Durere continuă în coloana cervicală și toracică - ce să faci?

Cer ajutor în planificarea exercițiilor pentru durerile coloanei vertebrale cervicale și toracice. Lucrez opt ore pe zi la computer. Coloana cervicală și toracică m-a durut foarte mult. La fiecare câteva luni merg pe atitudine, dar după ultima atitudine doare mai mult decât înainte de atitudine. Știu că există exerciții, așa că vă rog să indicați ce exerciții pot face?

Este dificil să aranjați un set de exerciții pentru o anumită boală fără a vedea pacientul și a nu fi în măsură să o diagnosticați, deoarece în loc să ajutați, puteți face mai mult rău. Dacă problema dvs. se întoarce în mod regulat și așa cum ați scris „ajustarea” (adică terapia manuală a coloanei vertebrale) nu aduce niciun rezultat - dimpotrivă, agravează starea, ar trebui să mergeți la un kinetoterapeut care va avea grijă de dvs. mai detaliat. Adică, în primul rând, un diagnostic amănunțit al problemei (poate va fi necesară o scanare RMN).

Simpla „reglare” a coloanei vertebrale nu este singura soluție. În plus, ar fi necesar (și chiar mai întâi) să se ocupe de sistemul miofascial pentru a-l relaxa și a rupe ciclul vicios al durerii. În plus, verificați întreaga coloană vertebrală pentru a vedea dacă problema este cauzată în altă parte. Desigur, a sta la locul de muncă este foarte important, dar în plus, și poziția atunci când dormi (dacă dormi pe burtă, te rog să îți schimbi poziția) și funcționarea în afara locului de muncă pot provoca mai mult disconfort.

A scăpa de durere numai după o terapie adecvată dă startul exercițiului pentru a menține această stare de durere liberă. Vă încurajez să căutați un fizioterapeut bun care să aibă grijă de el în mod corespunzător. Toate cele bune!

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Mateusz Idzikowski - este specializat în fizioterapie ortopedică și sportivă. A urmat numeroase cursuri și instruiri în terapia manuală, terapia țesuturilor moi și antrenamentul motor. Conduce antrenamentul undei de șoc. Scopul său principal este de a restabili pacienții la o formă fizică completă și la activitate fizică.

Răspunde la întrebări despre reabilitare și fizioterapie.