Bărbatul tău are mai puțină dorință de sex în ultima vreme? Aplicați o dietă adecvată care stimulează apetitul erotic. Mâncarea este o sursă naturală de substanțe care întăresc corpul, dau energie, vigoare, îmbunătățesc libidoul și fac din partenerul tău un iubit pasionat precum Don Juan.
Există un motiv pentru care oamenii spun „prin stomac până la inimă” - unele produse funcționează mai bine asupra potenței decât șampania și lumânarea. O masă bine compusă, ușor digerabilă, poate aprinde o adevărată căldură de pasiune într-un bărbat. Iată o listă de produse care îți cresc apetitul sexual. Asigurați-vă că acești afrodisiaci sunt incluși în dieta partenerului.
O dietă pentru un sex mai bun: Proteinele îți dau vigoare
În fiecare zi, dă-i omului tău 3-4 linguri de brânză de vaci slabă, un pahar de lapte, kefir sau iaurt, o porție (150 g) de carne prăjită sau friptă. De două-trei ori pe săptămână, pregătește-i pește de mare, ouă (atâta timp cât nu are probleme cu colesterolul). Sunt cele mai bune surse de proteine sănătoase. Construiește mușchii, stimulează producția și secreția de testosteron, promovând performanța sexuală.
Proteina este formată din aminoacizi. Una dintre ele - arginina - este componenta principală a materialului seminal, stimulează secreția de oxid nitric, care îmbunătățește fluxul sanguin, ceea ce este important pentru o erecție adecvată. Un alt aminoacid - histidina - este transformat în histamină. La rândul său, aceasta determină relaxarea și creșterea permeabilității vaselor de sânge, este responsabilă pentru roșeața feței atunci când suntem excitați și crește producția de mucus în organele genitale.
Citește și: Afrodisiacele naturale asigură fertilitatea și un sex mai bun Verifică ce ești un iubit Dulciuri în pat sau o preludie variată
Stimularea dietei: putere pentru energie și mai puțin stres
Meniul unui iubit ar trebui să includă preparate din cereale integrale: 3-4 felii de pâine din cereale integrale, 3-4 linguri de orez brun sau crupe. Acestea oferă carbohidrați complecși (cresc ușor nivelul glicemiei, menținându-vă partenerul plin de energie și vigoare pentru o lungă perioadă de timp). Produsele din cereale sunt, de asemenea, o sursă de fibre (previn supraponderalitatea) și vitamine B. Atenuează simptomele stresului (și stresul prelungit reduce performanța sexuală), accelerează metabolismul și sunt, de asemenea, necesare pentru buna funcționare a sistemului nervos și producerea de hormoni sexuali.
Ce afrodisiace afectează bărbații? Vezi ACEST VIDEO
O dietă pentru un sex mai bun: să nu-ți pierzi simțurile
Din când în când, oferă-i partenerului tău o mâncare cu mazăre verde, soia, linte și fasole verde. Au multă lecitină. Este cea mai bogată sursă de colină necesară formării acetilcolinei - unul dintre neurotransmițători asociați cu activitatea sexuală. Acetilcolina este responsabilă pentru transmiterea stimulilor între celulele nervoase. Datorită acestui fapt, corpul partenerului va fi mai sensibil la stimulii sexuali.
Dieta pentru un sex mai bun: vitamina E - pentru fertilitate
Pentru a menține performanța sexuală, merită să folosiți 1-2 linguri pe zi de ulei de in sau de rapiță pe zi, dați nucilor iubite să se croiască și pregătiți o salată de avocado pentru cină. Vitamina E conținută în ele susține funcționarea glandei pituitare, care controlează activitatea glandelor care secretă hormoni sexuali, stimulează activitatea sexuală și crește forța musculară.
Citește și: Dieta cu potență - ce să mănânci pentru a întări o erecție?
