Cât de des să beți lichide și să urinați?

Cât de des ar trebui să faci pipi? Nu-mi place să folosesc toaleta la școală, așa că o folosesc doar atunci când este necesar. Dacă beau puțin, pot rezista mult timp, de obicei după 4,5 lecții. Acasă, uneori nu vreau să mă distrag de la cursuri. Uneori simt o senzație de arsură când fac pipi. De aceea aș vrea să știu cât să beau și cât de des să merg la toaletă.

Cantitatea fiziologică unică de urină ar trebui să fie cuprinsă între 300-400 ml. Dacă corpul este hidratat corespunzător, toaleta trebuie utilizată la fiecare 3 ore, adică de 4-6 ori pe zi.Consumul adecvat de lichide este o prioritate pentru buna funcționare a sistemului genito-urinar, iar reticența de a folosi toaletele publice nu ar trebui să ne împiedice să evităm aportul de lichide.

Nu există o doză corectă de băuturi pentru toată lumea, deoarece fiecare dintre noi are o greutate corporală și o activitate fizică diferite. Se presupune că excreția a aproximativ 1,5 litri de urină pe zi indică o hidratare adecvată (se pare că această problemă poate fi, de asemenea, supraîncărcată). Așadar, vizitarea toaletei numai după 4-5 lecții este cam prea târziu.

Vă recomand să purtați huse speciale de unică folosință (disponibile la farmacii) sau un dezinfectant într-un mini-pachet din rucsac. Te vei simți mai confortabil cu ei. Corpul are nevoie de apă în mod constant, mai ales cu efort fizic sporit - și la școală există cursuri de PE. Reducerea băuturilor este o idee proastă și poate provoca chiar și probleme la rinichi.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Kinetoterapeut uroginecologic. Absolventă a Collegium Medicum de la Universitatea Jagielloniană, este specializată în fizioterapie pentru femei. El folosește terapia podelei pelvine. El va răspunde la întrebări despre incontinență urinară / scaun, depresie / prolaps de organe, perioade dureroase / ovulație / act sexual și multe altele.

Ea efectuează terapia durerii în timpul sarcinii, reabilitare înainte și după intervenții chirurgicale ginecologice / urologice.

Ea conduce biroul REHAFIX (www.rehafix.com.pl), precum și cursuri pentru femei însărcinate și mame cu copii. Implementează programul Attractive Mama TM (Attractive Mama TM).