- Acest test permite măsurarea gradului de dependență psihică și comportamentală de tutun.
- Scorul obținut variază între 1 și 10 puncte ceea ce permite stabilirea mai multor grade de dependență: de la cel mai mic la cel mai mare.
- Rezultatele obținute permit adaptarea tratamentelor pentru a renunța la fumat.
Întrebări de testare
Cât durează de la ridicarea la fumatul primei țigări?
- Mai puțin de 5 minute ... 3 puncte.
- De la 6 la 30 de minute ... 2.
- De la 31 la 60 de minute ... 1.
- După 60 de minute ... 0.
Aveți probleme cu fumatul în locuri interzise?
- Da ... 1 punct.
- Nu ... 0.
Ce țigară v-ar costa mai mult să surprindeți?
- Prima dimineață ... 1 punct.
- Orice alt ... 0.
Câte țigarete fumează pe zi?
- 10 sau mai puțin ... 0 puncte.
- De la 11 la 20 ... 1.
- De la 21 sau 30. ..2.
- 31 sau mai mult ... 4.
Fumezi o țigară după alta?
- Da ... 1 punct.
- Nu ... 0.
Fumezi când te afli în pat din cauza bolilor?
- Da ... 1 punct.
- Nu ... 0.
rezultate
0 până la 2 puncte: fără dependență
- În acest caz, este posibil să renunțați la fumat fără a apela la înlocuitori de nicotină.
- Este necesar să fiți prudent și să abandonați imediat aceste prime obiceiuri de fumat.
- Pentru a evita dorința de a fuma este recomandat să bei un pahar cu apă, să mănânci un măr, să faci sport.
De la 3 la 4 puncte: nivel scăzut de dependență
- În acest caz, este posibil să renunțați la fumat fără a apela la înlocuitori de nicotină.
- Cu toate acestea, dacă renunțați la fumat pe cont propriu este imposibil, atunci puteți recurge la înlocuitori nicotinici.
5 până la 6 puncte: nivel mediu de dependență
În acest caz, se recomandă utilizarea înlocuitorilor nicotinici.
De la 7 la 10 puncte: un grad mare sau foarte mare de dependență
- În acest caz, este esențial să apelezi la un specialist în tratamentul dependenței de tutun.
- În funcție de gradul de dependență (mare sau foarte mare), specialistul poate prescrie înlocuitori de nicotină sau alte medicamente.
---waciwoci.jpg)
-od-apatii-po-eufori.jpg)
