De câteva zile am dureri de cap, dureri de gât și spate (coloana toracică). Nu dorm pe o pernă înaltă, iar durerea mă poate trezi în toiul nopții. Exersez zilnic. Ce exerciții ar trebui să fac pentru a-mi reduce durerea?
Din păcate, nu pot propune niciun exercițiu pentru că nu știu ce vă provoacă durerea.
Durerea cervicală este atât de complicată încât nu trebuie luată cu ușurință. Durerea poate fi cauzată de exercițiile proaste pe care le faceți în fiecare zi. Poate fi cauzată și de o stare de suprasarcină sau de o modificare activă a coloanei cervicale. Nu dormi pe burtă? În primul rând, trebuie să-l diagnosticați bine.
Vă rugăm să mergeți la un kinetoterapeut dovedit, astfel încât acesta să poată implementa tratamentul adecvat, apoi să efectueze exercițiile corecte (selectate direct în funcție de starea dumneavoastră).
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - este specializat în fizioterapie ortopedică și sportivă. A urmat numeroase cursuri și instruiri în terapia manuală, terapia țesuturilor moi și antrenamentul motor. Conduce antrenamentul undei de șoc. Scopul său principal este de a restabili pacienții la o formă fizică completă și la activitate fizică.
Răspunde la întrebări despre reabilitare și fizioterapie.
