Cum să te controlezi?

Sunt teribil de nervos, dar stăpânesc pe mine, doar până la un punct. El mă aruncă, dar încerc să nu lovesc sau să țip. Nu știu cum să lupt. Când devin nervos respir câteva adânci, dar ajută doar temporar. Ce ar trebuii să fac?

Bună, Bartosz. Exerciții de respirație foarte bune. Stările pe care le descrieți sunt tensiuni puternice care provoacă agresiune (de exemplu, dorința de a lovi). Este cauzat de stres. Există multe motive pentru a fi nervos. Fie real, fie care apare în noi. Cereți psihologului un set de exerciții de relaxare și antrenament. Vorbește-i despre cauzele tensiunii și agresivității. Terapeuții ne pot face imuni la situații stresante și ne pot redirecționa tensiunile. Acest lucru necesită mai multă formare sub supravegherea unui specialist. Condiții precum a ta nu pot fi ignorate, deoarece fără intervenție, tensiunea și agresivitatea vor crește și este o risipă de sănătate. Puteți consulta și un psihiatru, pentru că se ocupă de nevroze. Puteți găsi un psiholog la Clinica pedagogică și psihologică și un psihiatru și psiholog la Clinica de sănătate mintală pentru copii și tineri. Pe cont propriu, puteți bea un ceai calmant de balsam de lămâie (disponibil la farmacii, rețetă pe pachet). De asemenea, puteți învăța cum să imunizați și să luptați împotriva stresului de la numeroși ghizi. Dacă aveți dificultăți în a ajunge la specialiști, cereți părinților dvs. ajutor. Mult noroc. B.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Un profesor cu mulți ani de experiență.