Aproape de fiecare dată când mă culc și mă culc pe spate, stomacul meu mârâie mult, puțin mai puțin când mă culc de partea mea. Nu mi-e foame. De ce se întâmplă acest lucru și cum să facem față?
Un stomac care se cocoșează este legat de mișcarea gazelor din intestine. O cantitate crescută de gaz se creează atunci când cineva mănâncă anumite alimente - se știe că ceapa, fasolea sau mazărea lucrează în acest sens, dar nu toată lumea știe că cantitatea de gaz poate fi crescută la persoanele care mănâncă o mulțime de bare și alte dulciuri. Creșterea gazului poate apărea și la persoanele care vorbesc mult în timp ce mănâncă sau mănâncă repede - în astfel de cazuri, înghit aerul involuntar. Sfatul pentru a reduce zgomotul este următorul: mâncați încet, limitați conversația, dacă este posibil, evitați dulciurile, mâncați multe legume și fructe. Consumul de legume și fructe crește cantitatea de fibre din tractul digestiv, care la rândul său oferă o umplere mai bună cu conținut digestiv și protejează împotriva gazelor.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Krystyna KnyplInternist, hipertensiolog, redactor-șef la „Gazeta dla Lekarzy”.
