Luni 3 noiembrie 2014.- Yoga, ca tehnică comparabilă cu întinderea tradițională, dar aparent mai bine organizată și mai completă, poate ajuta la reglarea corpului, inclusiv a creierului, iar acest lucru a fost dovedit acum într-o cercetare efectuată de echipă de Neha P. Gothe, profesor de kinesiologie (știința terapiilor care vizează restabilirea normalității mișcărilor corpului uman) la Universitatea Wayne State din Detroit, Statele Unite.
Cu Gothe, Arthur F. Kramer, de la Departamentul de Psihologie al Universității din Illinois din Urbana-Champaign, Statele Unite, precum și Edward McAuley, de la Institutul Beckman pentru Știință și Tehnologie Avansată, un centru din cadrul Universității din Illinois. Cercetarea a fost realizată cu sprijinul Institutului Național de Îmbătrânire, unul dintre Institutele Naționale de Sănătate din SUA.
Rezultatele studiului au fost publicate în The Journals of Gerontology, setul decan al revistelor academice despre geriatrie din Statele Unite, a căror publicare a început în 1946 și a fost editată de Societatea Gerontologică din America, fondată în 1945 .
Cercetarea a fost realizată pe 108 subiecți de studiu, cu vârste cuprinse între 55 și 79 de ani și cu un stil de viață sedentar. Dintre acești oameni, 61 au primit cursuri de yoga, în special modalitatea cunoscută sub numele de Hatha. Au făcut-o de trei ori pe săptămână timp de opt săptămâni. Ceilalți au primit clase în aceeași cantitate și cu durată egală, dar în loc de yoga au fost dedicați exercițiilor convenționale de întindere și tonifiere.
La sfârșitul perioadei de opt săptămâni, grupul care a practicat yoga a fost mai rapid și mai precis în testele care vizează evaluarea memoriei, a flexibilității mentale și a capacității de a trece de la o sarcină la alta, în comparație cu performanța lor înainte de perioada menționată. Grupul care a primit clase de întindere și exerciții de tonifiere nu a obținut nicio schimbare semnificativă a performanței cognitive după această perioadă. Diferențele observate între ambele grupuri nu au fost o consecință a diferențelor de vârstă, sex, nivel social sau alți factori demografici.
Participanții la grupul care au practicat yoga au arătat îmbunătățiri semnificative în capacitatea memoriei de lucru. Un exemplu de utilizare a memoriei de lucru este atunci când ne amintim o clipă, fără a fi nevoie să luăm notă, un număr de telefon pe care nu îl știam și despre care tocmai ni s-a spus. Datorită memoriei de lucru, putem tasta direct numărul de telefon fără a fi necesar să îl notăm mai întâi. De obicei, folosim acest tip de memorie zilnic, nu numai la locul de muncă, ci și la treburile casnice. Membrii grupului de yoga au efectuat sarcina de testare mai rapid și mai precis, fără a fi distrași de stimulii mediului la care nu ar trebui să acorde atenție.
După cum recunosc autorii studiului, este nevoie de mai multe cercetări pentru a susține în mod corespunzător rezultatele acestui studiu de pionierat și pentru a dezvălui mecanismul exact prin care yoga induce aceste efecte benefice asupra creierului.
Tag-Uri:
Cut-And-Copil Știri Bunastare
Cu Gothe, Arthur F. Kramer, de la Departamentul de Psihologie al Universității din Illinois din Urbana-Champaign, Statele Unite, precum și Edward McAuley, de la Institutul Beckman pentru Știință și Tehnologie Avansată, un centru din cadrul Universității din Illinois. Cercetarea a fost realizată cu sprijinul Institutului Național de Îmbătrânire, unul dintre Institutele Naționale de Sănătate din SUA.
Rezultatele studiului au fost publicate în The Journals of Gerontology, setul decan al revistelor academice despre geriatrie din Statele Unite, a căror publicare a început în 1946 și a fost editată de Societatea Gerontologică din America, fondată în 1945 .
Cercetarea a fost realizată pe 108 subiecți de studiu, cu vârste cuprinse între 55 și 79 de ani și cu un stil de viață sedentar. Dintre acești oameni, 61 au primit cursuri de yoga, în special modalitatea cunoscută sub numele de Hatha. Au făcut-o de trei ori pe săptămână timp de opt săptămâni. Ceilalți au primit clase în aceeași cantitate și cu durată egală, dar în loc de yoga au fost dedicați exercițiilor convenționale de întindere și tonifiere.
La sfârșitul perioadei de opt săptămâni, grupul care a practicat yoga a fost mai rapid și mai precis în testele care vizează evaluarea memoriei, a flexibilității mentale și a capacității de a trece de la o sarcină la alta, în comparație cu performanța lor înainte de perioada menționată. Grupul care a primit clase de întindere și exerciții de tonifiere nu a obținut nicio schimbare semnificativă a performanței cognitive după această perioadă. Diferențele observate între ambele grupuri nu au fost o consecință a diferențelor de vârstă, sex, nivel social sau alți factori demografici.
Participanții la grupul care au practicat yoga au arătat îmbunătățiri semnificative în capacitatea memoriei de lucru. Un exemplu de utilizare a memoriei de lucru este atunci când ne amintim o clipă, fără a fi nevoie să luăm notă, un număr de telefon pe care nu îl știam și despre care tocmai ni s-a spus. Datorită memoriei de lucru, putem tasta direct numărul de telefon fără a fi necesar să îl notăm mai întâi. De obicei, folosim acest tip de memorie zilnic, nu numai la locul de muncă, ci și la treburile casnice. Membrii grupului de yoga au efectuat sarcina de testare mai rapid și mai precis, fără a fi distrași de stimulii mediului la care nu ar trebui să acorde atenție.
După cum recunosc autorii studiului, este nevoie de mai multe cercetări pentru a susține în mod corespunzător rezultatele acestui studiu de pionierat și pentru a dezvălui mecanismul exact prin care yoga induce aceste efecte benefice asupra creierului.
-jak-dba-o-skr.jpg)
-niedoczynno-tarczycy---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
