Pentru a vă proteja cel mai bine ochii, trebuie să urmați o dietă adecvată, bogată în antioxidanți, antociani și luteină. Merită, de asemenea, să investiți în ochelari de soare buni - este un gadget foarte la modă și util, datorită căruia vă veți proteja ochii de efectele nocive ale razelor UV.
Conjunctivita de vară este adesea rezultatul expunerii la lumina solară aspră, care se usucă și irită ochii. Cu toate acestea, sub influența razelor ultraviolete intense, în ochi se formează radicali liberi, care fac mult mai multe daune decât conjunctivita - contribuie la înnorarea cristalinului (cataractă) și degenerescența maculară (DMA), adică partea retinei responsabilă de percepția culorii și acuitatea vizuală. Consecința activității distructive a radicalilor liberi este afectarea vizuală și chiar orbirea.
De asemenea, citiți: Afinele susțin tratamentul multor boli Epidermoliza buloasă - separarea veziculelor de epidermă
Ochelarii de soare vă vor proteja ochii de soare
Persoanele cu iris ușor sunt deosebit de vulnerabile la efectele nocive ale razelor ultraviolete. Dar chiar dacă ai ochii foarte întunecați, trebuie să-i protejezi. În primul rând, cumpărați niște ochelari de soare buni. Cea mai bună protecție este asigurată de ochelarii maro, chihlimbar, verzi și gri. Asigurați-vă că au marcajul CE pe ele - arată că au un filtru absorbant ultraviolete. Cel mai bine este să faceți o astfel de achiziție la un optician.
Evitați să purtați ochelari cu lentile foarte întunecate - mai ales dacă nu sunteți sigur dacă au de fapt un filtru în ele. Pentru a asigura o viziune bună, elevii se dilată apoi brusc și raze ultraviolete mai dăunătoare pătrund în ochi decât dacă nu ai avea deloc ochelari pe nas. În plus, lentilele nu trebuie să fie prea mici - trebuie să acopere întregul ochi. Din fericire, ochelarii de soare cu lentile mari și chiar foarte mari sunt un succes în această vară.
Cum alegi ochelari de soare buni?
ImportantJoacă-te cu culorile
Înconjoară-te cu culori care promovează bunăstarea. Acum nu va fi dificil, deoarece hiturile din această vară sunt culori „prietenoase” - violet (bun pentru memorie), roșu și portocaliu (stimulează, îmbunătățește percepția) albastru (se calmează), galben (aclamă), turcoaz (crește dinamismul), verde (restabilește echilibrul intern). Aceste culori, saturate și intense, domină hainele și machiajul de vară.
O dietă adecvată vă va ajuta ochii
Nu subestimați rolul dietei - ceea ce mâncați vă poate proteja ochii împotriva radicalilor liberi într-o mare măsură. Astfel de proprietăți au antioxidanți - neutralizează radicalii distructivi și inhibă formarea de substanțe care deteriorează vasele de sânge. Vitamina A (gălbenușuri de ou, unt, ficat) și betacarotenul (morcovi, caise, dovleac) sunt de o importanță deosebită pentru ochi, care se transformă în vitamina A în organism. Vitamina C (citrice, piper, coacăz negru) este de asemenea importantă pentru ochi. , chokeberry) și E (ulei de măsline). Dar cei mai puternici ochelari de protecție sunt antocianinele obținute din afine și afine, precum și din luteină. Antocianinele luptă împotriva radicalilor liberi și regenerează enzimele necesare pentru o viziune corectă. Luteina (legume verzi închise, în special spanacul, dovleacul, ardeiul roșu) se acumulează în partea centrală a retinei, macula și acționează ca un filtru care captează lumina dăunătoare ochilor. În plus, puteți susține dieta cu un preparat care conține substanțe care protejează ochii.
lunar "Zdrowie"
