În fiecare zi te chinui să te ridici din pat, te simți în mod constant obosit, îți lipsește somnul și nu îți vine să faci nimic. Îți promiți că ai nevoie de un somn bun. Dar oboseala cronică nu trebuie să fie cauzată de lipsa somnului. Lipsa de forță poate fi cauzată, printre altele, de anemie, stres, exces de cofeină sau infecții ale tractului urinar. Citiți sau auziți despre cauzele oboselii cronice.
Auzi ce cauzează oboseala cronică. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturiPentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri
Cauzele oboselii cronice pot fi găsite în funcționarea defectuoasă a corpului sau în bolile nerecunoscute. Nu este adevărat că fiecare adult trebuie să doarmă 8 ore pentru a se odihni bine. Sunt mulți oameni care doarme 5-6 ore fără să se plângă de oboseală. Dar se mai întâmplă ca după o lungă odihnă să nu avem energie și să fim letargici.
Stresul cronic provoacă epuizare
Oboseala indusă de stres poate fi legată de evenimente aparent banale, de exemplu, comportamentul unui supraveghetor sau blocajele de trafic de zi cu zi. Acest lucru se datorează faptului că, în situații inacceptabile, organismul eliberează cantități semnificative de cortizol - un hormon al cărui exces duce la oboseală și chiar la epuizare. Salvarea într-o astfel de situație va fi reglarea ceasului biologic culcându-se și ridicându-se în același timp. De asemenea, este important să vă planificați ziua și să nu vă faceți griji că nu s-a făcut ceva.
Oboseală morbidă: infecție cu VHC
Hepatita C se răspândește prin contactul cu sângele unei persoane bolnave. Primele simptome ale infecției pot semăna cu o răceală, dar dispar destul de repede. Când inflamația acută devine cronică, nu există simptome spectaculoase ale bolii. Adesea, însă, oboseala este greu de explicat.
Cauza oboselii: exces de cofeină
Bem cafea tare pentru a ne trezi dimineața sau pentru a ne da energie în timpul zilei. 1-2 căni de cafea nu vor face rău nimănui, dar consumul prea mult de cafea poate avea efectul opus. Când abuzăm de cofeină, aceasta nu mai stimulează. Devine cauza oboselii. Pentru a evita astfel de situații, trebuie să limitați nu numai consumul de cafea, ci și ceaiul puternic și alte băuturi cu cofeină. De asemenea, este important să nu abuzați de droguri care conțin cofeină.
Cauza oboselii cronice: boli cardiace latente
Oboseala care însoțește treburile casnice simple, cum ar fi aspirarea apartamentului, sarcini mici în grădină sau ieșirea la plimbare, poate fi un semn al unei afecțiuni cardiace grave. De asemenea, se întâmplă ca după tratarea necorespunzătoare sau suferirea gripei să se dezvolte miocardita, care se manifestă și prin oboseală cronică. Astfel de situații nu trebuie luate cu ușurință. Este necesar să vizitați un medic și să începeți tratamentul.
Citește și: Sindromul oboselii cronice: cauze și simptome. Tratamentul sindromului cronic ... De ce sunt încă răcit? 8 motive pentru senzația frecventă de frig De unde provin lacrimi de bucurie sau reacții ciudate ale corpuluiCauza oboselii: apneea de somn
Apneea de somn este o tulburare de respirație care însoțește adesea sforăitoarele și îi face pe oameni să nu mai respire timp de 10 sau chiar 20 de secunde. Aportul brusc de aer trezește persoana bolnavă și întrerupe fazele naturale ale somnului. Persoanele care suferă de apnee în somn sunt adesea necunoscute, iar singurul simptom al afecțiunilor este oboseala constantă dimineața. Se spune adesea că persoanele cu apnee se culcă și se ridică obosite. Diagnosticul bolii necesită o vizită la un specialist și examene speciale. Este adesea necesar să vă schimbați stilul de viață, să pierdeți în greutate și să renunțați la fumat. Apneea netratată crește riscul de accident vascular cerebral și atac de cord.
Cauza oboselii: hipotiroidism
Cea mai frecventă cauză de oboseală asociată cu o glandă tiroidă subactivă este o boală autoimună numită boala Hashimoto. Esența sa este că organismul în sine distruge celulele responsabile de producerea tiroxinei (T4) și triiodotironinei (T3), care sunt responsabile pentru majoritatea proceselor care au loc în organism, inclusiv starea sistemului nervos, sanguin, muscular și osos și a temperaturii corpului. Când glanda tiroidă este grav deteriorată și corpul nu are hormoni, se dezvoltă oboseală, letargie și schimbări de dispoziție. Trebuie determinat nivelul sanguin al hormonilor TSH, T3, T4 și, dacă este necesar, trebuie luați echivalenți sintetici ai hormonilor. Acest lucru vă permite să vă simțiți din nou mai bine.
Cauza oboselii: boli pulmonare
Dacă - precum boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) - duc la bronhoconstricție, atunci apar probleme de respirație. Rezultatul hipoxiei cronice în organism este greutatea și oboseala constantă. BPOC este o afecțiune medicală cauzată de fumat, atât activ cât și pasiv. Singura mântuire este să renunți la fumat.
Cauza oboselii: infecții ale tractului urinar
Acestea sunt asociate cu arsuri și un impuls constant de a urina. Dar există momente în care singurul simptom al unei infecții bacteriene ale tractului urinar este oboseala constantă. Boala poate fi diagnosticată prin analiza urinei. După aplicarea tratamentului adecvat, oboseala dispare de obicei în decurs de o săptămână.
Cauza oboselii: intoleranță alimentară
Nu suntem întotdeauna conștienți de faptul că nu tolerăm un anumit aliment, dar înregistrăm faptul că după ce mâncăm, de exemplu, carne de porc grasă sau smântână plină de grăsimi, ne simțim rău. O situație similară se poate întâmpla atunci când mâncăm mese foarte mari. O parte din sângele care hrănește și hrănește creierul se scurge apoi în intestine pentru a face lucrări suplimentare. Și când creierul este parțial hipoxic, se dezvoltă oboseală și somnolență. Când suspectăm o intoleranță alimentară ascunsă, merită să facem teste adecvate și să evităm alimentele care ne dăunează în viitor.
Cauza oboselii: anemie
Menstruația abundentă cauzată de tulburări hormonale, polipi sau fibroame sau o naștere recentă contribuie la pierderea semnificativă a sângelui. La rândul său, aceasta se manifestă prin oboseală. La baza oboselii constante se află anemia - o deficiență a hemoglobinei, o proteină bogată în fier care se găsește în celulele roșii din sânge și care transportă oxigenul din plămâni către alte părți ale corpului. Oboseala apare atunci când țesuturile și organele nu primesc suficient oxigen.Alte cauze ale anemiei pot fi sângerări interne (de exemplu sângerări gastro-intestinale), deficit de fier, acid folic sau vitamina B12. Boala renală poate provoca, de asemenea, anemie. Anemia sau anemia este diagnosticată prin efectuarea unui test de sânge. Dacă se bazează pe deficit de fier, ar trebui să introduceți produse bogate în acest element (de exemplu, spanac, broccoli, pătrunjel, leguminoase și carne roșie) și - dacă medicul dumneavoastră vă recomandă - să luați suplimente de fier.
lunar "Zdrowie"
Despre autor
Citiți mai multe articole ale acestui autor