O dietă pentru un sex mai bun: semințe, legume
În dieta unui iubit nu pot lipsi semințele de dovleac, semințele de floarea soarelui sau semințele de susan. Acestea conțin mult zinc, ceea ce crește nivelul de testosteron. O deficiență a acestui mineral poate duce la reducerea dorinței sexuale. Îmbogățind meniul cu alimente bogate în zinc (fructe de mare, pește, cereale, nuci, carne și mezeluri), puteți restabili interesul partenerului dvs. pentru sex. Aliații iubitorilor sunt și legumele - germeni de grâu, roșii, ceapă, broccoli, țelină, varză. Este o sursă bogată de fibre și beta-caroten (susține producția de hormoni sexuali) și minerale, inclusiv potasiu (lipsa acestuia poate slăbi potența). Legumele conțin, de asemenea, mult seleniu. Este necesar pentru producerea de testosteron și structura corectă a testiculelor. Și pentru că bărbații pierd mai mult de jumătate din seleniul stocat în organism în timpul ejaculării, merită să-l completați în mod regulat, servindu-i partenerului un bol de legume, de preferință crud.
Aspiratiile de dragoste se racesc
»Carne grase greu de digerat, precum și mezeluri, grăsimi animale, brânză. Este o sursă de acizi grași saturați și colesterol, care cresc riscul de ateroscleroză, ducând la un aport mai redus de sânge la organele genitale.
»Pâinea albă și produsele din făină 450–650 și piureul de cartofi conțin carbohidrați pentru îngrășare, iar supraponderabilitatea reduce performanța sexuală.
»Dulciurile promovează supraponderalitatea și diabetul, care la rândul lor duc la probleme cu potența.
»Alimentele foarte procesate (de exemplu, chipsuri, supe în sac) conțin o mulțime de conservanți și aditivi și sărace în minerale, ceea ce înrăutățește calitatea spermei.
»Prea mult alcool te adoarme în loc să te stimuleze. De exemplu, vodca, deși inițial face sângele să circule mai repede, după un timp provoacă o scădere a vitalității. Berea te face să te simți greu.
»Cafeaua - în cantități mici stimulează, în cantități prea mari determină expulzarea organismului de magneziu. Obosesti mai repede si interesul tau pentru sex scade.
O dietă pentru un sex mai bun: un final dulce
Citricele și căpșunile, afinele și murele considerate afrodisiace au și ele un efect benefic asupra activității sexuale. Vitamina C pe care o conțin este implicată în producția de spermă. Ciocolata este și aliatul tău, deoarece este o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți starea de spirit. În bucătăria iubitoare nu pot lipsi busuiocul, chili-ul, scorțișoara, curry, coriandrul, dragostea, nucșoara, boia, piperul și rădăcina de ginseng. Acestea accelerează digestia, îmbunătățesc circulația sângelui și adaugă energie. Și ceva de băut. Pentru abstinenți, sucul de fructe, ceaiul de ghimbir sau ceaiul din rădăcină de ginseng vor fi cele mai bune. Simțurile tale vor fi, de asemenea, încălzite de un pahar de vin ușor preferat sau de un pahar de Tokaj maghiar.
Ei trezesc dorința
»Pâine din grâu integral cu semințe de dovleac
»Orez brun, hrișcă, orz
»Brânză de vaci slabă, chefir, iaurt, lapte
»Carne de vită slabă, vițel, păsări de curte - fierte, fierte fără a fi prăjite în grăsime sau coapte în folie
»Pești de mare (somon, cod, limbă, polen) la grătar, coapte în folie de aluminiu
»Nuci, migdale, ciocolată în cantități moderate
»Ulei de măsline, rapiță și in
»Broccoli, conopida, roșii, castraveți
»Ierburi și condimente - ghimbir, scorțișoară, anason, nucșoară
»Usturoi, țelină, praz, pătrunjel, vinete, broccoli, sparanghel, toate legumele cu frunze, precum și ardei, morcovi și varză varză
»Ciuperci, în special ciuperci, moreluri și trufe
»Avocado, mure, kiwi și ananas
lunar "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
