Cum să îmblânzești FRICA DE NAȘTERE

În cele 9 luni lungi de sarcină ați așteptat nașterea și acum, când se apropie, vă este frică. Sunteți îngrijorat de durerile travaliului și posibilele complicații. Dar puteți lucra pentru a vă asigura că anticiparea bucuroasă suprima frica de naștere.

Ați auzit mai multe povestiri despre naștere, pline de descrieri realiste și fraze medicale, care sună înfricoșător. Dacă dai peste astfel de povești, scoate-le din minte chiar acum. Stai pe spate, ridică picioarele și citește ce poți face pentru ca livrarea să fie o întâlnire minunată cu bebelușul tău.

Cunoașterea va reduce frica de naștere

Modul în care treci prin toate acestea depinde de atitudinea și convingerile tale despre naștere. Corpul tău va funcționa în plină desfășurare - îți poți ajuta mintea și emoțiile să-l ajute. În primul rând, învață cât mai multe despre naștere. Cu cât știi mai multe, cu atât te vei simți mai bine când începe acțiunea. Ne este întotdeauna frică de ceea ce nu știm, iar imaginile sunt mai înfricoșătoare decât realitatea. Așa că am început să caut informații. Desigur, nu la întâlnirile femeilor. Ține-ți prietenii cât mai departe de tine cu amintiri sângeroase de naștere. Verificați cărțile, citiți ghiduri pentru viitoarele mame, adresați-vă medicului dumneavoastră, cu alte cuvinte, utilizați surse de încredere.

Teama de naștere - imaginația sub control

Odată ce știi multe, gândește-te la prima ta asociere cu cuvântul „naștere”. Dacă vezi scene de gemete, durere și transpirație în fața ochilor, este un semn că trebuie să lucrezi la imaginația ta. Desigur, nu vrem să vă convingem că a avea un copil este un eveniment nedureros, fără efort. Dar este important să începeți să vă gândiți la aceasta ca la o cale spre fericire, în momentul înainte de sosirea copilului vostru de vis. Gândiți-vă la naștere ca la un proces care vă aduce mai aproape de obiectivul dvs. în fiecare minut. Când imaginația ți se dezlănțuie, concentrează-te asupra bebelușului tău, imaginează-i degetele mici, pielea delicată ... Repetează-ți: „Miliardele de femei au născut, și eu mă descurc”.

Aflați 5 greșeli care nu trebuie să fie făcute în sala de naștere

Personalul spitalului va ajuta la livrare

Nimeni nu este fericit să se gândească la injecții și picături, interferențe cu corpul și punerea cusăturilor. Așadar, este complet firesc să primești fiori la gândul de a naște. Îți face bine să schimbi această abordare înainte de a ajunge la camera de urgență. Gândiți-vă la medici și moașe ca la oamenii care sunt acolo pentru a vă ajuta să vă prindeți copilul. Cu siguranță îți va fi mai ușor să naști cu ei decât fără ei - vei naște pentru prima dată, au avut deja mii de nașteri. Concentrați-vă pe gândul că fiecare dintre acești oameni a studiat mult timp și a câștigat experiență, astfel încât să poată fi alături de voi în acest moment special. Veți avea în jurul vostru profesioniști al căror scop este să vă ghideze ușor și în siguranță până la naștere. Medicul și moașa dvs. sunt acolo pentru a vă ajuta, așa că tratați-le ca ajutoare personale la naștere, chiar și atunci când le vedeți pentru prima dată. Dacă aveți ocazia să întâlniți medicul sau moașa cu care veți naște în avans, merită să faceți acest lucru. Este foarte confortabil să ai alături oameni pe care îi cunoști deja în timpul travaliului. Rugați-i să vă țină la curent cu procesul nașterii și starea dumneavoastră. Accesul constant la informații vă va oferi senzația că participați activ, conștient și nu doar fizic la procesul de naștere.

Planifică-ți nașterea

Înainte de a naște, aflați dacă spitalul în care urmează să nașteți oferă tot ce doriți, cum ar fi nașterea în familie, anestezia epidurală și îngrijirea postpartum. Poate că nu toată această ofertă este gratuită. Investiți în ceea ce este important pentru voi atunci. De exemplu, dacă sunteți îngrijorat că veți fi slăbit sau prea obosit după naștere pentru a vă îngriji bebelușul, luați în considerare îngrijirea bebelușului, chiar dacă trebuie să plătiți pentru el. Acestea nu sunt cantități mari, iar confortul și liniștea sufletească sunt de neprețuit în timpul și imediat după naștere. Într-adevăr nu merită să economisești la acest lucru. Dacă este posibil, vizitați sala de naștere devreme. Cereți medicului șef să vă arate camera de naștere, camerele pentru pacienți, secția neonatală - veți fi mai liniștiți când veți cunoaște locul unde urmează să se nască bebelușul. Împachetați-vă geanta în avans și nu uitați să puneți lucruri în care vă simțiți în siguranță. Puneți-vă pătura pe patul de spital, puneți-vă propria cămașă, luați cana preferată, faceți o fotografie de vacanță. Astfel de lucruri mici vă vor permite să îmblânziți camera în care veți petrece trei zile în câteva minute. Încercați să vă înconjurați cu propriile parfumuri (stropindu-vă cămașa cu parfumul soțului dvs. funcționează excelent, îi veți simți apropierea chiar și atunci când se va întoarce acasă), cu arome (împachetați câteva pungi cu ceaiul preferat), sunete (luați playerul cu muzică blândă). Vei fi în spital doar câteva zeci de ore, dar vei petrece primele momente cu copilul tău aici. Fă-l pe cel mic să se simtă acasă imediat.

Simțiți-vă în corpul vostru

Când ajunge ora zero, ia în considerare faptul că corpul tău este conceput pentru a face față sarcinii, nașterii și hrănirii bebelușului tău. Tot ce trebuie să faceți este să colaborați cu moașa și medicul, să ascultați instrucțiunile pe care vi le trimite corpul, iar natura însăși vă va ajuta să vă întâmpinați bebelușul în lume. În fiecare etapă a travaliului, încercați să vă gândiți la ce se întâmplă. Când simțiți contracții, repetați-vă: „Mă apropii de sfârșitul travaliului, un pic mai mult și voi lua copilul în brațe”. În timp ce sunt dureroși, gândiți-vă la ei ca la „crampe”, nu la „dureri”. Contracția este o reacție naturală a mușchilor uterini, iar durerea este asociată cu suferința. Atitudinea ta față de muncă are o mare importanță. Când ești calm, ascultând ritmul corpului tău, travaliul se va desfășura fără probleme. Între contracții, încearcă să te relaxezi, închide ochii, gândește-te la ceva care aduce ușurare - valurile răcoroase ale mării, o adiere ușoară, îmbrățișând o persoană dragă. În timpul contracției, imaginați-vă bebelușul în mișcare spre ieșire, gândiți-vă la corpul mic pe care urmează să-l îmbrățișați. Acest lucru vă va ajuta să adunați forță pentru a împinge.