este, de asemenea, un puternic antioxidant.

Consecința deficienței sale poate fi boli oculare, în special DMA, adică degenerescența maculară. Persoanele cu risc de această boală ar trebui să ia luteină profilactic.

În mod similar, poate fi utilizat de persoanele care lucrează cu vederea - în special în încăperi cu iluminare artificială.

Luteina ar trebui luată de persoanele care merg adesea la solar, petrec mult timp la soare, urmează o dietă săracă în legume și fructe, abuzează de cafea și ceai puternice și fumează tutun.

Preparatele care conțin luteină sunt recomandate și persoanelor cu risc genetic de glaucom sau cataractă.

De asemenea, este recomandat pentru retinopatia diabetică și hipertensivă și pentru conjunctivita alergică.

Luteina nu este numai bună pentru ochi. De asemenea, are un efect pozitiv asupra aspectului pielii - îi îmbunătățește hidratarea și o tonifică, normalizează activitatea glandelor sebacee.

Recent s-a descoperit că luteina se găsește în laptele matern și sângele din cordonul ombilical. Oamenii de știință speculează că aceasta poate afecta evoluția sarcinii, precum și sănătatea copilului nenăscut.

Aparent, poate proteja și împotriva pierderilor de memorie care rezultă din îmbătrânirea corpului. Cu toate acestea, aceasta este doar cercetare, insuficient documentată.

Luteina: posibile efecte secundare

Singurul efect secundar observat al administrării preparatelor care conțin luteină este rumenirea pielii. Aceasta este carotenemia, care este o concentrație excesivă de caroten în sânge.

Un efect similar apare atunci când mănânci excesiv morcovi sau bei suc de morcovi prea des.

Luteină: dozare

În principiu, doza de luteină, a cărei aport poate contribui la menținerea vederii în stare bună, nu a fost definită cu precizie. De obicei, cu toate acestea, se recomandă aproximativ 6 mg pe zi.

Cel mai bine este să urmați întotdeauna recomandările producătorului cu privire la modul de administrare a suplimentului. Majoritatea preparatelor care conțin luteină sunt multicomponente și consumul lor excesiv poate afecta sănătatea noastră.

Acest lucru vă va fi util

Medicamente care conțin luteină